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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年7月10日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
厚さ4cmのパンケーキ\(//∇//)\
厚さ4cmのパンケーキ\(//∇//)\


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.8kg)

やった☆
久しぶりに48kg台!(´▽`)
目標の47kg台に向けて是非キープしたいところ。。


ついに昨日の夕方から冷房入れ始めました。
暑すぎてそれだけでもうバテバテだ〜



今日は母がずっと行きたがってたパンケーキ屋さんへ行ってきました♪
運良く旦那が休みだったので息子を預けて母と二人でのんびりおやつタイム(o^^o)

母はベリーのパンケーキ、私は紅茶とグラノーラのパンケーキ。
注文してから焼き上がりまで15分程。
厚さ4cmはあるふわふわの卵焼きみたいなパンケーキが出てきました\(//∇//)\
おやつというよりランチぐらいのボリューム!

パンケーキはシュワとろでふわふわでめっちゃ美味しかった〜♪
でも紅茶ソースと生クリームが甘過ぎて少し残しちゃいました。。ごめんなさい(T_T)
母も、この私が生クリーム残してるから心配してたよ(笑)

今日はお昼にパン三つも食べちゃったからな。。今度はお昼抜きにして食べに行きたいっ(*≧艸≦)


それではこれからママさんバレーに行ってきます☆
帰りは子供達と公園で脱皮中のセミ探しの予定です(笑)





春雨スープ
HMT


ロールパン
塩パン
カリカリパン


抜き

間食
写真のパンケーキ


一日合計 1300kcalぐらい

パンケーキのカロリーがわからないけど800kcalぐらいはありそう(^^;;

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2015年7月9日(木)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
スタバの接客。
スタバの接客。


今朝の体重
49.6kg(前日比+0.1kg)


今日の一人時間は三年ぶりぐらいにスタバに行きましたヽ(´∀`)ノ
今まではコーヒーが飲めなかったのと子供が小さかったから子連れで入りにくくて、お茶する時はカフェよりファミレスに行く事が多かったな。。

三年ぶりのスタバは…



定員さんの素晴らし過ぎる接客に感動〜!!

・愛想笑いじゃない本物の笑顔
・元気で明るい声
・お客様に対する丁寧な態度
・仕事の手際の良さ
・スタッフ同士の仲の良さ

どれを取っても最高で思わず”ここで働きたい!”と思った。本気で。

同じスタバでも店舗によるかもしれないけど、私も今まで接客業ばかりしてたけどこんな接客はできてなかったなと反省するぐらいほんとに素晴らしかったです。




今でも濃いコーヒーは飲めないので甘くてホイップたっぷりなキャラメルフラペチーノを頼みました(o^^o)
予想以上に甘かったけど、素敵な店内でゆっくり過ごせました☆




帰りに寄ったスーパーで、小ぶりな桃が百円だったから買ってきました♪甘みは少なめだけどジューシーで美味しかったぁ☆\(//∇//)\



今日はお昼ごはんも桃もお昼の11時までに食べ終えたので、それから夜寝るまでは水分のみ。
さっきお風呂上がりに体重計ったら49.2kgだった!
うまくいけば明日は48kg台になってるかな〜(o^^o)




春雨スープ
HMT


天ぷらうどん


抜き

間食
キャラメルフラペチーノ
もも


一日合計 1293kcal

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2015年7月8日(水)
体重49.5kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
New水着(o^^o)


今朝の体重
49.5kg(前日比-0.2kg)


この夏用に新しく水着を買いました♪
よくありがちなネイビーのボーダーだけど胸のフリルに目がいくので貧乳なのがわかりにくい!でもパカパカなのでも厚めのパッド入れて着ますー(笑)

同じボーダーのスカートもついてたけどギャザーが横に広がってお尻が大きく見えるので手持ちのショートパンツを履こうと思います☆



お腹の無駄肉を凹ませる為に、教えてもらった体幹トレーニングをやってるけど…海に行くまでにちゃんと効果出るかな?!いや、出さなきゃ(>_<)
夏はもうすぐそこだ〜( ̄▽ ̄)





茶碗蒸し
HMT


明太クリームパスタ


抜き

間食
えびせん
カステラ



一日合計 1410kcal

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2015年7月7日(火)
体重49.7kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
49.7kg(前日比-0.2kg)

今日は雨の中IKEAへ。
この前行ったばかりだけど、その時息子がお気に入りのぬいぐるみ落としちゃったのでお迎えに(^^;;
1ヶ月経ったら警察署に引き渡されるっていうから行ける日を探したらもう今日しかなくて(T_T)

雨の中子供乗せてチャリは厳しかったよ〜(>_<)
とりあえず無事ぬいぐるみは戻ってきたので一安心♪


お昼はもちろんIKEAでヽ(´∀`)ノ
ミートボール美味しかった〜!チョコモンブランも中は生クリームたっぷりで最高でした☆


”痩せ期だから”今こそ頑張れば効果が出るのに、
”痩せ期だから”食べても大丈夫と食べ過ぎてしまう自分が憎いよ。。。(T_T)





春雨スープ
HMT

10:00
鮭おにぎり
チキン


ミートボール
クロワッサン
チョコケーキ


抜き

間食
ソフトクリーム
HMT


一日合計 1400kcalぐらい

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2015年7月6日(月)
体重49.9kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
『A型』分析。
『A型』分析。


今朝の体重
49.9kg(前日比+1.0kg)


昨日は試合だったけど、朝お好み焼き、昼支給のお弁当、夜は打ち上げで焼肉だったので予想通り+1.0kgでした。
乗ってはいけない大台の50kg目前です(>_<)

写真は、血液型別の漫画みたいなのを見てたらズバリ的中してたので載せてみました(o^^o)
これを見ると、”自分はなんて典型的なA型なんだろう”と(^^;;
人それぞれ合う合わないはあるけど同じ血液型でも性格って違うからまた面白いねヽ(´∀`)ノ



HMT
くるみパン


明太子フランス


抜き

間食
ジャガビー
シュークリーム


一日合計 約1100kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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