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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年11月12日(木)
体重48.8kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

服装。

18:06


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.1kg)

昨日ランチバイキングでたらふく食べて寝る直前まで苦しかったから、かなり増量を覚悟してたのに+0.1kgで済んだ♪
でも生理前だから油断は禁物。。(>_<)


最近の気候、上着にすごい悩む!
寒いけどモッズコート着るには早すぎるしパーカーだと寒いし(ノД`)
靴もブーツだと早すぎ感じだけど素足にモカシンだと寒い( ̄∀ ̄)
いっそのこと真冬になってくれた方がコーディネートしやすいのになw(^^;;






玉子丼
ハム
HMT


エビマヨ
明太子ごはん


ナス(焼いただけ)

間食
チョコプリン
ココア


一日合計 1460kcal


旦那の夜ごはんは牛肉のしぐれ煮丼とナスを焼いたものとお味噌汁。
ナスをつまみぐいしたら美味しくて美味しくて止まらない(//∇//)
ナス大好きだ〜☆(´▽`)

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2015年11月11日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.1kg)


今日は朝から内職三昧。。
受け取った分は翌日納品が基本なのに今日は朝受け取りでそれをその日のお昼までに納品!って無謀なお願いをされ。。(T_T)
特に予定がなかったのと今日はたまたま旦那が休みだったから引き受けたけど、朝受け取って帰って速攻作業してすぐ納品!息子は旦那と公園に行ってもらって。。とバタバタでした(>_<)
仕事を任せてもらえるのは嬉しいけどいきなり無謀なお願いはほんとに参る〜(*ノε`*)
出掛ける予定入れてなくて良かった。。(;´Д`A



そんなこんなでお昼ごはんは全く何も準備できず、旦那が気に入ってた前に行った事のあるランチバイキングのお店へ。
そしたら内容変わってバイキングがなくなって定食屋さんにリニューアル( ̄▽ ̄)

旦那も私もどうしてもバイキング気分だったのでwその場でネットで探して他のバイキングのお店に行ったらかなりコスパの良いお店でした☆
安い・美味しい・種類豊富・デザートあり♪充分!
おかげで満腹まで食べちゃいました(*´艸`)


午後は娘の習い事にまた内職受け取りに短期のアルバイト(^^;;
なかなかハードな一日でした〜(*ノε`*)


サンドイッチ
HMT


バイキングお腹いっぱい
(カレー、酢豚、サラダ、焼き魚、パスタ、アイス)


抜き

間食
なし


一日合計 わからないkcal

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2015年11月10日(火)
体重48.6kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
アイシングクッキー


今朝の体重
48.6kg(前日比-0.4kg)

今日はイオンが安かったから買い出しに☆
それとついでにお昼ごはんのお惣菜購入。
88円セールで安かったのはいいけど、イオンのお惣菜は種類が多い&デザートも魅力的だからついつい買ってしまうのが難点。。(*ノε`*)


内職は昨日かなり少なかったからもう繁忙期終わったんや♪って勝手に喜んでたら今日はめっちゃ大量だった〜(>_<)
頼まれ物のアイシングクッキーもやらなくちゃで時間が足りない〜!
ついさっき、いつもはもう寝てるこの時間にやっと完成しました〜
間に合って良かったぁ(;´Д`A

今回はにほんごであそぼの”えいごふだ”のキャラクター、『メロンマスク』と『さなえちゃん』の注文でした☆
喜んでくれるといいな〜♪(o^^o)



一日合計 1825kcal

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2015年11月9日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.0kg(前日比-0.3kg)


今年もあと二カ月を切ったから少しづつ家の大掃除!
今日はやる気があったからw一番嫌なお風呂掃除から。
普段の掃除では前のカバーは外さないから恐る恐る外してみたらやっぱり石鹸カスがこびりついてました(>_<)

カビキラーを一本丸々使って30分放置、その後熱いシャワーを勢いよくかけるとだいぶ汚れが落ちるのでその後残ったところをブラシでゴシゴシ。。

とりあえず大掃除第一弾終了〜!(笑)
次はキッチンのレンジフードだけど、シロッコファンの油汚れはいつも苦戦します(*ノε`*)
何か効率良くて簡単に汚れが落ちる方法ないかな?と毎年思います(笑)






トースト
Hココア


二色丼
生ハム
ゆで卵


抜き

間食
カステラ
おかき


一日合計 1290kcal

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2015年11月8日(日)
体重49.3kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.3kg(前日比+0.1kg)


今日はバレーの審判講習会。
イスに座ってノートにメモるのを想像してたけど実際は練習試合を三時間!
初心者だからたまにベンチ下がったけどずっと動きっぱなしは疲れる〜(>_<)

でもいっぱいボール触れて嬉しかったし細かいルールもだんだんわかってきて良い経験になりました♪(´▽`)

夜は食べない予定だったけど疲れすぎて何か口にしたくて夜ごはんのグラタンを小鉢に入れて食べました。


最近49kg台だからそろそろ抜け出したいな〜(*ノε`*)





チーズトースト
Hココア


卵かけごはん
ナスの天ぷら
から揚げ


グラタン

間食
コーンフレーク


一日合計 1230kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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