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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年11月7日(土)
体重49.2kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
体調回復☆


今朝はまた腰痛で目が覚めちゃったけど、ここ数日の不調は治ってきましたヽ(´∀`)ノ
肩こりは怖いね(;´Д`A
今までは肩痛いなって思うときだけやってた肩のゆたぽんとあずきのチカラ、これからは仕事の後は必ずやるようにしよう。


今日は予定がなく、頼まれ物のアイシングクッキー作ってました。
内職も繁忙期だし体調不良だったしで一度断ったんだけど、子供の誕生日だから一つだけでも!とお願いされて。。
前回その子に作ったキャラクターのアイシングクッキー、食べずにおもちゃ箱に入れてたって聞いちゃったらもう作るしかない!\(//∇//)\本当に有難いし嬉しい限りです♪(^ ^)
頑張って可愛いの作ろ〜☆(o^^o)





チーズトースト
HMT


焼きそばUFO


ナスの天ぷら

間食
あんドーナツ
かっぱえびせん


一日合計 1655kcal

写真はスーパーで売ってる富田屋のあんドーナツ。
美味しすぎてヤバイ(T_T)
そしてカロリーもきっとヤバイ( ̄▽ ̄)

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2015年11月6日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

×

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

何科?

18:04
何科?

今朝の体重
48.8kg(前日比-0.2kg)


おとついからの、肩こりからくる頭痛、吐き気、歯痛、眼の奥痛。。
今朝のしんどかったから病院行こうと思ったけど。。。何科を受診するべき?
肩こりだったら整骨院?!
食欲はあるし熱もないからとりあえず今日一日様子見〜(^^;;
なこさん*しゃもしゃもさん*
優しいお気遣いありがとうございました☆(o^^o)

午後には元気になったし夜は棒餃子作って元気モリモリ&満腹まで食べちゃったけど念の為、今夜のママさんバレーはお休み。休むの初めてだし参加したかったからめっちゃ悔しい〜


明日は予定ないしゆっくり休もう〜
今日食べ過ぎたからカロリー制限もね。。( ̄▽ ̄)




ごはん
お味噌汁
卵焼き


たこ焼き


餃子いっぱい
キムチ
バナナ&生クリーム

間食
塩パン


一日合計 2000kcalぐらい

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2015年11月5日(木)
体重49.0kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
右側不調。。


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.2kg)


昨日の夕方頃から体の右側がおかしい。。(>_<)
内職で右手・右腕で力仕事するからかな。

いつも息子を寝かせて19時半から内職タイムだけど頭痛と吐き気が酷くて仕事どころじゃなく、薬飲んで二時間仮眠。
起きたらだいぶましになってたから仕事再開したけど、今日も朝から右側半身がだる〜くて右の歯茎が腫れてて右目がものもらいになったみたいに重い。。

でもこんだけしんどくても食欲は全く衰えない自分が憎いわ(笑)(^^;;

どうか明日には治ってほしいな〜
ママさんバレーしたいよ〜(>_<)






ごはん
卵焼き
スパム
味噌汁
HMT


たこ焼き
スープパスタ


抜き

間食
プリン
せんべい


一日合計 1290kcal

写メは初めて食べたスープパスタ☆
濃厚クリーミーで美味しかった〜ヽ(´∀`)ノ
カロリーも160kcalと低めで嬉しい♪

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2015年11月4日(水)
体重48.8kg   体脂肪率25.1%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
大阪城公園へ。
大阪城公園へ。


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.5kg)


今日は息子と二人で森ノ宮のロイヤルホームセンターに☆
リビングに腰壁作ろうと思って木材とか塗料の下見してきました。
ホームセンターって色んな部品があるから面白くてほんとに飽きない!息子がいなかったら普通に二、三時間過ごせそう(笑)

一方ホームセンターに飽きてぐずりだした息子(当たり前かw)と、駅前の森ノ宮キューズモールに初めて行ってきました(o^^o)
そこで買ったクレープが生クリームたっぷりでめっちゃ美味しかった〜♪\(//∇//)\これは今まで食べたクレープの中で生クリーム量が一番でした☆

そのあとスーパーでお昼ごはん買って大阪城公園へ。
息子も汗かくぐらいはしゃいで、知らないお姉ちゃんとお友達になって楽しそうでした(^^)

カロリー消費!と、森ノ宮からビジネスパークまで公園内を歩いたけどまだ満腹だからそんなにカロリー消費はできなかったかも。。


今日はなにかと色々食べ過ぎちゃったから明日は調整日〜!(>_<)





雑穀おにぎり
お味噌汁
スパム
HMT


ピリ辛チキン丼


抜き

間食
揚げパン
クレープ


一日合計 1970kcal

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2015年11月3日(火)
体重49.3kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

DIY♪

17:19
DIY♪
DIY♪


今朝の体重
49.3kg(前日比+0.2kg)


昨日の妹家のビフォーアフター☆
時間がなくてとりあえず壁紙貼っただけ&壁のタイル模様はまだ途中だけどかなり雰囲気変わりました(o^^o)
キッチンも広いしナチュラルで可愛い♪\(//∇//)\
うちも汚れた壁をどうにかしたくてウズウズしてます( *´艸`)



今日のごはんは妹にもらったスパム(ポークランチョンミート)。
これ、高いから買わないけどたまに食べたくなる☆
妹は貰ったけど嫌いだからあげるって私にくれました(o^^o)
カロリーは340gの缶でなんと1000kcalぐらいあるみたい!笑
しょっぱかったけど美味しかった〜♪ヽ(´∀`)ノ




スパム
ごはん
HMT


スパム
チーズオムレツ


抜き

間食
キャラメルアーモンド


一日合計 1190kcal


今日はいい天気だったけど家から一歩も出ず。
久しぶりにお昼寝2時間もしました(^^;;
そしたらV6の岡田君が夢に出てきてめっちゃドキドキした〜(笑)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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