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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率83%83%
2.腹筋×10実行率83%83%
3.背筋×10実行率80%80%
4.腰回し×10実行率84%84%
5.姿勢よく歩く実行率78%78%
6.なるべく階段を使う実行率79%79%
7.ダンベル体操実行率77%77%
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日記

2017年2月20日(月)
体重83.5kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

○


忙しい日々がぁ
頑張ってこなすしかないのだけれど

今日は食べて直ぐの測定だったから
もしかしたら少し減ってるかも!
でも今週も残業だから、夜が不規則

やだなぁ( ´_ゝ`)

コメント(1)

2017年2月19日(日)
体重83.5kg

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

ダンベル体操

○


の予定がぽんぽんと決まって
今からわくわく( ´∀`)

だんだんアクティブになってるなぁ
と実感

ひっきーも、もちろん好きなんだけどもね
とりあえず、おでかけを楽しみに
2月を生きる!

コメント(2)

2017年2月18日(土)
体重83.5kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

○


鳥貴族\(^o^)/
お酒はまだ万全ではないので、我慢

焼き鳥やっぱ美味しいわ
鳥貴族のミックスジュースも美味しいわ

ご飯の後はカラオケ
ジョイサウンドだったので
オタク街道まっしぐら( ´∀`)

オタク全開でも許される、ありがたいわ
明日はまた大人しくしてます。

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重83.2kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

×

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

ダンベル体操

×

ふぅ

23:50


寝た。とりあえずずっと寝てた。
体は少し元気になった!

明日は朝仕事して
午後から勉強会でて
夜はご飯に行く

ご飯の場で少しストレス発散しよ
そして日曜は、また寝るww

コメント(2)

2017年2月16日(木)
体重83.9kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

×

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×


明日やっと休み
絶賛絶不調よ

仕事は山積み
つら( ´_ゝ`)

とりあえず、明日は1日寝る
ひたすら寝る

昨日早く寝たから
ナカイの窓に、千葉が出てたの見れなかった...
うぅ...

コメント(3)

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26歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-22.5kg ±0%
現在83.5kg 37.0%
あと23.5kg あと12%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28

 

カチカチ
女性 
159.0cm 81.1s

ちよこ
30代前半 女性 
160.0cm 86.5s

えむ。
44歳 女性 
165.0cm 86.2s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 69.2s

x刹那x
26歳 女性 
169.2cm 124.0s

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