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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年10月28日(水)
体重49.2kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.2kg(前日比+0.5kg)


この激増はきっと昨日のランチの天丼だ〜(*ノε`*)
今日は調整日だったけど急遽ランチに行く事になり。。ガストでガッツリ若鶏のグリル!シングルじゃ足りないからダブル!w
明日は50.0kgギリギリかも〜( ̄▽ ̄)




昨日出掛けた時に、昔働いてたカフェを覗いたらその頃一緒に働いてた友達がちょうど二人居たので顔を出してきました(o^^o)
子供が生まれてからも何度か会ったけど痩せてからは初めて。
二人に会ったらめっちゃびっくりして
『どしたん?!』
とか
『ちょっと痩せすぎやで!?顔変わってるやん!』
って言われました。

『痩せすぎ』って言われたのは初めてだったから、”え?そんなに?”ってちょっとモヤモヤしたけどよく考えたら、
そこで働いてた頃は人生で一番太ってた58kg台(今より+9kg)だったからそれから比べるとだいぶ痩せたと思う。
けど”痩せすぎ”っていうのは昔の太ってた頃の私と比べたらの話で、今の48、49kg台の自分は世間的に普通だと思う。理想は47kg台だし下半身デブはまだ脱出してないし(>_<)


でもダイエット開始時に憧れだった

”163cmで48kg台”

になれて人生が変わったし自分的には納得というか満足してるから、周りに色々言われたとしてもこれからも48kg台を頑張ってキープ(できれば47kg台w)しようと思います☆( ̄^ ̄)ゞ






塩パン
HMT
バームクーヘン


ガストにて
・若鶏のグリル
・ライス


抜き

間食
プリンパフェ


一日合計 1683kcal

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2015年10月27日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
買い物で一万歩☆


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.1kg)


今日は旦那が息子を見ててくれたので母と二人で買い物に行ってきました(o^^o)
私は欲しかったバレー用のバッグをGET☆早く使いたいな〜\(//∇//)\

お昼はお腹ペコペコで、ガッツリボリューム満点の天丼!700円!
サクサクの軽い衣を想像してたけどフリッターみたいにぼってりした衣でちょっと残念。。
でも満腹になったし子供のことを気にせず自分のペースで食べれるって幸せ〜(o^^o)


帰ってきたら母の万歩計は1万歩!って事は私も一緒に歩いてたから今日は一万歩歩きました☆
おやつにタルトも食べたしカロリーはあんまり消費できてなさそうだけど、買い物できたしタルトも美味しかったし今日は楽しい一日でした♪(*´艸`)




チアシード
バームクーヘン
HMT


天丼
お味噌汁


抜き

間食
洋梨のタルト


一日合計 1340kcalぐらい

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2015年10月26日(月)
体重48.8kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

代休〜

19:12


今朝の体重
488kg(前日比+0.1kg)


昨日はお昼にお弁当、夜に焼鳥とチューハイだったけどたったの+0.1kgだけで済んだ(≧▽≦)良かった〜♪


昨日運動会だったから今日小学校は代休。
なぜか旦那が行きたがってた神戸の岡本という所にお出かけしてきました。
駅前は雑貨屋さんとかケーキ屋、パン屋が色々あってパンフレット見ながら散策できるけど子連れでは難しく。。
元々歩くのが嫌いな息子は『あそぶところまだ〜?』ばっかり言うし乗り物に弱い娘は電車で酔いかけて顔真っ白。。

息子が幼稚園に入ったら旦那と二人だけでリベンジしようと思います(*ノε`*)


結局駅前には子供の施設的なものはなかったので海の方まで歩いて小さなショッピングモールで休憩。お昼はマック。子供達は小さなアスレチックに大はしゃぎでずっとそれで遊んでました(^^;;

距離的には結構歩いていい運動になりました☆





塩パン330
ムギムギ
HMT

たまごダブルマック
ナゲット
IST


抜き

間食
チョコミントアイス


一日合計 1367kcal


たまごダブルマックのカロリー、調べたら587kcalだって!びっくり〜(>_<)

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2015年10月25日(日)
体重48.7kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
運動会☆


今朝の体重
48.7kg(前日比+0.2kg)


今日は一年生の娘の運動会☆
小学校初めての運動会でしたがみんなの一生懸命さが伝わるすごく感動的な運動会でしたヽ(≧▽≦)ノ


服装は動きやすくスキニー&7分丈パーカーと、念の為薄手のストール持って行ったけど日陰はかなり寒かった〜(T_T)
今までの暑くて日焼けする運動会しかしらないからで”寒い”って思う運動会は今回が初めてでした(;´Д`A



いつも朝は6:15起きだけど今日は母も合わせて5人分のお弁当の為に5時起き。
5時ってまだ真っ暗なんだね。。

デザートに冷凍パインと、昨日の夜にスイートポテト作りました♪(o^^o)
今季初のスイートポテト、美味しかった〜☆

朝ごはんはお弁当の残り、お昼ごはんは写真のお弁当、夜は旦那が焼鳥テイクアウトしてくれて子供達はまた鉄板焼きそば(´∀`)
私もごはん前に内職終わらせて焼鳥と大好きなほろよいのアイスティーサワーを堪能〜(o^^o)
観たい映画が溜まってるけどめっちゃ眠いからもう寝ようと思ってますw

運動会も無事終わり、ごはんも満足満腹な一日でした♪





おにぎり
唐揚げ
ナポリタン
チアシード
HMT


写真のお弁当


焼鳥
チューハイ

間食
なし


一日合計 2000kcalぐらい





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2015年10月24日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.3kg)


今日は朝から内職三昧。。
金曜日に、金土日の三日分を量を受け取ったけど、金曜の夜はバレーだから全くできず、明日は学校の運動会〜(>_<)
夜は疲れてるだろうしごはんも手抜きしたいからできるだけ今日やり切ってしまいたい!
と思ったら今日一日だけで金具のプレス作業600回Σ(゚д゚;)

プレス作業は腹筋につながってるからいいんだけど右腕パンパン&肩凝りひどい(笑)
なので最近寝る時は肩のゆたぽんと目には”あずきのチカラ”(o^^o)

今まで何度か肩凝りからくる歯痛になったけどあれはほんとに痛くて堪らないからそれだけはならないように。。と気をつけてます( ̄^ ̄)ゞ



明日の運動会は晴れみたいで良かった〜(´∀`)
お弁当も下準備OK☆
娘も張り切ってるからビデオと写真、頑張って撮ってこよ〜☆ヽ(´∀`)ノ





ハムサンド
HMT
チアシード


揚げパン
チキンカツ


抜き

間食
アイス


一日合計 1440kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 90.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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