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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年11月2日(月)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
新居をDIY☆
新居をDIY☆


今朝の体重
49.1kg(前日比+0.3kg)


今日は妹の新居のDIYをしてきました☆(o^^o)
計4時間の間に妹とランチしてホームセンター行ってDIYして。。
とかなりハードスケジュールだったけど楽しかった〜\(//∇//)\
昭和っぽいキッチンもトイレもナチュラルな雰囲気に変わって可愛くなりました♪

息子は旦那が見ててくれたから一人で行動できたしほんとに助かった☆
この前またベランダでタバコ吸ってて私が激怒したからかな?とも思うけど(^^;;
先週も息子の面倒見ててくれたからもうベランダでタバコ吸ってても文句は言わないでおこう。



ランチはハワイアンカフェで唐揚げプレート☆
夜は家でもんじゃ焼き☆
一日三食しっかり食べたから満腹です。
これだけ食べちゃったから明日は調整日だ〜(*ノε`*)




雑穀おにぎり
お味噌汁
HMT


写メの唐揚げプレート


写メのもんじゃ焼き

間食
チョコムースケーキ


一日合計 2000kcalちょっとぐらい?

コメント(2)

2015年11月1日(日)
体重48.8kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
理想の朝ごはん☆


今朝の体重
48.8kg(前日比±0kg)


先週、チアシード300g入りを食べきりました。
毎朝10gづつ、ヨーグルトと一緒に食べてちょうど一か月。
本来ならチアシード&ヨーグルトを朝ごはんに置き換えるべきだけど私の場合チアシードだけでは全然満腹にならず。。
結局いつもの朝ごはんにプラスしてチアシード食べてました(^^;;なのでこの一か月体重は変わらずでした〜( ̄▽ ̄)




昨日、白米に混ぜる8種雑穀米を炊いたので今朝はそれをおにぎりにしました(o^^o)
雑穀ってなんかパサパサのイメージだったけど8種だからか味も食感も全く気にならないし美味しかった♪
それとインスタントだけどしじみのお味噌汁。
雑穀ごはんとお味噌汁の朝ごはんは健康的だし理想の朝ごはん☆
さらにこれプラス卵焼きと納豆があれば最高〜!\(//∇//)\
カロリー高くなっちゃうから食べないけどね。。(ノД`)





おにぎり
お味噌汁
HMT


イベントで(たこ焼き、焼きそば、たません、ミニラーメン)


抜き

間食
みたらし団子
パンケーキ


一日合計 1310kcalぐらい

コメント(0)

コメント(0)

2015年10月31日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
キャラメルアーモンド


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.2kg)

今日はハロウィン♪
近所でも色々イベントやってたみたいだけど内職が大量にあったので午後からほぼ仕事。。
子供達はインフルエンザの予防接種。やっと二回目終了〜

夕方に一息ついて、前にアーモンドダイスをいっぱいもらったけどクッキー以外に使い道がなかったから今日はこれをキャラメルアーモンドにしました(^ ^)
写真で見るとそぼろみたいだけど(笑)
でもカリカリ甘くて美味しくて、一度食べ出すと止まらない〜w

最近ダイエットでナッツ類は食べた方がいいっていうけどそれとは関係なく満足するまで食べちゃった(^^;;

まだまだあるけど一気に食べ過ぎないように毎日ちょっとづつ食べよっと♪(o^^o)





ごはん
ウインナー
卵焼き
HMT


炒飯


抜き

間食
チョコクレープ
キャラメルアーモンド


一日合計 1270kcal

コメント(1)

コメント(0)

2015年10月30日(金)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.0kg(前日比-0.3kg)


今日はキッズケータイを契約してきました。
校門を通過した時にくるカードタイプのメールサービスをやってたけど、不具合や色々困った事があってやっぱり通話できないと何かあったのかと不安になるので。。
”一年生がケータイなんて”ってちょっと前まで私も思ってたけど今の世の中何があるかわからないしね。。


契約した時の定員さんが新人さんみたいで契約に一時間ぐらいかかって。
心からすいませんって謝るならいいけどヘラヘラ”すいません〜”みたいに笑いながら謝られてほんとにイライラした。
時間かかってお腹ぺこぺこだったからお昼は近くの回転寿司に行って満腹まで食べちゃった( ̄▽ ̄)

夜は楽しみにしてたママさんバレー☆
でも今日はミス連発。。”もうちょっとで取れたのに!ここをこうしてたら!”って悔しい思いを何回もしました。
上手くなりたいから練習頑張る!来週は一球も落とさないぞ〜!(>_<)




トースト
HMT


回転寿司いっぱい


抜き

間食
クッキー


一日合計 1500kcal以下

コメント(0)

2015年10月29日(木)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

LINE。

19:31


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.5kg)


50.0kgギリギリを覚悟してたけど奇跡的に前日比-0.5kg。
あぁ良かった〜



ダイエットとは関係ない事だけど。。
叔母さんとLINEのやりとりでモヤモヤ。。って私が勝手に思ってるだけだけど。
会って話す時はいかにも”叔母さん”って感じで愛想も良く明るくて私の事もうるさい子供の事も快く家に招いたりしてくれるけど、LINEだと”二重人格?”って思うぐらい冷たい言葉で…
この一カ月でもう二回も突き放すような返事が来たのでなんか嫌になってしまった(>_<)

LINEは言葉だけだから絵文字がないとそう感じてしまうだけかもしれないけど、これ以上LINEしてまたモヤモヤ気持ちになるのは嫌なのでちょっと距離置こうかなと思いました。

私は口下手だし人見知りだからメールとかLINEの存在はすごく有難いなって思うけどちょっとしたことで嫌な気持ちになる事もあるんだなと勉強になりました(>人<;)







トースト
HMT


とろろ焼き
炒飯
ウインナー
まぐろのお刺身


抜き

間食
アイス


一日合計 1560kcal

コメント(1)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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