
ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

1.朝ご飯はしっかり食べる | 実行率 | 85% | ![]() |
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2.腹筋×10 | 実行率 | 49% | ![]() |
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3.背筋×10 | 実行率 | 43% | ![]() |
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4.腰回し×10 | 実行率 | 51% | ![]() |
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5.姿勢よく歩く | 実行率 | 28% | ![]() |
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6.なるべく階段を使う | 実行率 | 79% | ![]() |
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7.なわとび | 実行率 | 42% | ![]() |
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2018年10月27日(土)
体重88.4kg 体脂肪率36.4%朝ご飯はしっかり食べる | ![]() | 腹筋×10 | ![]() |
背筋×10 | ![]() | 腰回し×10 | ![]() |
姿勢よく歩く | ![]() | なるべく階段を使う | ![]() |
なわとび | ![]() |
機種変
23:20携帯を変えたけど
さっぱりすぎて困る
使いこなせる自信がないわ...


2018年10月26日(金)
体重89.3kg 体脂肪率36.4%朝ご飯はしっかり食べる | ![]() | 腹筋×10 | ![]() |
背筋×10 | ![]() | 腰回し×10 | ![]() |
姿勢よく歩く | ![]() | なるべく階段を使う | ![]() |
なわとび | ![]() |
ふう
23:07
一難去ってまた一難か。
ほんと嫌になっちゃうわ
11月は楽しいことが多いし
負けずに頑張ろう


2018年10月25日(木)
体重89.4kg 体脂肪率36.4%朝ご飯はしっかり食べる | ![]() | 腹筋×10 | ![]() |
背筋×10 | ![]() | 腰回し×10 | ![]() |
姿勢よく歩く | ![]() | なるべく階段を使う | ![]() |
なわとび | ![]() |
少しずつ
23:21
腰の痛みがましになってきた…
そろそろ運動していけるかな?
ほんと筋肉つけよ
腰のために!


2018年10月24日(水)
体重88.7kg 体脂肪率36.4%朝ご飯はしっかり食べる | ![]() | 腹筋×10 | ![]() |
背筋×10 | ![]() | 腰回し×10 | ![]() |
姿勢よく歩く | ![]() | なるべく階段を使う | ![]() |
なわとび | ![]() |
メンテナンス
22:27
歳を重ね
肌の危機を感じてたので
お試しで、肌ちぇっく
地は良かったけど
完全なる手抜きで、活かされて無かったwww
お金高かったけど
試しに肌ケア始めてみる


2018年10月23日(火)
体重89.3kg 体脂肪率36.4%朝ご飯はしっかり食べる | ![]() | 腹筋×10 | ![]() |
背筋×10 | ![]() | 腰回し×10 | ![]() |
姿勢よく歩く | ![]() | なるべく階段を使う | ![]() |
なわとび | ![]() |
薬
23:01
が効くと少し楽かな
早く運動したい
腰のためにも筋肉つけよう

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