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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年8月9日(日)
体重49.0kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
喉が痛い〜。。
喉が痛い〜。。


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.1kg)

→昨日の淀川花火☆
頑張って早めに出て河川敷まで行ったからかなり近くの距離で見れました(´▽`)
ただ子供らのトイレが(トイレが近くにないときに限ってトイレ!って言うから)気になって仕方なかったけど(;´Д`A



今日は明け方、喉の痛みで起きました。
いつも風邪とか体調悪くなるときは喉の痛み(喉の奥が赤くなる)から始まります(;´Д`A

今日は予定なかったけど、明日も明後日も予定があるからどうしても今日中に治したくてコンビニで栄養ドリンク買ってきました。
念の為明日の朝も出掛ける前に飲んでおこうかなぁ。

いつも通り、風邪でも食欲は衰えないのでw明日は復活してるかも☆
今日は早く内職終わらせて明日のため早く寝よ〜




朝昼兼用
素麺のお味噌汁


抜き

間食
バニラアイス
チップスター

一日合計 1190kcal

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2015年8月8日(土)
体重48.9kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
ミルクティーカキ氷



今朝の体重
48.9kg(前日比-0.3kg)


今日はスーパー行ったけどアイスは買わずに我慢!
今日のおやつも早速昨日買ったカキ氷器で♪
昨日は濃いめのストレートティーだったけど今回は牛乳で煮出してロイヤルミルクティーにしてみた(o^^o)
練乳も合うしさっぱりして美味しかった〜☆ヽ(´∀`)ノ


今日はこれから淀川花火見に行ってきます☆
間近で見るのは5年ぶりだからめっちゃ楽しみー♪ヽ(´∀`)ノ
子供達も喜んでくれるといいなっ(o^^o)




ミルクレープ
チーズクッペ


エビピラフ
チーズポテト春巻き


抜き

間食
ミルクティーカキ氷


一日合計 1180kcal

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2015年8月7日(金)
体重49.4kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
Newカキ氷器(o^^o)


今朝の体重
49.4kg(前日比+0.3kg)

昨日の夜は焼き鳥食べに行ったから久しぶりに満腹状態で就寝。
体重はやっぱり増えたけど50kgの大台に乗らなくて良かった〜(^^;;


今日は旦那が休み。
でも予定もなく暑くてみんな家でゴロゴロしてるだけだったからイオンにお出かけ(o^^o)
特に買う物もなくゲームセンター行ってフードコートでお昼食べて。。
そしたら旦那が安いカキ氷器を見つけて欲しがったけど片付ける場所ない!って事で電動のスタイリッシュな円柱のカキ氷器を買いました。
早速帰ってカキ氷作って、濃いめの紅茶と練乳かけて食べたら美味しかった!けど紅茶が多くてカキ氷というよりフローズンに近かったかな(^^;;
でも作るの楽しいし、これで少しでもアイスを買う頻度が減るかな?とちょっと期待♪(^ ^)


今日はこれからママさんバレー☆
いっぱい動いていっぱい汗かいてカロリー消費してこよーヽ(´∀`)ノ






芋けんぴ
HMT


ケンタッキー


抜き

間食
アイス
チュロス


一日合計 1200kcal

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2015年8月6日(木)
体重49.1kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
パッチテスト☆


今朝の体重
49.1kg(前日比-0.3kg)


→只今パッチテストのバイト中♪(o^^o)

この前ママ友に教えてもらって今回初めて参加してみました☆
一つは今日剥がしてチェックしてもらってあと一枚は48時間貼りっぱなし。
元々アトピー体質だからちょっと心配だったけど全然痒くなくて一安心☆
でもたった三日間貼ってるだけで私の内職の一週間分ぐらいの報酬。。!!
なんか肩と腰痛めながら頑張ってる一日数百円の内職が馬鹿らしくなってくるw( ̄▽ ̄)


今日はスーパーでお菓子色々買って食べてしまって反省してるところに、仕事が早く終わった旦那から『焼き鳥食べに行こう〜』とお誘い。。
でももちろん断らない♪
食べるときは食べる!と決めてるから(*´艸`)

大好きな焼き鳥は美味しかった〜
けどお腹パンパン〜
食べ過ぎた〜
明日の体重測定がドキドキ〜(;´Д`A


とりあえず、今日の夜ごはん用に作ったビーフシチューを明日のみんなのお昼ごはんにするからお昼は外食じゃないし、私は食べずに過ごす。
そして夜はバレーだからいっぱい動いていっぱい汗かいて摂り過ぎたカロリーを燃焼だ〜!!( ̄^ ̄)ゞ






二色丼
HMT


唐揚げ


焼き鳥

間食
アイス
クレープ


一日合計 2500kcalぐらい

暑くなってから冷凍庫にはアイスを常備しちゃってます(>_<)
あるとついつい食べちゃうから買わないようにしないとな〜(;´Д`A

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2015年8月5日(水)
体重49.4kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.4kg(前日比+1.3kg)

昨日の”前日比-1.6kgはやっぱり夢だった(^^;;
たった一日で元通り〜!(笑)



今日は朝から泉政行さんの訃報を知ってびっくり…
病気療養中だったなんて知らなかったな。
科捜研の女、私が一番大好きな連続ドラマで泉さんご本人も、泉さんの役の乾君もどっちもかっこよくて大好きだったのに。。ほんとに残念で仕方ないです。
昨夜は弟が飼ってた猫ちゃんが病気で亡くなったって聞いたし。。
亡くなるって悲しいね。。。







素麺のお味噌汁
HMT


卵蒸しパン


抜き

間食
ポテチ
シュークリーム


一日合計 1310kcal


間食多め。。
今日は生理二日目だけど薬飲まずに一日過ごせた☆
毎回薬は飲みたくないからこの調子で飲まずに過ごせるようになりたいなぁ。

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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昨日
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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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