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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年7月20日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.2kg)


また49kg台に戻ってきてしまった〜(T_T)
今週末には48kg台で定着したい!(>_<)


昨日忙しかったから今日は外に出ない日と決めてw
朝からクローゼットの片付けをしました。
狭いうちはクローゼットが二つと天袋しかないから収納が大変〜(T_T)
布団も圧縮袋に入れて天袋にしか収納できないし。クローゼットじゃなくて押入れが欲しかったな。。


そして片付け途中から、ホコリのせいか鼻水がだらだら。。今もずっとだらだら〜
何回も鼻をすするから頭痛くなってきたし(;´Д`A

今日は内職もないし早く寝よ〜



朝昼兼用
タコ入りとろろ焼き
HMT


抜き

間食
手作りスポンジケーキ


一日合計 1000kcal以下


今日のおやつはスポンジケーキ☆
焼きたてふわふわの生地は最高〜♪
生クリームがあったらもっと最高だったなw( *´艸`)

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2015年7月19日(日)
体重48.8kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
48.8kg(前日比+0.3kg)


やっと減ったと思ったら日々増加中〜(;´Д`A


今日は学校の昼祭りでした☆
暑い中朝からPTAの当番。。
仕事内容より暑さでぐったり!疲れた〜(^^;;

午後は子供達連れて食べ物のお店とか工作とかで遊んできました♪
娘も息子も景品に大興奮w
汗だくになりながら楽しんでました♪(o^^o)



8月後半は盆踊りとか夜のお祭りがいっぱいだから楽しみ☆ヽ(´∀`)ノ
お祭りの雰囲気と夜店が大好きだー!(笑)
夜店があると必ずベビーカステラか回転焼きを買っちゃいますw(o^^o)





バタートースト
HMT


納豆巻き
カキ氷


抜き

間食
ロールケーキ


一日合計 1140kcal

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2015年7月18日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
ゴーヤ☆


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.4kg)


母がベランダでゴーヤのグリーンカーテンをしていて、『私苦手やから食べて!』とのことで一本もらいました(笑)
でも私もゴーヤは苦手。。
ゴーヤチャンプルも、あのぐちゃぐちゃ感な見ただけでちょっと…(^^;;

クックパッドでゴーヤの天ぷらが載ってたから作ってみたけどやっぱりピーマンみたいな苦味があって食べれなかった〜
6歳の娘は『おいしいやん♪』って普通に食べてたからスゴイw



夜ごはんは鶏肉と大根を圧力鍋で煮たもので、鶏肉のホロホロ具合がめちゃくちゃ美味しそうだぢたので3つも味見しちゃいました(*´艸`)
圧力鍋って短時間で柔らかくなるから美味しくなるしガス代も節約できるから一石二鳥☆
料理下手でも美味しそうに作れるから私にはすごく有難い存在です(o^^o)




麺つゆチーズ卵ごはん
HMT


しそ、ゴーヤの天ぷら


鶏肉煮

間食
おかき
カステラ
チョコ


一日合計 1290kcal


間食多めだし、朝ごはんの麺つゆチーズ卵ごはんにまたはまってしまいそう〜(;´Д`A

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2015年7月17日(金)
体重48.1kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
カップケーキ ♪
カップケーキ ♪


今朝の体重
48.1kg(前日比-1.2kg)


昨日悩んでた髪型。
やっぱり切っちゃいました!またまた自分で(^^;;毛先だけパーマのかかったショートボブになって気分もスッキリ♪


そして今朝は前日比-1.2kg!
昨日は無理なくセーブできたのにこれだけ減るのは嬉しすぎる☆\(//∇//)\

でも減ったからと、今日は白米をいっぱい食べてしまった。。お昼なんてリゾット作ったのにさらにおにぎりまで食べちゃった( ̄▽ ̄)
いつもこの反動(激減の後の調子乗るやつ)がやばい。
減った後の食事に気をつけたらもうちょっと減らせられるはずなのになぁ(;´Д`A
そろそろ48kgで定着したいものです。。



子供達のおやつBOXのお菓子がそろそろなくなってきたのでマーブルカップケーキ作りました(o^^o)
この前IKEAで買った紙のカップで♪
カップケーキって焼くと膨らむから型のどこまで入れるかが難しいけど今回は大成功☆
次回作る時の為にこの写真保存しておこう(笑)

IKEAの型はカラフルだから中身がシンプルでも映えるね\(//∇//)\
持ち寄りパーティーとかに持っていきたい☆(*´艸`)
一個当たりのカロリーは計算すると164kcalでちょっと高めでした〜(^^;;



夜はこれからママさんバレーで今日は練習試合☆
まだ出られないと思うので応援頑張ってきます♪ヽ(´∀`)ノ



麺つゆ卵チーズごはん
HMT


チーズリゾット
おにぎり


抜き

間食
ミントアイス
カップケーキ


一日合計 1700kcal

MOUのミント味、初めて見つけたので購入☆
さっぱりしてて美味しかったです(´∀`)

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2015年7月16日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
限定品と髪型。
限定品と髪型。


今朝の体重
49.3kg(前日比±0kg)


今朝は久しぶりにフレンチトーストを作りました(o^^o)
子供たちは毎朝食パンで、焼いてバターやチョコを塗るか、マヨを塗ってハムを乗せただけの手抜きで、娘は30分ぐらいかけてだらだら食べるけどフレンチトーストだと大喜びであっという間に平らげますw(^^;;


今日の一人時間はコンビニで買ったアイスティーとコーヒーゼリー☆
コーヒーゼリーは関西らしく”冷コー”ゼリーってネーミングw
”冷コー”って、古い喫茶店でおじさん達が注文してるイメージ(o^^o)

アイスティーは夏限定、コーヒーゼリーは関西限定品でした。
限定品を見つけると”今買わないと!”って思って買ってしまう。。(笑)



どうでもいい話だけど、今の髪型がプロフィール画像の女の子ぐらいの長さ&パーマだけど、アップは似合わないから下ろしておきたいのに湿気で横に広がってまとまらない(;´Д`A
毛先はパーマかかってるからショートボブにしたくてたまらない〜
けどもし切って似合わなかったら取り返しつかないしと朝から一人で葛藤してます(^^;;
ずっと気になってるから髪ちょっとだけ梳こうかなぁ。。






フレンチトースト
HMT

10:00
コーヒーゼリー
IST


こんにゃくラーメン
温泉卵
シーチキン1/2缶


抜き

間食
なし


一日合計 760kcal


午前中に食べたアイスティーとコーヒーゼリーでなんか満腹に。
午後は習い事とかで走り回ってたから間食せずに済みました☆
明日は48kg台になってますように!



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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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