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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率84%84%
2.腹筋×10実行率68%68%
3.背筋×10実行率61%61%
4.腰回し×10実行率71%71%
5.姿勢よく歩く実行率46%46%
6.なるべく階段を使う実行率80%80%
7.ダンベル体操実行率55%55%
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日記

2017年10月19日(木)
体重82.7kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×


勉強会だったので
始まる前に、少し食べたけど
予想以上に終わるのが遅く...

おなかすいた…

もう、寝るしかないな...

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2017年10月18日(水)
体重83.2kg

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

ダンベル体操

○

結局

22:09


外に出ず。
DVD観てのんびり

いやぁ、良かったw

明日から2日は頑張って働こうw

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重83.5kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

明日は

23:06


休み!
DVD観たいし、カラオケも行きたいなぁ

でも寝たいw

だらだらして終わるんやろうなぁ
...全然問題ないなw

コメント(0)

2017年10月16日(月)
体重83.7kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

ふぅ

23:17


焼き肉予定が
第一希望が定休日
第二希望が年に3回しかない点検日で休み

焼き肉ならず。

鉄板焼に変更・゜・(つД`)・゜・
だけど、お腹一杯食べて2000円!
やっす
5人で行ったからか、色んなものを少しずつ
たくさん食べれた\(^o^)/

焼き肉は来月に持ち越し
さぁ、満足したぞ。
明日からはダイエットだ!

コメント(0)

2017年10月15日(日)
体重83.0kg

朝ご飯はしっかり食べる

×

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

×

ダンベル体操

×


ゆるりとした休みだった...!
最高!

そして明日は焼き肉!
明日の肉を目処に、ダイエット再開すっぞ!

生理きたけど負けない!

コメント(0)

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27歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-23.3kg ±0%
現在82.7kg 37.0%
あと22.7kg あと12%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 65.8s

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