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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年2月2日(火)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
計らず。


昨日の朝の計測は49.9kg。
朝ごはんはトースト、お昼は支給のホカ弁、夜はガッツリすき焼き!
これで翌朝(今朝)の体重が49.9kgより低い事はまずない。
って事で今朝はあえて体重を計りませんでした。
計ってたら一日中体重の事が頭に浮かぶと思ったので(^^;;


昨日は食べ過ぎたから今日はセーブ。。
朝トースト、ミニクロワッサン、ホットミルクティー、お昼は会社支給のホカ弁、夕方にホットミルクティー買って夜ごはんは抜き!


今まで旅行以外は毎朝必ず体重計らないと怖くて仕方なかったけど、確実に増えてる日と思う日はあえて計らなくても良いかなと思えるようになってきました(^^)


とりあえず今週中に48kg台まで戻そうと思います☆( ̄^ ̄)ゞ

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2016年2月1日(月)
体重49.9kg   体脂肪率23.7%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.9kg(前日比+0.4kg)


あと0.1kgで50kg台Σ(゚д゚;)
今日は夜ごはんは絶対食べないぞ〜!
と朝誓ったのに、今日は旦那が休みで息子の保育園のお迎えに自ら行ってくれて、仕事中に『夜ごはんはすき焼き作っておくな!仕事頑張って!』ってラインが来て(T_T)
嬉しすぎる〜
すかさず『あざーす!』って返信しましたw(o^^o)


家に帰るとすき焼きがすぐ食べられる準備がしてあってお風呂も沸いてた。
仕事から帰ってきてごはんができてるこの幸せ感。。。
体重気にして夜ごはん食べないなんて言ってられず満腹まですき焼き食べました〜ヽ(´∀`)ノ

今日は久しぶりに旦那に感謝した一日でした♪笑
旦那よ、ほんとにありがとう☆(o^^o)




トースト
ココア


お弁当


すき焼き

間食
シュークリーム


一日合計 わからないkcal



明日は確実に50kg超えてると思います。
なので、朝昼は体力の為にいつも通り食べて夜は抜きorお煎餅数枚(お煎餅を食べると少量で満腹になるので)にして調整しようと思います(^^)

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2016年1月31日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.7%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
カフェ♪


今朝の体重
49.5kg(前日比+0.7kg)

昨日のお昼のたこ焼きで前日比+0.7kg(^^;;
やっぱりたこ焼き食べたら確実に0.5kgは増えるな( ̄∀ ̄)


今日は旦那が休みだったから子供たちを見ててもらって母と二人でカフェに♪
分厚いホットケーキが美味しそうでずっと気になってた星野珈琲店に初めて行ってきました。
分厚いホットケーキは焼きたてふわふわで美味しかった〜♪\(//∇//)\


一時間ぐらいのお茶の予定が気付いたら二時間も経ってて娘から何度も『ママまだ〜?』コールがありました(^^;;
私も母も話しだすと止まらない笑(^◇^;)



仕事は研修期間が終わって明日からは9時半〜17時勤務に。
夜ごはんの用意やお風呂で夕方はバタバタしそうだけど、子供達との時間も大切に、一日一日を大事に過ごせるように心がけます+゚。*(*´∀`*)*。゚+





チーズトースト


カルボナーラ


抜き

間食
ホットケーキ
ロイヤルミルクティー


一日合計 1600kcalぐらい

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2016年1月30日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
たこ焼き


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.3kg)


昨日のママさんバレーは楽しかったけど自分のできなさに情けなくてイライラ。。私がコートに入ってなかったら勝ってたんじゃ。。と何回も思いました(>_<)
バレーを基礎から練習したい&その時間が欲しいです。


仕事を始めてから、土曜日は一週間分の洗濯&ゴロゴロする日と決めたのでのんびり過ごしました(^^)
お昼は久しぶりにたこ焼き焼きました。
いつも醤油味だけどソースが恋しくてたっぷりかけたら美味しかった(o^^o)



いつも元気な新入りのハムちゃんが、朝から静かでどうしたのかなと様子を見たら巣箱の中で死んじゃってました。。
クリスマスに旦那が買ってきたからまだ一カ月しか経ってないし、昨夜も回し車ずっと走ってて元気やな〜って思ってたのに。。

もう一匹のハムちゃんには長生きしてほしいな(●´ー`●)




ミニ卵丼


たこ焼きいっぱい


抜き

間食
ロッテのチョコパイ
アイス

一日合計 2300kcalぐらい

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2016年1月29日(金)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.1kg(前日比-0.4kg)


やっと一週間が終わった〜
お疲れ様〜ヽ(´∀`)ノ
来週からは9時半〜17時まで研修だからもっと疲れそうだけど。。
無理のない程度に頑張ろう☆


今日はすごく素敵な夢を見ました(//∇//)
内容は某アニメの中の私が好きなキャラクターが彼氏という♪(o^^o)
お互い高校生で付き合いたてみたいなホヤホヤ感で、夢なのに胸キュンしちゃいましたw
あ〜またこんな夢見れたらいいな〜( *´艸`)
束の間の幸せ気分でした笑



一日合計 2000kcalぐらい


今日はこれからママさんバレー☆
それに備えて仕事帰りにコンビニでバナナクレープとハムチーズのトルティーヤ買いました☆
お腹空いてたからどっちもめっちゃ美味しく感じた〜笑

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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