ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ
| 1.朝ご飯はしっかり食べる | 実行率 | 85% |  |
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| 2.腹筋×10 | 実行率 | 49% |  |
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| 3.背筋×10 | 実行率 | 43% | |
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| 4.腰回し×10 | 実行率 | 51% |  |
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| 5.姿勢よく歩く | 実行率 | 28% |  |
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| 6.なるべく階段を使う | 実行率 | 79% |  |
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| 7.なわとび | 実行率 | 42% | |
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2018年10月27日（土）
体重88.4kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる |  | 腹筋×10 |  |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
機種変
23:20携帯を変えたけど
さっぱりすぎて困る
使いこなせる自信がないわ...
2018年10月26日（金）
体重89.3kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
ふう
23:07
一難去ってまた一難か。
ほんと嫌になっちゃうわ
11月は楽しいことが多いし
負けずに頑張ろう
2018年10月25日（木）
体重89.4kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
少しずつ
23:21
腰の痛みがましになってきた…
そろそろ運動していけるかな？
ほんと筋肉つけよ
腰のために！
2018年10月24日（水）
体重88.7kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
メンテナンス
22:27
歳を重ね
肌の危機を感じてたので
お試しで、肌ちぇっく
地は良かったけど
完全なる手抜きで、活かされて無かったwww
お金高かったけど
試しに肌ケア始めてみる
2018年10月23日（火）
体重89.3kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
薬
23:01
が効くと少し楽かな
早く運動したい
腰のためにも筋肉つけよう
日記一覧
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28歳 女性 身長：162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ＼(^0^)／
ﾊﾞﾝｷﾞｬでｦﾀｸで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、ｺｽﾌﾟﾚやら恋活やら頑張ってみようかな^p^
お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。
体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
ﾊﾞﾝｷﾞｬでｦﾀｸで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、ｺｽﾌﾟﾚやら恋活やら頑張ってみようかな^p^
お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。
体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
| 開始時 | 106.0kg | 37.0％ |
 | -17.6kg | -0.6％ |
| 現在 | 88.4kg | 36.4％ |
| あと28.4kg | あと11.4％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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