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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率83%83%
2.腹筋×10実行率76%76%
3.背筋×10実行率68%68%
4.腰回し×10実行率79%79%
5.姿勢よく歩く実行率55%55%
6.なるべく階段を使う実行率80%80%
7.ダンベル体操実行率64%64%
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日記

2017年7月25日(火)
体重81.2kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

乱れた

23:09


2週間で生理かむばっく
ホルモンバランス崩れた?
ストレス?
思い当たり過ぎて笑うwww

つらー
この暑い時期に2回も生理いらんわー
明日お出かけやのに
はあ

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2017年7月24日(月)
体重81.2kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×


するくらい朝ばててたw
出勤して朝礼始まるまで寝たわ


なんでやろ...
不思議やわ...


明日はちとばたばたday
行く前から嫌になるなwww

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2017年7月23日(日)
体重81.3kg

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

○


に向けて
朝はヨーグルトのみ!

お腹空かせて行かないといけないからね!
スイーツビュッフェやのに
おかずメインで食べる私たちww

お腹ぱんぱんで苦しい( ´_ゝ`)
明日の体重怖いかなー

コメント(0)

2017年7月22日(土)
体重81.8kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

じわり

23:23


じわりと体重が増える
まあ...今日は食べ過ぎた自覚がある


そして明日もビュッフェ
...あかんやつやなww


コメント(0)

2017年7月21日(金)
体重81.6kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

わらう

23:36


今日はなぜかの食欲
しかもおやつ
だめなやーつ


そして、運動さぼる
だめなやーつ


でこの結果ww
( ´_ゝ`)自業自得

コメント(0)

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27歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-24.8kg ±0%
現在81.2kg 37.0%
あと21.2kg あと12%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
26 27 28 29
30 31

 

みゅうた
60歳 女性 
160.0cm 80.0s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 81.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.8s

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