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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年10月23日(金)
体重48.8kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
モンブラン♪


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.5kg)


今日は妹とランチ♪
妹のリクエストでまたオムライス食べてきました(o^^o)
今日は大好きな唐揚げも追加☆
あ〜どっちも美味しかったな〜♪(´∀`)


おやつはずっと食べたかったモンブラン(*´艸`)
秋だからか、モンブランとスイートポテトが無性に食べたい今日この頃w

ここのモンブラン食べたの何年ぶりかな?!いつも他のケーキ選ぶから5年ぐらいは食べてないかもw
栗たっぷりで美味でした☆(*´艸`)



夜はこれからママさんバレー☆
練習試合だけど。。たぶん得点係(^^;;
一回でもボールに触れたら嬉しいな〜(´▽`)





チアヨーグルト
HMT


オムライス
唐揚げ


抜き

間食
モンブラン


一日合計 1340kcal






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2015年10月22日(木)
体重49.3kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
買い物♪


今朝の体重
49.3kg(前日比+0.4kg)


今朝体重計ったら表示された数字が”47.0kg”。
47kgって、私にしたらかなり空腹でヘロヘロの状態だからそれはありえない!と思ってよく見たら、体重計が少しバスマットに乗っかってましたw( ̄▽ ̄)
計り直したら一気に現実に引き戻されたよ(^^;;


木曜日は二時間だけの一人時間♪
納品が終わってから買い物に行ってきました(´∀`)

可愛いナチュラルな洗剤ボトルを探してたけどやっぱりなくて保留。。
娘用に連絡帳とか消しゴムとか、あとはこれからの時期用にネックウォーマーとフワフワなポンチョを買いました☆これ二つで1000円!
いい買い物したな〜♪(o^^o)




チアヨーグルト
HMT


天ぷらうどん
チキンカツ


抜き

間食
プリン
きなこあげぱん



一日合計 1440kcal



きなこあげぱんのカロリーを調べてたら、”あげぱんを食べて痩せました”っていう記事が出てきて思わず読んじゃいました。

あげぱんなんてカロリー高いものなのになんで痩せるのかというと、その人曰く『カロリーの高いものは脂っこいから満腹になり他に間食しなくなるから痩せる』とのこと。
確かにあげぱん3つ入りでほんとは全部食べる予定だったけど(←おい)一つで満足できたのは脂っこかったからかも。
でももちろん食べ過ぎはカロリーオーバーになるので要注意!(>_<)

高カロリーな食べ物でダイエットっていう発想はちょっと意外だったから書いてみましたw(o^^o)

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2015年10月21日(水)
体重48.9kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.9kg(前日比-0.2kg)


痩せ期真っ只中なのに食欲がとまらない!
あれも食べたいこれも食べたい。。
結果、カロリー高いおやつばっかり買ってしまった。
冷蔵庫やストック箱に買った物があるのがわかってるからそれをいつ食べようかばっかり考えてしまう(T_T)






明太子ごはん
チアヨーグルト
HMT


カップヌードル


抜き

間食
雪見大福
チョコフレーク
とんがりコーン
バナナクレープ


一日合計 1700kcal


こんな間食だらけのバランス悪い食事記録、見たらきっとみんなひくと思うし恥ずかしい。。
けどこの日記はレコーディングだから正直に!
いつかは食事記録を自慢できるよう、一日三食バランスの良い食事にするのが目標!(>_<)

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2015年10月20日(火)
体重49.1kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
科捜研の女☆


今朝の体重
49.1kg(前日比+0.7kg)


昨日は仕事がなかったからやっと見れたー!
”科捜研の女2時間スペシャル”☆\(//∇//)\

科捜研の女はなんとなく見始めたドラマだけどはまってしまって、唯一ずーっと見てるドラマ(^ ^)キャストもみんな好きだし毎回『差し入れ〜♪』って風丘先生が持ってくるスイーツが気になって仕方ない(笑)
しかも今回のキャラメルシブースト、めちゃくちゃ美味しそうだったー\(//∇//)\絶対美味しいはず〜!(*≧艸≦)



それにしても今朝の体重。。
昨日のオムライスのせい?!一晩で+0.7kgって焼肉食べ放題並の増え方。。(T_T)
なのに今日はスーパーで安売りの日だったから色々買いすぎたし食べ過ぎた。
アーモンドをもらったからそれでおやつにクッキーも作ってしまった。そしてもちろん食べた( ̄▽ ̄)

痩せ期のはずなのに体重どんどん増えてってるぞ〜!!ヤバイ!






トースト
HMT


明太子ごはん
焼き鳥
イカ天


抜き

間食
チョコロールケーキ


一日合計 1760kcal

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2015年10月19日(月)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
無印良品☆
無印良品☆


今朝の体重
48.4kg(前日比-0.1kg)


今日は予定なしの一日☆
朝から息子と一緒に無印に買い物に行きました(^ ^)

ネットやブログで見て気になってたシリコンスプーンとかピンチとか、あとは掃除グッズなどなど。。
無印はシンプルでナチュラルだから大好き〜
お金があれば家中無印良品で統一したいぐらい!w


お昼ごはんは久しぶりに北極星のオムライスをテイクアウト♪
ここのオムライスも最高に美味しい〜(´∀`)


今日は欲しかった物を買えたしオムライスも食べれたし満足満足でした☆



ホットサンド
チアヨーグルト
HMT


オムライス


抜き

間食
クレープ
バームクーヘン


一日合計 1500kcal


今日はおやつのカロリーが高めでした(>_<)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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