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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年8月19日(水)
体重49.4kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
ハムちゃん。


今朝の体重
49.4kg(前日比±0kg)


→我が家のハムちゃん。
生後二年と三カ月。。

今朝は回し車のカウンターが900回だったから結構走ったな☆(*´艸`)
って思ってたのに、なんだか歩き方がおかしい。。
両足を引きずってるし足が痙攣してるみたいにピクピクしてる(T_T)

ジャンガリアンの寿命は二年〜三年だからそろそろかなと覚悟はしてたけど、いざ弱っていく姿を見てると胸が張り裂けそうだよ(T_T)
お願いだから最期は苦しまないで安らかに眠ってほしい。。


今日はダイエットとは関係ない内容でごめんなさい。





チョコアイス


卵雑炊


抜き

間食
蒟蒻ゼリー


一日合計 500kcalぐらい



最近は買い物行くのが面倒で、行った日は色々買ってしまうけど行かない日は残り物でなんとか済まそうと思ってしまう。
今月は金欠でごはんも手抜き。
お昼は素麺とかうどんとか炒飯とかおにぎりばかりなのに子供達は文句も言わず『ママのごはんおいしい〜☆』って言ってくれるからなんだか申し訳ないよ。・(ノД`)・。

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2015年8月18日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

未記入

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.4kg(前日比-0.1kg)


昨日と今日は、小学校の盆踊りに行ってきました☆
私達にとっては”盆踊り”というかゲームと食べ物がメインだけどw

カキ氷にフランクフルトにフライドポテト。。
お祭りの雰囲気の中で食べるとより一層美味しく感じるヽ(´∀`)ノ



お盆休みが終わって明日からはまた習い事が始まります。
夕方からまた忙しくなるなぁ。。内職もやらなきゃだし夜ごはん作るのも面倒だ。。(;´Д`A

息子に風邪がうつっちゃったみたいで朝から咳き込んでるからどうにかスイミングまでには治ってほしいな(>_<)





明太子ごはん
HMT


デニッシュパン


フランクフルト
ポテト
カキ氷

間食
一日合計 1140kcal

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2015年8月17日(月)
体重49.5kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
49.5kg(前日比+0.4kg)


今朝は酷い腰痛と筋肉痛で目が覚めた(>_<)
さらに日焼けの足と鼻がヒリヒリ。。
皮めくれたら嫌だな〜
鼻はマジ勘弁(;´Д`A


今日は旦那も休み。
朝から昨日の海の荷物の片付けして、お昼は冷蔵庫空っぽだったからガストに食べに。
ガストに行ったら色んなメニューあるのにいつもミックスグリル頼んでしまうのはなんでやろ(笑)
独身の頃は”若鶏の鉄板焼きガーリックソース”にはまってたなw
あれは今でも好きだけど(*´艸`)

ガストに行ったら子供もアンパンマンのキッズメニューを頼めるしアンパンマンのおもちゃか何か貰えるから、ファミレスの中では一番ガストが好きです♪(^ ^)


今日は朝から雨が降ったり止んだりで、夕方には激しい雨が降ってたから盆踊りはないかな?と思ったけどどうやらありそうなので今夜行ってきます☆ヽ(´∀`)ノ





ミニケーキ
りんご
HMT150


(ガスト)
ミックスグリル


抜き

間食
チョコデニッシュ
シュガーコーン


一日合計 1382kcal

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海〜♪(o^^o)


昨日の日記です☆


今朝の体重
49.1kg(前日比+1.0kg)

昨日の夜はたこ焼きパーティーで食べまくったから前日比+1.0kgでしたぁ。


今日は姉一家に便乗させてもらって海へ♪\(//∇//)\
海で泳ぐなんて何年ぶり?結婚前からだから10年以上ぶりかも?!

天気が心配だったけど、曇り時々雨パラパラって感じで、快晴じゃなかったからほどよく焼けてちょうどよかったですヽ(´∀`)ノ
お昼はBBQしてお肉食べてお菓子も食べて。。
帰りの車での睡魔はやばかった(^^;;

曇り雨の予報だったから帽子もなし、日焼け止めは全く塗らずにいたら、足は太ももの真ん中から下と鼻と頬が真っ赤になってました。。


夜ごはんは餃子焼いて食べて終わり〜
とにかく眠くて息子と一緒に19時に寝ました(笑)



おまんじゅう
HMT


BBQ
お菓子


餃子6個


ーーーーーーーーーーー

今朝の体重
49.5kg(+0.4kg)


今朝は21時に起きたから睡眠はバッチリです☆
でも今朝はまた腰が痛くて体もなぜか筋肉痛だけど、旦那も休みだし家族みんなで出掛けられたらいいな(^ ^)

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2015年8月16日(日)
体重49.1kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

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2015年8月15日(土)
体重48.1kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.1kcal(前日比-0.2kg)


今日はお盆でお寺さんへ。
おばあちゃんが亡くなって一年ちょっと。。
夢ではもう9回も会ってるけどね♪(o^^o)
大好きなおばあちゃん、また夢に出てきてね*・゜゚・*


お寺さんに行ったあとは母と一緒にパスタランチ。
夜は父方のお盆の集まり。。と言っても集まってごはん食べるだけだけどw毎年恒例のたこ焼きパーティー( ̄▽ ̄)
たこ焼き久々で美味しかった♪
おやつにチーズケーキも食べたしチューハイも飲んだ☆


もう寝る前なのに満腹だから明日はかなり増えてそうだな。。。
明日は姉一家と海に行ってきます♪(//∇//)
晴れるといいな〜




ごはん
ウインナー



カルボナーラパスタ


たこ焼き
お刺身

間食
チーズケーキ


一日合計 わからないkcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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