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日記

2015年10月18日(日)
体重48.5kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.3kg)


今日は子供たちを母に預けて朝から夕方までママさんバレーの試合でした。
今回は初心者なのに1セットも出してもらって嬉しい&ドキドキ(>_<)なんとかサーブはミスせず全部入ったのでそれだけはよかった(笑)

一昨日の練習のサーブ50本と内職の機械のプレスで右腕がもうギブ。。
朝も激痛で目覚めました(;´Д`A
何をするにも痛いから早く治ってくれ〜



疲れが溜まってるから明日は一日ゆっくりできるといいな〜(●´ー`●)





チアヨーグルト
ごはん
唐揚げ
ゆで卵
HMT


支給のお弁当


チョコクリスピー
ハム

間食
フルーツケーキ


一日合計 1600kcalぐらい


朝ごはんは子供たちのお弁当の残りの唐揚げ。
夜は何か食べたくて朝ごはん用のチョコクリスピー(シリアルのやつ)ガッツリ食べちゃった(* ̄∀ ̄)

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2015年10月17日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.2kg(前日比-0.5kg)

今日は近所のお祭りと、インフルエンザの予防接種に。
昨年は予防接種を受け損ねたら案の定流行りにのってしまい、大晦日前夜から元旦にかけて親子三人共インフルエンザにかかってしまい本当に大変だったし私も体調不良からの貧血?で二回も死にそうになったので(T_T)今年は受付開始のお知らせ来て早速受けてやった!
これでもしかかっても去年ほど酷くはならないはず!(>_<)

大阪では今はまだ流行ってないけど皆様もインフルエンザにはお気をつけ下さい(;´Д`A





ホットサンド
チアヨーグルト
HMT


おにぎり二つ
ツイストドーナツ


抜き

間食
チョコケーキ
お煎餅


一日合計 1500kcal

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2015年10月16日(金)
体重48.7kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.2kg)


昨日は内職が大量で四時間もかかってしまったからお風呂入る時間もなかった(T_T)
機械でプレスしまくりだから肩がバキバキ〜
でもこれで腹筋がつくのならまた頑張れるっ☆(^ ^)



今日は金曜日だから土日分の仕事をまとめてもらって月曜日に納品。なので急いでやらなくてもいいから今日は束の間の休息日♪ヽ(´∀`)ノ
内職が大量の時は息子にはDVDとかおもちゃで遊んでもらって隣で仕事したりでずっと遊び相手できなかったから、今日は久しぶりに公園に遊びに行きました(^^)
まぁ飽き性な息子なのでw30分もしない内に『もうかえる〜』って言い出したけど(^^;;


夜はママさんバレーで汗流してかなりストレス発散☆ストレスと言うほどストレスが溜まってる訳ではないけど、大好きなバレーができるし子供たちは子供たち同士で遊んでてくれるから気にしなくてもいいし、バレーの間はほんとに自分の時間って感じがするので金曜日は一番好きな曜日です(o^^o)

明日は洗濯したいしお祭りがあるから晴れてほしいけどもし雨だったら一日ゆっくり過ごそう〜(´∀`)




チアヨーグルト
HMT


炒飯
唐揚げ


抜き

間食
シュークリーム
お煎餅


一日合計 1400kcal

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2015年10月15日(木)
体重48.9kg   体脂肪率23.7%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
パン4種( ̄▽ ̄)


今朝の体重
48.9kg(前日比+0.4kg)


昨日の夜焼きそば食べなくて良かった〜
食べてたらきっと49kg台突入してた(^^;;


今日は息子がプレ幼稚園だったからその二時間を有効に〜!
近所のセリアは11時オープンだけどちょっと離れた所のセリアは10時オープンなので、11時のお迎えに間に合うようそこに買い物に行ってきました(o^^o)

朝ごはんはチアヨーグルトとミルクティーだけにしてマックのブレックファースト☆美味しかった〜♪
でもあとで調べたら600kcalもあってびっくり。。(;´Д`A


帰りはくるみパンの美味しいパン屋さんで何個か買って息子とお昼ごはんに。
パニーニとくるみパンを半分こしてフレンチトーストは一個丸ごと食べたから今日は朝からパン尽くしでした( *´艸`)





チアヨーグルト
HMT

9:45
マックのブレックファースト


くるみパン
パニーニ
フレンチトースト


抜き

間食
チョコムース


一日合計 1800kcalぐらい

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2015年10月14日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.6%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
甘い物尽くしと家呑み(o^^o)
甘い物尽くしと家呑み(o^^o)


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.2kg)


生理三日目。
今日も甘いものが食べたくて食べたくて堪らない〜

結局ふわふわスフレ(マロンクリーム)、ツイストドーナツ、写真のチョコ。。一度に3つも甘いもの買ってしまった。。しかもスフレとドーナツはお昼ごはんの炒飯作りながら完食( ̄▽ ̄)
しかも炒飯は冷食だしかなり栄養バランス悪し&高カロリ〜
甘いものにかぶりついてる自分の姿は、はたから見たら絶対怖い!(>_<)


写真のチョコはずっと気になってたけど高いから買わずにいた商品。
でも今日はレジ横にあったからとうとう手に取ってカゴに入れてしまった〜!
食べた感想は、ガルボよりサクッと軽い感じだけどチョコがビターだから濃厚。でも私的にはもうちょっと甘みが欲しかったw(o^^o)ガルボの方が好きです♪




今日は旦那が休みで夜ごはんにまた『鉄板焼きそばやろう!』と。
うちの旦那は鉄板出して焼きそばとか野菜焼いたりしてみんなでワイワイやるのが大好きなのです(* ̄∀ ̄)

私は焼きそばやめて焼き鳥屋さんでテイクアウトしてきました☆
やっぱり本物はうまうま〜ヽ(≧▽≦)ノ
鉄板焼きそばは旦那が作って子供たちに食べさせてくれたから私はのんびり焼き鳥とチューハイをいただきました♪

あ〜”美味しい”って本当に幸せだぁぁ(o^^o)







サンドイッチ
チアヨーグルト
HMT


ツイストドーナツ
スフレ
炒飯


焼き鳥
キムチ
チューハイ


一日合計 わからないkcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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  2018年10月  
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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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