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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年8月4日(火)
体重48.1kg   体脂肪率22.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.1kg(前日比-1.6kg!)


今朝は衝撃の前日比-1.6kg!
体重計壊れたのかと思って二回計ったけど同じだったから。。信じていいよね?!(笑)

せっかく減ったところだけど今日のランチは回転寿司(o^^o)
きっと明日には元に戻ってるだろうな(^^;;



今日はイベントで占いをしてもらいました☆
素人ではなくプロの方らしく、占い自体何年ぶりかわからないぐらい久々だったからドキドキ。。
結果は驚きの

”霊感がある”

亡くなったおばあちゃんの夢をよくみるのもそのせいみたい。
ラッキーカラーの”深い緑”も元々好きでって話したら”霊感があると自然とその色を好む”らしく。。

さらに
”旦那さんの他にあなたを強く想う人が現れる。それかもうあなたの周りに居ない?”
とのこと!(゚Д゚)

もうどれも衝撃すぎて逆に信じれない(笑)
私かなり怖がりだから霊感あるって言われてからお風呂もドライヤーも一人じゃ怖くて今日は子供と一緒に入ったw(^^;;


そんなこんなで、今日は占いで自分の知らない面を聞けてびっくり&楽しかったです♪(o^^o)





トースト
HMT

14:00
回転寿司いっぱい


抜き

間食
モナカアイス


一日合計 1700kcalぐらい

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2015年8月3日(月)
体重49.7kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
ストパー。


今朝の体重
49.7kg(前日比+0.7kg)

やばいやばい!50kg目前だよ!
なのにまたあの麺つゆチーズ卵ごはん作っちゃった(T_T)
お腹空いても今日はもう何も口にしないぞー(>_<)




今は肩に付くか付かないぐらいのパーマボブで、
顔が面長だから髪を結んだりアップにするスタイルだと顔が余計に長く見えてすごく嫌なので結ばずに下ろせるスタイルにしたい&ヘアアイロンを使わずにセットできるのを期待してパーマのかかったボブにしてみたけど、バレーの時は耳にかけてても落ちてくるし汗と湿気で髪がモワッと広がっちゃう…
落ちてこないように!と後ろで一つ結びにしたらブタのしっぽみたいにちょろっとしか結べない…(T_T)

長いと結ばなきゃいけないから下ろすスタイルにするなら結べないくらいの長さ。
パーマがかかってると湿気で広がるからストレートの方が良い。

ってことで自分で市販のストレートパーマあてました( ̄▽ ̄)
ずっとパーマあてたくて、やっと当てれて満足して散々”パーマの方が楽!”って言ってたのになぁ(;´Д`A

パーマかけてても変なクセが出るところは毎朝アイロンで直してるし結局はアイロンでセットするストレートボブが一番自分に合ってるのかもしれません(^^;;

また汗をかかない冬になったらパーマあてたいって思いそう(o^^o)






ふわふわスフレ


麺つゆチーズ卵ごはん


抜き

間食
アイス
チョコ


一日合計 1000kcal以下

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2015年8月2日(日)
体重49.0kg   体脂肪率23.6%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.9kg)

結論。
”体調不良で減った体重はすぐに元に(もしくはいくらかプラスに)戻る( ̄▽ ̄)”



今日はママさんバレーの試合でした☆
私は初心者なので”点差に余裕が出たら”出してもらえると監督に言われてたけど、今日は相手チームが強豪でなかなか点差は開かず。。

初心者だから当たり前だけど今日も試合には出れず、ひたすら応援☆
でも二試合共すごく白熱した試合でした☆


お昼は近所のお弁当屋さんのお弁当だったけど合間に食べる時間がなく、14時頃に。

そして夜は打ち上げでまた焼き肉屋さん♪(//∇//)
試合にも出ず応援しかやってないのにお昼にお弁当いただいたり夜はお酒も飲んでたらふく食べて、みんなと色々話したり…私は大満足だけどなんか申し訳なく思います(;´Д`A

いつか試合に出れたらバレーの話にも入っていけるだろうし練習を頑張れば一年後にはもっと上手くなってるはず!

今日も監督やみんなに”センスある!”って言ってもらえたのでこれからまた練習頑張るぞー☆( ̄^ ̄)ゞ





玉子豆腐
ごはん


鮭弁当


焼き肉いっぱい♪

間食
なし


一日合計 わからないぐらい食べた(^^;;

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2015年8月1日(土)
体重48.1kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.1kg(前日比-0.5kg)




昨日あまり食べてなかったから今朝は空腹で、朝からまた素麺のお味噌汁+梅干しごはん。
ガッツリ食べちゃった(^^;;
でも体調戻ってほんとに良かった。
やらなきゃならない事が山ほどあるのに休んでなんかいられない〜(>_<)


暑いからか、今日は朝から水がぶ飲み。。
でも水では喉の渇きは満たされなくてただお腹がたぽたぽになるだけ(>_<)
スーパーで2リットルのスポドリ買ってきたらもう半分しかない。。
水分不足もダメだろうけど水分摂り過ぎもむくみが気になるな。。



明日はママさんバレーの試合だ〜☆
点差に余裕が出たらもしかして出してもらえるかも?!だけど、前の練習試合でも緊張してサーブ二本共入らなかったし、みんなに認めてもらえるぐらい上手くなったら一度でいいので試合に出てみたいです(^^)
コートに立った時のあの緊張感は半端ないけどw

とにかく明日も応援頑張ろう!FIGHT☆ヽ(´∀`)ノ




素麺のお味噌汁
梅干しごはん


タコの酢の物
とろろ焼き


抜き

間食
バニラアイス


一日合計 1320kcal

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コーヒーアレルギー。。
コーヒーアレルギー。。


今朝の体重
48.1kg(前日比-0.5kg)

昨日の体調不良で-0.5kg(^^;;
減ったのは嬉しいけどほんとに昨日は半日グロッキーだったよ。。


昨夜はハードなバレーでかなり疲れてたのになぜか夜中の2時頃まで寝れず…
謎の体調不良の事も気になってたからネットで調べてみた。
そしたらコーヒーにもアレルギーがあるそうな(>人<;)
しかも昨日の症状はまさにこれに当てはまる!


元々私はコーヒーよりも紅茶派で、飲むとしてもたま〜にカフェオレ飲みたいかな?って思うぐらい。
そしてコーヒーをコップに半分でも飲むとすぐ満腹になる。
ダイエットを始めてから『コーヒーダイエット』と称して、お腹空いたらカフェオレを飲んで満腹にしてた時期も。。
でもその満腹感は、
”コーヒーが苦手なのを無理に飲んで体が苦しくなってるから満腹に感じた”
からなのかもしれない(^^;;


コーヒーのカフェインを摂り過ぎるとアレルギー症状が出るみたいだけど、紅茶好きで毎朝ホットミルクティーを飲んでるのに紅茶のカフェインは何の影響もなく…



なんかよくわからなくなってきたけど、私の場合はやっぱりコーヒーは飲まない方がいいみたい(>_<)
昨日の体調不良はほんとに辛かったし、コーヒーを思い出すだけで気分が悪くなるぐらいちょっとトラウマになりつつあるので、しばらく…というかこれから先はコーヒーは飲まないようにします。





今日は予定なしの一日。
ずっとセミが鳴いてて外は灼熱だ〜(^^;;
体がだるくてあんまりやる気出ないけどやれる時に仕事片付けちゃお〜(>_<)

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2015年7月31日(金)
体重48.6kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○


寝る前の体重
48.4kg(今朝との差-0.2kg)


お昼からの謎の体調不良は16時頃にはなんとか持ち直して元気にママさんバレーに行けました☆

バレーが始まるともう体調が悪かった事すら忘れるぐらい練習についていくのが必死で(^^;;
私だけ初心者だけど、それが逆にコーチやOGさんに気にかけてもらえて間違っているところを指摘してもらったりコツを教えてもらったりしていただけるのは初心者ならではの特権かなと(o^^o)
教えてもらった通りにしてみると確実に球が打てるしほんとに感心しっぱなし。
私の尊敬するOGさんも、ママさんバレーからスタートして今は審判もされてるぐらいお偉い方なので、その方を見習って私も改めて練習頑張ろうと思いました☆


今日はサーブとボール拾いで一人走り回って熱中症寸前でほんとにやばかった。。
汗が止まらずずっと顔が火照ったまま。。
あと3分続けてたら目の前真っ白になって倒れてたな(>_<)


帰ってシャワー浴びようとしたらブラ(90%ポリエステル)がスラムダンクの漫画みたいに絞れそうなくらい汗でダクダクになってた(笑)
スポドリも500ccじゃ足りないから来週は1リットル持っていきますw



久々に寝る前に体重計ってみたら48.4kg!
いい汗かいて水分抜けました☆
これこそ健康的なダイエットだなヽ(´∀`)ノ

明日はゆっくり過ごして明後日の試合、応援w頑張るぞー☆(//∇//)

それではおやすみなさい(^ ^)

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謎の体調不良。。


今朝の体重
48.6kg(前日比-0.2kg)


今日は母が行きたがってたカフェでモーニング(o^^o)
飲み物はアイスチャイ☆


朝の空腹がピークになると気持ち悪くなってくるので朝起きてからカフェオレと一口サイズのバームクーヘンを食べて、母と9時半にモーニング。

モーニングの量は普通だったけど朝のカフェオレ+チャイで牛乳を摂りすぎたのか、食べ終えて帰ってきたぐらいからずっと胃が気持ち悪くて…
だけど内職の仕事も今やっておかないと間に合わないしと胃がムカムカしながら仕事。
今にも吐きそうなのに出ないというか吐くのが怖くてとにかく合間に横になって休憩したり目を休めてみたり。。
頭痛も地味にガンガン続いてて。。

二時間ぐらい経ってようやくマシになってきてまた仕事再開。いつもの倍の時間かかってようやく終了〜

お腹空いてないけど夜はバレーだから空腹で倒れたりして迷惑かけられないしで無理矢理素麺のお味噌汁食べてエネルギー補給。食べ過ぎても動けないからほどほどに(^^;;



バイキングとかの食べ過ぎで胃もたれはあるけど今日はそんな量食べてないし、なんで胃のムカムカと吐き気と頭痛がしたのか…
原因はなんだかわからないけど今日は牛乳400ccぐらい摂ったからそれのせいかな?でも牛乳摂りすぎてこんな症状になった事ないしな。。
食中毒は昔なった事あるけどその症状とは違うし…う〜ん。謎。


とりあえず今の所だいぶ良くなってきたし、これ以上悪くならなければバレー行ってきます☆
バレーは楽しいから休みたくないし早く上手くなりたいしね( *´艸`)





7:30
カフェオレ
ミニバームクーヘン

9:30
写真のモーニング


15:00
素麺のお味噌汁


抜き

間食
なし


一日合計 950kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.7s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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