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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年1月3日(日)
体重48.8kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

福袋

19:26


今朝の体重
48.8kg(前日比±0kg)


今年まだ一度も外に出てなかったので今日は母と繁華街へぶらぶらしに出掛けました(o^^o)

どこもセールばかりで大混雑!
人混みに疲れたのでパン屋さんの福袋買っておやつにクレープ食べて帰ってきましたヽ(´∀`)ノ

明後日から仕事が始まるので明日はイオンでスーツを買う予定☆
ついでにお昼ごはんも食べれたら楽なんだけどな〜
まだ混んでそうだから覚悟して行ってきます(>_<)





チーズトースト
HMT


なし

おやつ
クレープ


炒飯(小鉢に一杯)
餃子4つ


一日合計 1080kcalぐらい

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2016年1月2日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
クッキー作り(o^^o)


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.9kg)


昨日は朝昼食べたけど夜ごはん抜いたからか前日比-0.9kg☆
48kg台に戻って良かった〜ヽ(´∀`)ノ



今日は予定なしの一日。
朝は目覚ましかけずにいたら9時半まで寝てましたw

ずっとゴロゴロしていたいところだけど、5日から仕事で忙しくなるから今の内に出来ることを!って事で注文受けてたアイシングクッキー作り♪(o^^o)
クッキー焼いて絵を描くだけで二時間もかかった〜
アイシングクッキーは楽しいけど内職並みに肩が凝りますw



今日は動いてないからお腹も空かず、一日合計約700kcalぐらい。
減らせる時に減らしておかなくちゃ〜(^^;;




ポタージュスープ
HMT
ゆで卵


鍋の残り


雑炊


一日合計 700kcalぐらい

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2016年1月1日(金)
体重49.7kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
2016年スタート☆



体重 49.7kg
体脂肪率 24.7%


年末の暴飲暴食のおかげで、2016年は激増の体重・体脂肪率でスタートです笑



元旦の今日は実家で姉一家と一緒にお昼ごはん(o^^o)
みんなで中華のおせちを美味しくいただきました☆




2016年がスタートしましたが、今月から私がフルで働く事になり、息子は4月の入園まで保育園に。一年生の娘は放課後預かりで夕方まで。
仕事が急に決まったから内職も辞めにくく1月いっぱいまで続け、さらに12月に申し込みしてた短期バイトも今月は8日間もあり、まさかの仕事三つ掛け持ち状態に( ̄∀ ̄)

今まで夜に内職しかしてなかったからいきなりの忙しさに途中で死んでそうな気がしますが、しっかり貯金をする為に頑張りたいと思います☆


仕事もそうだけど、ダイエットも48kg台キープを目標に頑張ります♪ヽ(´∀`)ノ


皆様、今年も一年よろしくお願い致します*(o^^o)

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2015年12月31日(木)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
2015年  皆様へ(o^^o)


昨日の朝の体重
48.5kg(前日比±0kg)


↑今朝は体重計れなかったので昨日の朝の体重ですが。。

昨夜は鍋パでかなり飲み食いしたので今は50.0kgぐらいになってる気がします(>_<)


今日は朝9時に妹宅を出て10時半には家に到着(^^)
それから業スーに買い物行って、明日のおやつのケーキ焼いて夜ごはんにまたまた鍋の準備(*´艸`)
母も呼んで、鍋にうどん入れてみんなで年越しうどんにしましたw


ーーーーーーーーーー

今年の元旦
体重 48.3kg
体脂肪率 23.2%

現在(昨日朝)
体重 48.5kg
体脂肪率 24.3%


体重も体脂肪率も0.2増えたけどこの一年はほぼ変わりなく過ごせました。

理想は47kg台だけど、47kg台になると腹ペコ&貧血気味でフラフラしてしまうので私の場合は48kg台がちょうど良いと勝手に決めつけました笑

なので来年も48kg台をキープできるよう、日記・レコーディング・カロリー調整を続けたいと思います☆



いつも日記を読んで下さっている方、優しいコメントを下さる方、今年も一年ありがとうございました☆ヽ(´∀`)ノ
家族や友人に言えないこともここなら素直になれる自分がいます(o^^o)

ダイエットを始めて何度か-10kgの目標を達成し、

『やればできる』
『継続は力なり』
『努力は必ず報われる』

これを身を以て学びました。
ダイエットをしたことで自分にも自信がついたので本当に痩せて良かったと思っています。


日記は多忙で書き忘れる事もあると思いますがこれからもずっと続けていくのでよろしくお願いします+゚。*(*´∀`*)*。゚+

皆様、よいお年をお迎えください♪( ´▽`)



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鍋パ☆

10:20
鍋パ☆
鍋パ☆


昨日の体重
48.5kg(前日比±0kg)


昨日の日記です(^^)

昨日はお昼から妹宅にお邪魔して、夜は父と姉弟、子ども達みんなで鍋パしました☆
みんなでワイワイ鍋をつつくのってほんとに楽しいし美味しさ倍増〜♪(*≧艸≦)

帰りが遅くなるとわかってたから泊まらせてもらって、今朝家に帰ってきました(^^)

たらふく食べた翌日のけさは、妹宅にも体重計があったけど電池がなくて計れずだったので今年最後の計測は48.5kgということで(ずるいw)(^^;;


今日の日記はまた夜にアップします♪(´▽`)





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2015年12月30日(水)
体重48.5kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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