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ダイエット日記 > てふてふさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ご飯はしっかり食べる実行率84%84%
2.腹筋×10実行率80%80%
3.背筋×10実行率73%73%
4.腰回し×10実行率82%82%
5.姿勢よく歩く実行率65%65%
6.なるべく階段を使う実行率81%81%
7.ダンベル体操実行率69%69%
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日記

2017年4月28日(金)
体重82.6kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×


打ち上げ
食べて喋って、楽しかった...


しかし
食べ過ぎた...
お腹苦しい...
明日もランチ行くのにww

朝御飯ぬこー

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2017年4月27日(木)
体重81.8kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

○

明日は

23:16


月末業務の後に打ち上げ!
まだもう少し仕事は残ってんだけど
一区切り着いたので

打ち上げを楽しみに仕事を頑張る
何食べようかなー

予定は見事にノープランだ!

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2017年4月26日(水)
体重82.0kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

×

背筋×10

×

腰回し×10

×

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

月末

22:31


業務に疲れた( ´_ゝ`)
運動休んで寝る


あと3日
月末は打ち上げ飲み会だ!


ファイト〜\(^o^)/

コメント(0)

2017年4月25日(火)
体重81.9kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

○

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×

むう

23:26


痩せにくい時期目前にして
停滞期。


痩せ期に、痩せないと面白くなーい
昨日焦らないって言ってたけどww
痩せて欲しいなぁ
そろそろダイエット見直さなあかんのかな

はぁ

コメント(0)

2017年4月24日(月)
体重81.7kg

朝ご飯はしっかり食べる

○

腹筋×10

○

背筋×10

×

腰回し×10

○

姿勢よく歩く

×

なるべく階段を使う

○

ダンベル体操

×


せっかくの痩せ期なのに
痩せなーい

がっかりよ
焦っても仕方ないのは分かってんやけど
期待しちゃうよね...

次回...期待しよ(結局期待するw)

コメント(0)

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27歳 女性 身長:162.0cm
そろそろ本気出して痩せてやんよ\(^0^)/

バンギャでヲタクで歴女色々こじらせた私
痩せて綺麗になって、コスプレやら恋活やら頑張ってみようかな^p^

お久しぶりです、どうも
激減した後、色々あってげきぶとり。
また絶対痩せてやる。

体重再設定して
痩せた分喜んでやる( ´_ゝ`)
2013年9月15日スタート
開始時106.0kg 37.0%
-23.4kg ±0%
現在82.6kg 37.0%
あと22.6kg あと12%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
29
30

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 82.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.6s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.5s

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