このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年9月18日(金)
体重49.2kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
北海道展☆


今朝の体重
49.2kg(前日比-0.2kg)


今日は北海道展に行ってきました〜
チラシで見て美味しそうって思ったスイーツをゲットしに♪
→小樽の”円甘味(まるあまみ)”っていうお店のマロンキューブ(´▽`)

しっかりしたシュー生地の中に洋酒の効いたマロンクリームがたっぷり!ほぼモンブランのクリームだけを食べてる感じw
思ったより大きくてかなり食べ応えありました(o^^o)
あとかりんとう饅頭もゲット♪
かりんとう饅頭は、私も旦那も初めて食べた時の食感と美味しさに衝撃的を受けた一品です(*´艸`)


北海道、大阪からだとめっちゃ遠いしお金もかかるけど、死ぬまでに一度は行ってみたいな。
それで海鮮丼と牧場のソフトクリームを食べてみたい!食べる事ばっかりだけど!(笑)





今日はママさんバレーに行ってさっき帰ってきました☆
今日はミスは少なかったはず(笑)
ボールを取れた時の喜びとその後のみんなのタッチが嬉しくて、ますますバレーが楽しくなってきました(o^^o)

163cmしかないけど、監督から”ポジションはアタッカーな☆”と言われました(^.^)
アタックのステップは毎日何回もやって体で覚えるしかないと言われたので運動がてら毎日家の廊下で練習しようと思います☆






トースト
HMT


マフィン
唐揚げ


抜き

間食
写真のケーキ
かりんとう饅頭


一日合計 1430kcal

コメント(2)

コメント(0)

2015年9月17日(木)
体重49.4kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.4kg(前日比+0.4kg)


またまた50kg目前。。
48kg台キープできた〜って言ってたところなのに(;´Д`A

確かに昨日は間食多めだったから今日はできるだけセーブ。。
チョコが食べたくてガルボ買っちゃったけど(>_<)





トースト
HMT


カレーうどん


抜き

間食
チョコ


一日合計 1035kcal


1000kcalちょっとオーバーしちゃった (´・_・`)

コメント(2)

コメント(0)

2015年9月16日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
低カロリーキャベツ焼き☆


今朝の体重
49.0kcal(前日比+0.3kg)


今日はセーブしないと!って事でお昼ごはんは山盛りキャベツ焼き☆


キャベツ300g=70kcal
豚挽肉50g=111kcal
卵二個=180kcal

合計 361kcal

ソースを足しても400kcal以内に収まりますヽ(´∀`)ノ


結構な量あったしたらふく食べてお腹いっぱいのはずなのに、頂き物のパンやらアイスやらを目にしたら止まらなくて。。
1000kcal以内宣言失敗。

もうこの底なし沼みたいな胃袋どうにかしたい〜(T_T)

もし”どれだけ食べても太らない”魔法がかかったら私はきっと一日中食べ続けてると思います( ̄▽ ̄)






お粥
HMT


キャベツ焼き


抜き

間食
チョコデニッシュ
アイス



一日合計 1420kcal



コメント(0)

コメント(0)

2015年9月15日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

DIY☆

17:56
DIY☆


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.3kg)


今日は子供達の七五三の写真を受け取ってきました☆
当たり前だけどデジカメとは比べ物にならないぐらいすごく綺麗で鮮明で、二人共満面の笑みで最高の七五三写真になりました♪\(//∇//)\

午後は予定なかったからお昼ごはんは餃子〜(o^^o)
タレが口内炎にしみて痛かったけど美味しかったです☆

お昼ごはんの後は、昨日買ってきた木材でDIY♪
トイレの突っ張り棚を隠してるカーテンを扉にしました。
カーテンだとちょっと威圧感というか思いっきり”隠してる”感があったけど扉にしたらスッキリしました(^^)
文に書くとあっという間に出来上がったみたいだけど、完成までに指を二カ所負傷&自転車で持って帰ってきたから右手全体が筋肉痛〜(笑)
だけどDIYは苦労した分、愛着が湧いて大切に使えるからまたやりたくなります♪(^o^)





ごはん
お味噌汁
HMT


おにぎり
餃子


抜き

間食
プリン
カリカリさつまいも
ドーナツ


一日合計 1830kcal


ヤバイぐらい間食しまくりました(;´Д`A
今日はお通じもなかったし。。
明日は”1000kcal以内に収める宣言”します!!
絶対守るぞ〜!( ̄^ ̄)ゞ

コメント(4)

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重49.0kg   体脂肪率25.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
ホームセンターへ☆


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.5kg)

痩せ期なのに一日で+0.5kg( ̄▽ ̄)
昨日間食多かったし食べてから家でゴロゴロしてたから全然消費できてなかったみたいです…反省(;´Д`A


→写真は昨日書いた名前のわからない花(^^;;
確かカタカナで四文字か五文字ぐらいだったような。。
今日も白とピンク&オレンジが咲いてました♪ヽ(´∀`)ノ


今日は息子とホームセンターへ。
ホームセンターって色んな部品とか金具とかあって見てるだけで楽しい♪\(//∇//)\でもそうしてると息子が飽きてグズグズ言いだすのでさっさと買い物済ませました〜
久々にDIYしようと、90cm×182cmの合板を好みの大きさにカットしてもらって、ヒーヒー言いながら自転車で持って帰ってきました(^^;;
一番大きいのは55cm×80cm。頑張れば持てる大きさだったので配送料を節約する為に(笑)
後ろに息子も乗ってるし絶対転けられない責任で右腕がプルプルしてましたw

お昼はケンタッキーテイクアウトしてかぶりつき〜
49kg台に乗ってしまったのに食欲止まらなくてヤバイ。。。







塩パン
HMT

10:00
明太子おにぎり


ケンタッキーチキン
ポテト


抜き

間食
なし


一日合計 1470kcal



コメント(0)

コメント(0)

  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 51.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

一覧へ

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!