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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年1月23日(土)

一日三食食べる

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.9kg(前日比+0.7kg)

昨日は新年会で焼肉たらふく食べたので体重も激増でした(^^;;
でも焼肉久しぶりだったしほんとに美味しかったな〜♪ヽ(´∀`)ノ


今日は目覚ましかけずに寝たいだけ寝たらもう9時半でしたw
それからのそのそ起きてみんなで朝ごはん。
一週間分の洗濯してゴロゴロしてスーパーに買い物。
久々に何にも追われない一日を過ごせてリフレッシュできました☆

夜は子供達寝てから溜まってた科捜研見たかったけどなぜか頭痛がするので今日は早めに就寝しますっ(>_<)


一日合計 1320kcal

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2016年1月22日(金)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.2kg(前日比-0.1kg)

特にカロリー制限はしてないのに研修開始から試験当日の今日までに1キロ減(^◇^;)
”プレッシャー”っていうのは一番ダイエットに効果ありそうです(^^;;


そして今日はとうとう試験当日。
午前中の模擬テストは合格点だったからそんなに焦らず試験に臨めました。
会社に戻ってみんなで答え合わせしたらみんな合格でよかった〜♪みんなおめでとう&お疲れ様〜☆ヽ(´∀`)ノ

講師の先生に、私は大丈夫と思われたのか、今日はずっと他の社員さんにつきっきりで先生にほとんど話しかけられなかった。。
この一週間は毎晩必死に勉強して焦りと不安で自滅しそうになったけどきっと顔には出てなかったんだろうな。。余裕の表情に見えたのかな。
見放された感があってなんかちょっと寂しかったです(*ノε`*)



でもまぁとりあえず試験は合格できたので無事入社決定☆
家事に仕事に忙しくなりそうだけど一生懸命頑張ろ〜☆ヽ(´∀`)ノ
そしてご褒美に腕時計買っちゃお〜♪(o^^o)





お味噌汁
ごはん
HMT


お弁当


焼肉☆

間食
チョコ、ラスク、バームクーヘン


一日合計 わからないkcal


夜はママさんバレーの新年会で焼肉でした☆
楽しいママさん達と、久しぶりに焼肉たらふく&チューハイ三本も飲んで至福の時間でした(^^)
研修中に減った体重も一晩で戻りそうです笑

コメント(1)

2016年1月21日(木)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.3kg(前日比±0kg)


昨日は体調悪かったから昨日は21時就寝!
そしたら夜中の3時に目が覚めて30分ぐらい鼻炎の鼻水と格闘〜(*ノε`*)
気づいたらまた寝てて朝6時に起床しました。


試験前のプレッシャーと焦りと不安のせいか、朝ごはん後からずっと吐き気がして気分が悪く。。妊娠初期のつわりみたいな気持ち悪さで参りました(T_T)
とりあえず栄養ドリンク飲んでみたけど出勤時間が近づくほど気持ち悪くなってきて、イヤホンで音楽聴きながら無理矢理元気出して(^^;;
会社に着くと今度はお腹が空きすぎて気持ち悪くなってwもう踏んだり蹴ったりの一日でした(^◇^;)


今日はこれから復習やって21時には寝て明日の試験に備えます☆
最後のもうひと踏ん張り、気合入れて頑張ろ〜(o^^o)




トースト
HMT


お弁当


たらこおにぎり

間食
ロールケーキ


一日合計 1700kcalぐらい

コメント(3)

2016年1月20日(水)
体重48.3kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.3kg(前日比-0.4kg)

三日前ぐらいから喉がいがいがしてきてとうとう昨日から痛みが出るように。。
風邪とか体調悪くなるときはいつも喉痛からだから今回も明日辺りから体調不良になりそうな予感。。(T_T)
昨日から生理で貧血気味だしで絶不調〜( ̄∀ ̄)

とりあえず明後日の試験だけは万全の体調で受けれますように!
土日は倒れてもいいから〜w(^^;;

体調不良には1に睡眠、2に睡眠!!
これから復習しっかりやったらさっさと寝て明日の研修に備えます!( ̄^ ̄)ゞ



トースト
HMT


お弁当


手作り餃子7個

間食
ミニワッフル


一日合計 1800kcalぐらい

コメント(3)

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2016年1月19日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.3kg)


今日は大阪もとにかく寒い!めっちゃ風も強いし冬本番って感じでした!(>_<)今日は裏起毛トレンカ履いてて大正解♪今週は手放せなくなりそう〜


今日の研修も模擬テストの一日でしたぁ。
2回とも合格ラインだったけど本番に弱い私はどうなることやら。。
今日も内職はなさそうなので予習復習しっかりやろ〜( ̄^ ̄)ゞ


夜ごはんは旦那のリクエストでお好み焼きにしたのに食欲なくて食べられず。おやつに頂きもののシュークリームとプリン食べたからかな(* ̄∀ ̄)
残念だ〜





トースト
HMT


お弁当


抜き

間食
シュークリーム
プリン


一日合計 1600kcalぐらい

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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