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日記

2015年9月8日(火)
体重48.6kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
お昼寝〜


今朝の体重
48.6kg(前日比±0kg)



今日のお昼はチーズ月見バーガー(^^)
やっぱり月見が一番美味しい♪
テイクアウトにするとちょっと凹んで冷めてて美味しさが半減しちゃった(;´Д`A



学校が始まると朝は6時過ぎには起きないと行けないからそのときは起きるの辛いけど、娘が学校に行ってしまえばあとは息子と二人時間。
姉弟喧嘩がないから静かだし息子も一人で遊んでるし、私も午前中に家事が終わって時間がたっぷり!
お昼ごはんも12時には食べ終わってそこから下校の2時半までゴロゴロ→お昼寝♪(o^^o)

きっと働き出したらこんなのんびりできないだろうな。。と、お昼寝は今だけの密かな楽しみです(*´艸`)





ごはん
卵焼き
HMT


月見バーガー
ポテト


抜き

間食
シュークリーム
あんドーナツ
アイス
チーズ

一日合計 1500kcal〜2000kcalぐらい

今日は間食めっちゃ多め。
好きなものたらふく食べました(>_<)

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2015年9月7日(月)
体重48.6kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
イライラMAX!


今朝の体重
48.6kg(前日比-0.6kg)



今日も旦那は休みで、息子と二人で買い物行って帰ってきたら部屋がタバコ臭い…
タバコは屋外(家の中とベランダは禁止)しか許してないのに旦那はベランダの洗濯物干してる目の前で吸ってた。
ベランダでは吸わないでってもう何十回も言ってるしベランダのベンチにもでっかく”禁煙!”って書いてるのに『え?』とか言ってとぼけるし。


ヘビースモーカーではないけど休日は一日10本弱吸う旦那。
いつも吸うときはマンションの裏の駐車場で。
私は子供の頃からにおいに敏感で、特にタバコが大嫌いだからタバコを吸う人とは結婚しないと決めてました。
旦那は私と付き合う前に”タバコは辞める”→”だから付き合って”。
タバコは辞めるって言うからそれを信じて結婚したのに、


結婚したら〜
子供ができたら〜
生まれたから〜
二人目生まれたから〜
(喫煙禁止の会社に)転職したから〜


何かと理由つけて辞める宣言をするくせにズルズル吸い続け、辞めるって言ってからもう10年経ちます。


タバコを吸うな!とか、タバコを吸う人が嫌い!ではなくて、吸うなら最低限のマナーは守ってほしいのです。
私はにおいが無理だし子供もいるからタバコ吸うなら屋外でって何十回も言ってるのにそれすらも守れてない。
自分で辞めるって言ったくせに。
もうほんとに幻滅。



最近すれ違いだった夫婦関係を見直そうと、頑張ろうと思ってたところに今日の出来事…
ますます旦那のことを信用できなくなった。
久々にイライラマックスで頭がおかしくなりそうだった(-_-)










白ごはん
ウインナー
目玉焼き
HMT


素麺


抜き

間食
シュークリーム
アイス

一日合計 1730kcal


写真は夜ごはんに作った私の大好物のマカロニエビドリア☆
オーブントースターにギリギリ入るぐらいの特大サイズだから残りは明日のお昼ごはんに♪って思ってたのに全部平らげられた(T_T)
私ホワイトソースの味見しかしてないよ〜

なんか今日は踏んだり蹴ったりな一日で疲れました(;´Д`A

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2015年9月6日(日)
体重49.2kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
ゴロゴロDAY。


今朝の体重
49.2kg(前日比+0.9kg)


昨夜の焼肉食べ放題で前日比+0.9kg。
+1.5kgは覚悟してたからそれより少なくてよかった(笑)


今日は旦那も休みだったけど朝から雨だし予定なしの一日でした。
子供らは二人でギャーギャー遊んでて旦那はテレビ見てたから私はベッドでケータイ見ながらゴロゴロ。。
今日はたぶん1000歩も歩いてないと思う(^^;;


朝寝したから10時半頃に塩パン食べて、14時にちょっと早めのおやつにホットケーキ焼きました♪

今日はお通じなくて下腹ポッコリなのに今頃になってお腹空いてきて。。
とりあえず我慢我慢!
明日にはスッキリするはずだし、朝ごはんに好きな物食べよ〜☆(^^)





朝昼兼用
塩パン
HMT


抜き

間食
ミニアイス
ホットケーキ


一日合計 710kcal

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2015年9月5日(土)
体重48.3kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
焼肉食べ放題☆


今朝の体重
48.3kg(前日比±0kg)


昨日ステーキ&ライスのランチだったけど前日比±0kg☆
よかった〜( *´艸`)



秋と言えばマック月見バーガー♪
私はマックのバーガーの中で月見バーガーが一番大好き!\(//∇//)\
こりゃ早速食べに行かなきゃ♪と、今日のお昼は子供たちとマック行く予定してたら仕事中の旦那から電話がかかってきて、焼肉食べ放題行こう!ってお誘い。
焼肉食べ放題は高いから旦那と私の誕生日月(9月と2月)しか行かないので、今夜は焼肉食べ放題食べ放題に決定〜(^^)


塩タンをメインに一品も色々食べたしデザートもしっかり食べました☆
いつも一人前は食べちゃうぶっかけうどんは今日は一口で我慢(^ ^)

家に帰ったら喉カラカラで水がぶ飲みしたら満腹すぎて気持ち悪い〜(;´Д`A



今日は食べ過ぎたので明日はもちろん調整日。
できれば体重は二日ぐらいで元に戻したいなぁ(>_<)







明太子ごはん
HMT


ゆで卵
バナナクレープ


焼肉食べ放題!

間食
なし

一日合計 わからないkcal

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2015年9月4日(金)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
ステーキ☆

今朝の体重
48.3kg(前日比-0.1kg)



お盆のプチ断食以来の48.3kg☆
ここからがなかなか減らせられないけど。。
今日は久々のランチへGO〜♪\(//∇//)\

姉・妹と合流してみんながずっと行きたかったステーキ屋さんへ(o^^o)
今朝起きた時に生理になってしまって直前までお腹痛くて足の付け根も怠かったけどお店に着いた途端治りました(笑)


ステーキは三人で違う部位を注文して食べ比べ☆
どれも美味しくてあっという間になくなったし、250gのダブルにしたのにみんな満腹にならなかったw
お店出てから三人で『トリプルでも食べれたよな?』って会話(笑)
はたから見たらきっと大食漢な賑やか三姉妹だったと思います(^^;;



夜はママさんバレーなのにステーキににんにくチップやにんにく塩をかけてしまって口臭が気になってたら姉が『りんごが一番効く!』っていうからりんごを買って帰って1/3個食べました。
食べたくないのに食べなきゃいけないのってちょっと苦痛。。(^^;;
まぁりんごはマイナスカロリー食品だからいいけど☆
おかげで今でもまだ満腹です(^^)


ステーキのカロリーを調べたら、250gで500kcalで意外と低かったのがびっくりでした(^^)
おやつにアイス食べて。。
今日食べた分、これからママさんバレーでカロリー消費だ〜☆ヽ(´∀`)ノ







明太子ごはん
HMT


白ごはん
ステーキ


抜き

間食
IMT
フライドポテト少し
アイス


一日合計 1370kcal


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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.7s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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