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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率85%85%
2.腹筋×10実行率53%53%
3.背筋×10実行率47%47%
4.腰回し×10実行率55%55%
5.姿勢よく歩く実行率30%30%
6.なるべく階段を使う実行率80%80%
7.なわとび実行率45%45%
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日記

2018年8月16日(木)
体重87.9kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


仕事終わりに五山を見るボランティア
階段をいったり来たり

帰るの遅くて
でもお腹好きすぎて
食べちゃったよね〜

今日は目を瞑る!

コメント(0)

2018年8月15日(水)
体重87.6kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


もう終わりかぁ
明日は送り火

また混雑すんねやろうな...
雨予報やけど...

先祖様の里がえりももう少しか
私は普通に仕事だったなw

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重87.2kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


食べてしまったけど
体重変わらんのは、汗かいてるからかな

今日も蒸し暑かった...
しんどい思ったら38度って
そらしんどいわー

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重87.3kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

なわとび

×


過ごした1日
幸せだわぁ

明日からまた踏ん張って働こう

コメント(2)

2018年8月11日(土)
体重87.4kg   体脂肪率36.4%

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

なわとび

×


今日は蒸し暑い?
いつも以上にしんどかった...

あまりにもお寿司食べたすぎて
一人で回転寿司行ったw
お寿司のお一人様デビューwww

次はついにやきにくかw

コメント(0)

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28歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-18.1kg -0.6%
現在87.9kg 36.4%
あと27.9kg あと11.4%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
14 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.2s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 89.5s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 90.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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