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日記

2015年9月3日(木)
体重48.4kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
48.4kg(前日比-0.3kg)



色んな人の日記を見てるなかで

”ダイエットサイトなのにどうして外食とか美味しそうな料理の写真を載せるのか”
(見ると食べたくなる→ダイエットの妨げになる)

って書いてる方がいたので。。

私もアップする写メはほとんど食べ物関係で、ダイエット食品を買ったら”こんなの買いました”、外食したら”今日はこんなの食べた”って写メを載せてるけど私が写メをアップする意味は、
一番は自分の日記だから日記を読み返したりする時用の記録として。
二番目は”痩せたらこんなに美味しい物を食べれる”と自分に言い聞かせる為。
体重が増えてきた時とかモチベーションが上がらない時に読み返して『頑張れば美味しいものが食べれる!』ってまたダイエットを頑張ろうと思えるから☆(o^^o)


他の方の日記でも食べ物
関係をよく目にするけど私には美味しそうで羨ましくて堪らない☆(^^)
美味しそうな写メを見ると私もこんなのが食べたい!食べる為にはカロリー調整〜!とさらにダイエットに意欲が出ます♪(*´艸`)




早速ですが明日は久々ランチなのでまた美味しそうな写メ載せる予定です♪ヽ(´∀`)ノ








明太子ごはん
HMT


まぐろ・たこのお刺身
山かけごはん


抜き

間食
ミニクレープ


一日合計 1270kcal


今日は白米二膳。炭水化物摂りすぎたな(;´Д`A
生理前&お通じもなかったからなんか下腹が張ってる気がします(T_T)

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2015年9月2日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比±0kg)


今日は旦那と息子と三人で用事があったのでお出かけ(o^^o)
でも現地まで電車を乗り継いで一時間半。。
こんなに電車に乗って移動したのは久しぶりだったしほんとに遠かった〜(^^;;


移動距離は結構あったけどほとんど乗り物だったので歩数は少なかったかな。
今日のお昼はパンがメインだったけど満腹になるまで食べてないからだいぶカロリーは抑えられました☆

金曜日はランチの予定なのでそれまでにできるだけ減らして、当日はガッツリ食べたいな♪(//∇//)






トースト
HMT


カレーパン 1/2
きなこパン
ツナおにぎり


抜き

間食
アイス


一日合計 910kcal

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2015年9月1日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
スタジオアリス(´▽`)


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.4kg)


→お昼ごはんの”素麺の冷やしラーメン風”☆

塩、鶏ガラスープの素、ごま油を少量のお湯で溶かして冷たいお水を入れてスープを作ってそこに素麺入れました。冷たい塩ラーメンみたいな感じ(^^)
ごま油が食欲をそそってサッパリ☆
子供たちに大人気でした♪





現在娘が6歳、息子が4歳なので今年の秋は七五三!
今までイベント時はデジカメのプリントで済ませてたけど七五三だけは絶対にスタジオアリスで可愛く撮ろうと決めてたので、娘のぐらぐらしてる上の歯が抜ける前にw撮ってきました☆


初めてスタジオアリスに行ったけど、やっぱりプロは違う☆
こんなに可愛い笑顔を引き出してくれるならお任せしたくなる!合計金額はびっくりするぐらい高かったけど!w
でも七五三って今しか撮れないし、写真は記念にずっと残る物だしね☆
仕上がりが楽しみ〜♪(o^^o)



始業式終わってお昼食べてから行ったけど結局撮影・注文に計二時間ぐらいかかったのであっという間に夕方。。
撮影で疲れた子供らとフードコートでおやつタイム。
ホッとして気が抜けたらお腹ぺこぺこで色々食べてしまったよ( ̄▽ ̄)


明日はセーブなきゃな(´・_・`)




ごはん
卵焼き


素麺の冷やしラーメン風


抜き

間食
クロワッサン鯛焼き
フライドチキン


一日合計 1300kcalぐらい

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2015年8月31日(月)
体重49.1kg   体脂肪率25.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
カラオケ♪


今朝の体重
49.1kg(前日比+0.6kg)


昨夜のお好み焼き&広島焼きで激増〜(笑)


夏休み最後の今日は子供たちとカラオケに♪
子供たちが歌うのはポケモンとかアンパンマンとかNHKのばかりだけど、大声で楽しそうに歌ってました(笑)

私も今日は久々のカラオケ♪
子供らがカラオケに飽きてスマホでゲームしてる間に一人熱唱しました(*´艸`)


毎回歌うのは華原朋美の”I'm proud”と相川七瀬の”夢見る少女じゃいられない”☆
よく聞いてた学生時代を懐かしく思いながら歌いました(笑)
”夢見る少女じゃいられない”を採点ゲームしてみたらみたら89点(^^;;


お昼はみにおにぎり一つだったからお腹空いてて、歌いながらポテトとイカゲソの唐揚げを食べちゃいました。




長かった夏休みも終わって明日から二学期スタート!
朝起きれるかな?w
人と話すのが苦手だから学校の付き合いが面倒だけど。。冬休みを楽しみに(←今から?)毎日頑張ろ〜( ̄^ ̄)ゞ










春雨スープ(卵入り)
HMT


おにぎり
ポテト
イカゲソ唐揚げ


抜き

間食
ポテチ
チョコ


一日合計 1300kcalぐらい


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2015年8月30日(日)
体重48.5kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
謎の不機嫌。。


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.2kg)


最近週に一度くらい、旦那が意味もなく不機嫌になる時が。。
元々よく喋る人ではないけど、ご機嫌な時と不機嫌な時の差が激しい。
この前不機嫌だった時は夜19時過ぎに仕事から帰ってきてから交わした言葉は

『おかえり』
『ただいま』

ーーー以上。


私は隣の部屋で内職。
旦那はリビングでテレビ見ながら夜ごはん食べて、食べ終わったらお風呂→自室でケータイゲーム→就寝。

なんか家庭内別居みたいな雰囲気〜

不機嫌になる理由がわかれば対処できるかもしれないけどそれもわからないし私にも思い当たる事がないしどうしようもない。


今日は旦那は仕事休みで家に居たけどまた朝から謎の不機嫌で、子供たちともほぼ会話なしでテレビ見てるかケータイ見てるか自室でゲームしてるか。。
機嫌を損ねないようにあえて私もこっちからは話しかけないまま。

夜は久しぶりに鉄板出してみんなでお好み焼きにしたら普通に話すようになったけど、なんでこっちが機嫌伺ったり気を遣わないといけないか。。
休日は子供たちと楽しく過ごそうとか思わないのかな?
疲れてるとかしんどいなら一言そう言って部屋で寝てくれてたほうがこっちも楽なんだけどっ(-_-)


…っていう愚痴でした!
ダイエットと関係なくてすいません(>_<)

今日は夏休み最後の日曜日だったのにどこにも出掛けず夜ごはんにお好み焼き焼いただけ〜
なんかもったいない一日でした(´・_・`)




ごはん
スクランブルエッグ
HMT


なし


お好み焼き
広島焼き

間食
バームクーヘン
アイスティーサワー

一日合計 2500kcalぐらい?



朝ごはんが遅かったからお昼は抜き。
夜はお好み焼きと、久しぶりに広島焼きも焼いた☆
旦那のことでムシャクシャしてたから大好きなアイスティーサワー飲んでやった!w
まだ満腹だから明日は49kg超えてそうです(^^;;


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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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