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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年12月2日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.4kg(前日比-1.0kg)

最近増加中だったから昨日は910kcalに抑えたけど、一日でマイナス1キロは嬉しすぎる☆(//∇//)
48kg台前半をキープできたら気持ちに余裕ができるんだけどな〜(^^;;


昨日の調整日は『白米は食べない』ことにして代わりにお煎餅にしました。ダイエッターならそこは野菜にしたいところだけどサラダとか野菜は苦手。。特に緑黄色野菜(ノД`)

白米の変わりにお煎餅って、同じ炭水化物・米には変わりないけどお煎餅は噛むから食べるのに時間がかかるし腹持ちも良く、塩気で喉が渇いてお茶を結構飲むからすぐ満腹に。
白米だったらおにぎりにお茶漬けに炒飯に丼に。。お茶碗一杯分なんてすぐペロリ。
白米大好きだからいくらでも食べれちゃう=高カロリーになっちゃうからこれからは調整日は白米禁止にする事にします( ̄^ ̄)ゞ



昨日はアドベントカレンダーにコメントありがとうございました☆(´∀`)
アドベントカレンダーなんて昔はなかったし知ったのも子供が生まれてから。。
毎朝ワクワクしながら扉を開けて盛り上がってる子供たちを見ると私まで嬉しい気持ちになります♪(o^^o)




一日合計 1690kcal


今日はちょっとカロリー多めの食事でした(>_<)
49kg台にならないようにセーブセーブ〜!(*ノε`*)

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2015年12月1日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.7%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
アドベントカレンダー☆


今朝の体重
49.4kg(前日比+0.1kg)

じわじわ増えてきてる〜
ヤバイヤバイ。。
今は痩せ期だけど生理前みたいな食欲が半端なくて食べ物の事ばっかり考えてしまう。。(T_T)





↑ネットで注文したアドベントカレンダーが無事届きました♪

『12月1日から毎日一つづつ扉開けてチョコ食べるんやで』
って子供達に教えたら、今朝は私より先に息子が飛び起きてリビングに行き、
『ママ!とびらあけていい?!』
って言うから私は部屋の窓かと思って
『寒いからやめて〜!』
って言ったら
『え?このとびらやで?』
ってもうすでにアドベントカレンダーを手にしてました笑
食べるの大好きな息子らしくて朝から笑ってしまった☆( *´艸`)

姉弟喧嘩したり言うこと聞かなかったら代わりにママが食べると言ってるからいつもより静かだしチョコの効果は抜群ですw




一日合計 910kcal


増えすぎてるので今日はカロリー制限。
48kg台になりたい〜

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2015年11月30日(月)
体重49.3kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
塩パン。。(T_T)


今朝の体重
49.3kg(前日比±0kg)


昨日パン屋さんで買った塩パン♪
今日の朝ごはんにと楽しみにしてて、ちょっとトースターで焼いて一口食べたら。。


したたり落ちる程の油分(バター)&ご覧の通りめっちゃ空洞!いや、ほぼ空洞!笑
塩パンってバター多いからある程度空洞はできるけどこれはないわ!w
朝ごはん楽しみにしてたのに、生地も思ったよりパサパサだったしもう買わない〜(;´Д`A





一日合計 1580kcal

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2015年11月29日(日)
体重49.3kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
しゃぶしゃぶ


今朝の体重
49.3kg(前日比+0,4kg)


今日は旦那と子供たちと一緒に御堂筋のイベントに行ってきました(^ ^)
たい焼き二つ買って子供たちにそれぞれ”パパとママと半分こ!”って言ってたのに気付いたらどっちも食べ尽くされてましたw( ̄▽ ̄)


帰りにハード系のパンが美味しいパン屋さんで明日の朝ごはん買って、夜ごはんは旦那希望でまた鉄板焼きそば。。
私と娘は飽きてたから水炊きに♪
前に何かで餃子の皮のしゃぶしゃぶをやってたからマネしてみたら、ワンタンみたいにツルツルもちもちで結構美味しかった〜☆
食べ過ぎたけど、簡単だし片付けも楽だからまたやろう♪(*´艸`)



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2015年11月28日(土)
体重48.9kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.9kg(前日比±0kg)


今日は母と姉が家に来て来月のディズニー計画の話し合いをしました♪
ディズニーランド&シーは卒業旅行以来だから14年ぶり。。

みんなワクワクして話が止まらない笑
気付いたら二時間も経ってて旦那も帰ってきたしごはんもお風呂も時間押してる〜(^^;;
慌ててごはん作ってお風呂入れてとバタバタでした( ̄∀ ̄)

昨日から本格的に寒くなったし風邪ひかないように体調だけは万全にしよう!
そして子供達はテンション上がって熱出ないように当日の朝に伝える事にしますw( *´艸`)




一日合計 1810kcal

また富田屋のあんドーナツを買ってしまった。。
もぅおいしくて堪らない(T_T)
安くなってると買っちゃうから安売りしないで下さい〜(*ノε`*)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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