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ダイエット日記 > しぃちゃんさんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重58.0kg   体脂肪率28.5%

一人のときにりお菓子食べない

○

ダンベルダイエット

×

お通じ

×

公園に行く

○

午前中に間食しない

○

午後も間食しない

○


イライラ&溜め込みのあの期間が終わりました(^^)

今日は育児もすんなりと順調でイライラも全然少ない方でした☆☆

んでこないだから
糖質制限ダイエットの本を読んでるんやけど、今日から実行してみてます。

糖質制限となると、食べる物が少なくて、普段どれだけ糖質のものばっかり食べてるんやろうって感じやった。朝も昼も間食も、野菜だって食べてるとはいえ毎食、糖質、糖質、糖質ばっかりで、だから今日は糖質制限のおかげで間食をせずに過ごせた!
これは私的にはかなーり上出来なん☆
自分よくやった(^o^)!

これからはこの感覚こそを快感にして、食べることを1番の快感にしないようにしていきたい。

間食しないと居られない自分と、そんな自分が大嫌いな自分。

こんなモヤモヤを四六時中抱いてすごすのはいややから、素敵な女性になりたいから、まず一歩、たった一日でも間食せずに過ごせた自分を認めてやって、バネにして、前にすすみたい。


今日の気持ちはこんな感じ。

明日はどうなるかわからないけど、今日をはげみにしたいよぉ〜!

少しやけど体重も減ってたしね♪

気分良く眠りにつけそう(^o^)

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2013年9月29日(日)
体重59.4kg   体脂肪率29.1%

一人のときにりお菓子食べない

○

ダンベルダイエット

×

お通じ

×

公園に行く

×

午前中に間食しない

○

午後も間食しない

×


昨日から長女&次女がバーバジージと一緒に一泊のお出かけに連れて行ってもらいました!

んで今日は旦那が休みで、家族四人で行動できたしラクやった〜!

車で出かけてたんやけど、朝ごはんが遅めやったのと、旦那も一緒やったから昼ごはんをアホみたいな量食べるとかお菓子食べるとか、しなくて済んだ☆

夕方、帰り道お腹すいてきたけど、何か食べ物買うとかゆうことせずに帰って、かしこかった(^ ^)

でもそのかわりいつもできるだけ飲まないコーラを2杯弱くらい飲んだけど、、、まあできた方☆

んで今日のごはんはハンバーグ☆
旦那と共同作業で作っておいしかったー♪
米は食べてないよ(^ ^)
メインは野菜とハンバーグ!

ちなみにあともうひとつ、バーバジージが帰ってきて、パンを持って帰ってきはったから旦那と半分こで呼ばれました。

でも私的には今日は悪くない日!


もっと真面目なダイエッターさんからすれば、は?ダメダメやん、かもしれへんけどまず私は過食をやめな始まらへんってところからやから、、!


今日もおつかれ!


ダンベルダイエットしな。

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2013年9月28日(土)
体重58.8kg   体脂肪率27.9%

一人のときにりお菓子食べない

×

ダンベルダイエット

×

お通じ

○

公園に行く

×

午前中に間食しない

×

午後も間食しない

×

ベラベラ喋ってストレス発散になった*\(^o^)/*

体重は、晩ご飯食べる前。

友達といるときは食べたい衝動がなくてダイエットにもいいなぁ。

コメント(2)

2013年9月27日(金)
体重60.5kg   体脂肪率29.9%

一人のときにりお菓子食べない

×

ダンベルダイエット

×

お通じ

×

公園に行く

○

午前中に間食しない

○

午後も間食しない

×

食べた。

運動、さぼりました。

グダグダ。そして食べ過ぎ。

コメント(2)

2013年9月26日(木)
体重60.2kg   体脂肪率28.9%

一人のときにりお菓子食べない

○

ダンベルダイエット

○

お通じ

○

公園に行く

○

午前中に間食しない

○

午後も間食しない

×


60キロ台いっちゃった。。。


自分が悪いんやけどさ
ダイエットダイエットって頭でわかってても食べてるし…。


生理中とはいえひどいな。


本気ダイエット。

ちなみに2回目のトマ美ちゃん開始。

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27歳 女性 身長:160.0cm
子育て奮闘中の専業主婦です!最近お菓子の食べ過ぎでいっきに太ってしまいました…。ダイエット成功したいです!よろしくお願いします(*_*)
2013年9月16日スタート
開始時59.0kg 28.0%
+1.8kg +0.8%
現在60.8kg 28.8%
あと10.8kg あと8.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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