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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年12月7日(月)
体重48.8kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
肉肉ランチ☆


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.3kg)


今日は姉と妹と一緒に肉肉ランチに☆\(//∇//)\
みんな食べる事が大好きだからそれぞれ今日の為に仕事頑張った!って言ってました笑

ガッツリお腹いっぱいお肉を食べたのは久しぶりでほんとに美味しかったし大満足〜
食べたいのにお腹がパンパンで苦しくてあと一口が入らないのが悔しかったです。・(ノД`)・。


夜ごはんは全くいらないぐらいで今もまだ満腹(^^;;
明日も用事でまたランチだから体重増えそうだな〜(*ノε`*)




おにぎり
HMT


写真のお肉とサラダ、デザート


抜き

間食
なし


一日合計 わからないkcal

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2015年12月6日(日)

一日三食食べる

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.1kg(前日比-0.4kg)


今日は9じから19時までママさんバレーの試合でした☆
公式戦は初出場&初スタメンでドキドキの緊張MAXでしたが、何度かボールに触れてミスもしつつ点も入れる事ができました(^^)
結果、2試合ともストレートで勝利♪(//∇//)

やっぱり自分のチームが一番和気あいあいとしてて楽しいチームなのでほんとにバレーを始めて良かったなと思います(o^^o)

来年ももっと練習して上手くなれるように頑張ります☆(≧∀≦*)ノ





バゲット(チーズ、バター)


和風弁当
みかん


抜き

間食
お餅の和菓子


一日合計 1200kcalぐらい



明日は楽しみにしてたお肉ランチ〜♪
お腹空かせて行ってきます!(//∇//)

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2015年12月5日(土)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.5kg(前日比+1.0kg)


昨日は超多忙で眠くて日記も適当に書いて終わってしまった(^^;;

今日は納品以外は予定なしの一日で家でゴロゴロ。
寒いから外な出るのもほんと億劫になってきた(>_<)


昨日イベントでミスドドーナツをいっぱいもらったから朝ごはんとおやつに。
ミスドはポンデリングの黒糖が一番好き♪二番は新しめの商品のワッフで三番目がフレンチクルーラーです(o^^o)



とうとう明日はママさんバレーの試合だ〜☆
公式戦は初出場&欠員の為初スタメンです(//∇//)

緊張でもう今からドキドキバクバクですが、できることを一生懸命頑張りたいと思います☆(≧∀≦*)ノ



一日合計 1690kcal


朝はクロワッサンとドーナツ、お昼はバゲットにチーズのせて。
久しぶりにクランキーチョコのアイス食べたけど美味しかったな〜(o^^o)
冬でもアイスは最高☆

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2015年12月4日(金)
体重48.5kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

多忙!

23:40
多忙!


今朝の体重
48.5kg(前日比±0kg)


今日は朝から夕方までイベントの手伝いでした!
それが終わってから納品行って、また肩がおかしくなりそうな程の量を受け取ってついさっきまでずっと作業してました(T_T)
あ〜ほんとに疲れた。。


お昼はラーメン屋さん、おやつにミスドのドーナツ、夜は鉄板焼きをしてお肉、ベーコン、えりんぎ、にんにくなどなど。。
まだ満腹だから明日の計測はドキドキです(>_<)

それではおやすみなさい☆




一日合計 わからないkcal

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2015年12月3日(木)
体重48.5kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

舞茸

17:43
舞茸


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.1kg)


この前夜ごはんに天ぷらをして、材料に舞茸を初めて買ってみました。
夜ごはんは食べないけど舞茸ってどんな味?と思って舞茸の天ぷらを一切れだけ味見。
そしたら風味が良くてめちゃくちゃ美味しかった☆\(//∇//)\

普段きのこを買うとしたらしめじかえのきか、安かったらたまに椎茸買うぐらいでなぜか舞茸は見もしなかった(^^;;
舞茸さん今まで食わず嫌いでごめんなさいw
舞茸の天ぷら、めちゃくちゃ美味しくてはまりそうです♪(o^^o)





一日合計 1540kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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