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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年10月8日(木)
体重48.5kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
DIY*ベンチ
DIY*ベンチ


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.1kg)


2×4のSPF材4本で、ダイニングテーブルにすっぽり収まるサイズのベンチを作りました☆
ダイニングテーブルの天板も前にDIYした物♪テーブルとベンチがお揃い〜(o^^o)





今日は息子が幼稚園だったので母とモーニングへ。
母のマシンガントークをひたすら聞く感じだったけどw子供のことを気にせずゆっくりごはんが食べられるのってなんて幸せなんだろうと思いました(^^;;



そういえば今月は生理がちょっと遅いな。。
12月は月始めに旅行の予定があるから後ろにズレてくれる方が嬉しいんだけどね(>_<)






サンドイッチ
チアシードココナッツ
HMT


もやしラーメン
白身魚のフライ


抜き

間食
アイス
ジャガビー


一日合計 1670kcal

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2015年10月7日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
炭水化物day。。
炭水化物day。。


今朝の体重
48.4kg(前日比-0.1kg)


今日は朝からお腹ペコペコで…久しぶりに朝ごはんにトースト食べました(>_<)
チアシードはミルクティーにいれて飲みました(^ ^)

午前中は旦那の買い物に付き合って、美味しいパンをいっぱい食べたいって事で鎌倉パスタへ♪
パスタ食べてパン山ほど食べて満腹〜
パスタはもちもちで美味しい〜\(//∇//)\
でも色んな種類あるのにいつもカルボナーラ頼んでしまう自分が嫌だなw

なんと今日はパンとパスタしか食べてない炭水化物dayでした( ̄▽ ̄)
炭水化物は一番体重に響くから明日の計測が恐ろしい〜w





トースト
HMT


カルボナーラ
パンいっぱい


抜き

間食
なし


一日合計 2500kcalぐらい

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2015年10月6日(火)
体重48.5kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
チアシード入りココナッツミルクティー☆


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.6kg)


ヨーグルトを切らしてたから朝ごはんはココナッツミルクティーにチアシードを入れて飲みました☆
ちょっと甘すぎて最後は口の中が甘ったるくなってしまったけどチアシードとココナッツとミルクティーの相性は最高でした♪(^^)


今日はまたDIYをする為にコーナンに木材を買いに行きました。
うちは車がないから持てない大きさの木材はいつも配達。。配達料800円がもったいないけどあの大きさ・重さの木を抱えて帰ることは無謀なので仕方なく(>_<)

木材が届いたら早く組み立てたくてワクワクしそう〜♪\(//∇//)\
完成したらまた写メ載せます☆


そしてお昼ごはんの後は16時まで内職!
息子はまだ未就学だから昼間に息子の隣で作業するのは無理(邪魔はしないけど息子がほったらかしになるから)って言ってたけど、毎日大量に渡されるから夜息子が寝てからでは何時までかかるかわからない。。普通に夜中2時とか過ぎそう。。

稼げるのは嬉しいけど…早く繁忙期終わってほしいなw






チアシードココナッツミルクティー


ツナおにぎり
から揚げ
白身魚フライ


抜き

間食
ミニクレープ


一日合計 1160kcal

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2015年10月5日(月)
体重49.1kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
10カ月ぶりの牛丼!


今朝の体重
49.1kg(前日比+0.5kg)


今日は昨日の続きで部屋の模様替えの細かなところをDIY。
朝からのこぎりギコギコやって右腕がプルプルw

そのあと足りない物を買いに出かけて、お昼作るのも面倒だったからちょうど安くなってたすき家の牛丼をテイクアウト☆
目玉焼きのっけて食べました(o^^o)

牛丼を食べるのって、前はたしか去年の年末だった気がする(^^;;
牛丼=カロリーが高いから食べたくても食べなかった(>_<)
並だったけどごはんがギッシリ詰まってて食べても食べてもごはんがなかなか減らなかったw
でも久々の牛丼は美味しかったです!
ごちそうさまでした(^^)





チアヨーグルト
HMT


牛丼


抜き

間食
スナック
クリームパン


一日合計 1462kcal

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2015年10月4日(日)

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.6kg(前日比-0.2kg)


今日は予定なしの一日(^^)
お昼は久々にたこ焼き焼いてたらふく食べてw
午後はのんびりしよ〜と思ってたけど無性に模様替えしたくなってきて、冷蔵庫やキッチンカウンターを動かしたり。
それにしても冷蔵庫下のホコリが凄かった(笑)
まぁ大掃除と思えばいいかな?

部屋はガラッと模様替えして雰囲気が変わっていい感じになりました♪(´▽`)


明日からまた忙しい一週間の始まりだ〜
ダイエットも内職も頑張ろう(>_<)




チアヨーグルト
HMT


たこ焼きいっぱい


抜き

間食
ミニチョコクレープ


一日合計 わからない!

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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