ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ
| 1.朝ご飯はしっかり食べる | 実行率 | 85% |  |
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| 2.腹筋×10 | 実行率 | 50% |  |
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| 3.背筋×10 | 実行率 | 44% |  |
| |||
| 4.腰回し×10 | 実行率 | 51% | |
| |||
| 5.姿勢よく歩く | 実行率 | 28% |  |
| |||
| 6.なるべく階段を使う | 実行率 | 79% |  |
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| 7.なわとび | 実行率 | 42% |  |
| |||
2018年10月19日（金）
体重88.8kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる |  | 腹筋×10 |  |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
ぎっくり腰
23:25
腰が爆発する
何をするのも痛い辛い！
ただ久しぶりな友達と
飲んで食べて喋って幸せでしたw
2018年10月18日（木）
体重89.1kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
突然の
23:52
腰痛www
腰爆発する...
湿布貼って
明日起きれるかしら
2018年10月17日（水）
体重89.1kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
食べ過ぎた
22:01
自覚はある
今週末からほぼ外食なので
それまで、セーブしていこう
友達とご飯
楽しみだな
2018年10月16日（火）
体重88.9kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
頭いたい
23:08
ポスターの修正
真剣に向き合いすぎてヘロヘロ
頭痛ぇ
2018年10月15日（月）
体重88.4kg 体脂肪率36.4％朝ご飯はしっかり食べる | | 腹筋×10 | |
背筋×10 | | 腰回し×10 | |
姿勢よく歩く | | なるべく階段を使う | |
なわとび | |
悩んだ～
22:29
結婚祝いに
誕生日祝い
街をぐるぐる回る
でも、素敵なものが見つかったので一安心
明日も早く帰れるかなー
日記一覧
1 
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28歳 女性 身長：162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ＼(^0^)／
ﾊﾞﾝｷﾞｬでｦﾀｸで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、ｺｽﾌﾟﾚやら恋活やら頑張ってみようかな^p^
お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。
体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
ﾊﾞﾝｷﾞｬでｦﾀｸで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、ｺｽﾌﾟﾚやら恋活やら頑張ってみようかな^p^
お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。
体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
| 開始時 | 106.0kg | 37.0％ |
 | -17.2kg | -0.6％ |
| 現在 | 88.8kg | 36.4％ |
| あと28.8kg | あと11.4％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
