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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年1月8日(金)
体重49.3kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.3kg(前日比-0.3kg)

昨日はボリュームランチだったので夜ごはんは抜きでホットココアのみ。
…の予定が翌朝用のクロワッサン、ミニサイズポテコ、セサミサブレをパクパク。。
ドキドキしながら寝たけど-0.3kgでちょっとホッとしました。
といってもまだ49kg台だから油断はできない〜



今日も研修でみっちり四時間勉強。
普段こんなに頭使わないからほんとに頭がパンクしそうです(T_T)

お昼はホカ弁のお弁当(^^)
お肉いっぱいで美味しかった〜♪
でも毎日これだとほんとに太りそうな気がするw



一日合計 1800kcal


甘いものが欲しくて、帰ってからおやつにクレープ食べちゃった(^^;;

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2016年1月7日(木)
体重49.6kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.6kg(前日比+0.6kg)

昨日の中華ランチバイキングで予想通り激増〜(^^;;



今日から研修がスタート。
自己紹介やお偉い上司の方々がいっぱいでめっちゃ緊張しました(>_<)
午後からはテキストで、来々週の試験に向けて勉強。
普段頭をこんなに使うことないから久しぶりにフル回転でした(*ノε`*)


研修が終わってからが怒涛の忙しい時間で、帰りに子供二人を保育園と学校から連れて帰り、スーパーで買い物して帰って夜ごはん、お風呂に入れて19時就寝!

今日旦那は休みだったのに一日中家に居てまたベランダでタバコ吸ったみたいで部屋中タバコの匂い充満。何度言ってもわからないので『臭い』だけ10回ぐらい言ってやりました(-_-)
子供でもダメって言われたらもうやらないのにいい大人・父親がこれじゃとても手本にはならないわ。
疲れてるときにやられると疲れが余計出るな〜



とりあえず明日も研修頑張ろう〜(^.^)




チーズトースト
HMT


支給のお弁当


抜き

間食
ココア


一日合計 1500kcalぐらい

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2016年1月6日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.0kg(前日比-0.2kg)


今日は旦那も仕事も休みだったので久しぶりに家族で買い物へ(´∀`)

どこもセールで安くなってて目移りしてしまう(>_<)
私は仕事用にコートを半額でゲットできてラッキー♪(//∇//)

お昼ごはんは中華のバイキングに☆
前に行った時にどれもすごく美味しくて旦那も文句言わないぐらいコスパも良かった(^ ^)

大好きなエビチリにから揚げ、飲茶に中華粥&ザーサイがめっちゃ美味しかった〜(*´艸`)中華粥は毎朝食べたい☆

デザートも満腹まで食べたのでお腹はまだパンパンで全然空かないw( ̄∀ ̄)


冬休み最後の一日を楽しく大満足に過ごせて良かったです☆(o^^o)
明日から始まる研修も頑張ろう!



一日合計 わからないkcal


49kg台だけど、お昼はどれだけ食べてもOKにしてるので明日増えても文句なし☆
増えすぎてたらまた調整しよう(´∀`)

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2016年1月5日(火)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
説明会とプレゼント


今朝の体重
49.2kg(前日比±0kg)


今日は朝から会社の説明会。
娘は学童、息子は初保育園☆
人見知りのない息子は何の問題もなくかなり馴染んでたみたいで安心しましたw


説明会はお昼前に終わってその後姉と中華ランチ♪
本格的な味付けだったのでピーマン苦手だけど美味しく食べれました!笑


まだ入社式も終わってないけど姉からお祝いにと、アニエスベーの名刺入れを貰いました\(//∇//)\
大人っぽくて可愛い〜(*´艸`)
ボロボロになるぐらい活躍できるように仕事頑張ろうと思いました☆(^ ^)


明日は旦那もみんなお休みなので、最後の冬休みを満喫できたらいいな〜(o^^o)





卵焼き
ごはん
HMT


中華ランチ
(ごはん
青椒肉絲
春巻き
海鮮炒め
サラダ
スープ)


おにぎり小


間食
モンブラン
IMT


一日合計 2000kcalぐらい?

今日は三食とも白ごはん(>_<)中華ランチは美味しかったけど脂多く使ってる感じだったからカロリーも高そうだ〜

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2016年1月4日(月)
体重49.2kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
自分のサイズ。


今朝の体重
49.2kg(前日比+0.4kg)


昨日の夜は内職もなかったので大好きな科捜研の女スペシャルをリアルタイムで見ました☆
そして見ながら雪見大福とポテチをパクパク。。
無性に食べたくなって久々にやってしまった(*ノε`*)
おかげで49kg台〜




明日から研修が始まるので手持ちのスーツを着てみたら、ジャケットは19歳の時の就活のがぴったり♪
就活はスカートだったけどパンツスタイルがよくて、持ってた他のスーツのパンツを履いてみたら67cmでダボダボ(>_<)嬉しい事だけど買いに行かなきゃって事で子供達とイオンに。

今の自分のサイズを知ろうと、色々試着してみたらサイズは9号でした。
7号も入ったけどぴったり過ぎて動きにくかったw

パンツは61cmだと前から見ると綺麗なラインだけど横と後ろから見ると、お尻と太ももの間のお肉の段差が目立つ(T_T)
なので64cmに。
ほんと、お尻と太ももの間のお肉ってどうにかならないかしらー( ̄∀ ̄)



とりあえず裾上げもして自分にぴったりのスーツが出来上がったので、新たな気持ちで明日から研修がんばりたいと思います☆(´∀`)




パン数種類


ラーメン炒飯のセット


抜き

間食
なし



一日合計 1700kcalぐらい


お昼はイオンのフードコートで。
ガッツリ食べたくて最強のラーメン炒飯セット!
美味しかった!でも明日の計測が怖い!笑

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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