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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年2月7日(日)
体重49.5kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.5kg(前日比+1.2kg)

昨日1.1kg減って嬉しい〜!って言ってたのに今朝はプラス1.2kg〜
もう体重計が壊れてたとしか思えない(T_T)
今日はやけになっておやつも食べたしカロリーもかなりオーバーしました(ーー;)

生理前だから増えるのは仕方ない!
気を取り直して明日からまた頑張ろう〜!(>_<)



妹に教えてもらったアボカドの種茶、朝昼晩の三杯飲むだけで満腹感があって食欲が抑えられるみたい(*゚д゚*)
なのですごく気になってます☆
また詳しく教えてもらお〜(*≧艸≦)



一日合計 2000kcalぐらい

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2016年2月6日(土)
体重48.3kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.3kg(前日比-1.1kg)

今週はほぼ49kg台でなかなか減らなかったけど、ここにきていきなり-1.1kg!やっと48kg台に戻った〜☆ヽ(´∀`)ノ
体重ってほんと増やすのは簡単なのに減らすのは超難しいっ!(>_<)


今日はお昼ごはんをいっぱい食べたかったから朝はお煎餅と紅茶のみ。
お昼はミニネギトロ丼とカップヌードルカレー味(^^;;
もちろん夜ごはんは抜きだけどお気に入りのあんドーナツと、出掛け先でミニチョコパフェ食べてしまいました(*ノε`*)


減らすのは難しいのに減ったら調子乗って食べ過ぎる傾向をやめなければ。。。でもそれもなかなか難しい〜

私はこれから先もずっと体重の事を気にかけてるんだろうなと思うと気が滅入る。。
神様。どうか食べても太らない体を望みます笑

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2016年2月5日(金)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.4kg(前日比+0.2kg)

今週はなかなか49kg台から抜け出せない(*ノε`*)
今のまま定着したら嫌だから来週の月曜日には48kg台を目指そ〜!(>_<)


毎週金曜日はママさんバレーの日☆
でも仕事始めてから金曜日はいつもクタクタ〜
今までは金曜日になると”今日はいっぱい動いてカロリー消費しよう!”って張り切ってたのに、今では最初の準備運動でへばってしまうレベル(^^;;

他のママさん達が『金曜日の夜のバレーってキツイよなぁ。次の日土曜日やからなんとか(体力)持つけど笑』って言ってた気持ちが今すんごくよくわかります(*≧艸≦)


疲れすぎて思うように体が動かないけど週一回だけの運動なので、基礎を身につける為にもしっかり動いて!アドバイスはしっかり聞いてすぐ実践!
これから楽しんできま〜す♪(//∇//)




チョコのフランスパン
塩パン
HMT


煮物、シュウマイ弁当


から揚げ3つ

間食
チョコ3粒


一日合計 1800kcalぐらい

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2016年2月4日(木)
体重49.2kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.2kg(前日比-0.4kg)

昨日の旦那の夜ごはんは買ってきたロースカツの巻寿司と、それだけじゃ足りないから生姜たっぷりのあんかけ卵とじうどんを作りました。
旦那はハフハフしながら美味しそうにすすってて、それを見てるとめっちゃ食べたくなってきた〜(*ノε`*)

今は研修中でお昼は支給のホカ弁だから毎日白ごはんとおかず。ごはんも大好きで美味しいけどおうどんが食べたい!笑

一日二食で朝昼しか食べれないから食べるとしたら朝だけど朝からあんかけうどんは食べるのに時間がかかりそうで(^^;;


男子ごはんでも鍋焼きうどんやってて美味しそうだったし。。
やっぱり寒い冬はおうどんが恋しくなっちゃいますw(o^^o)




納豆巻
HMT


鶏の甘酢あんかけ
ごはん


抜き

一日合計 1500kcal以内


昨日の夜は食べずに朝に納豆巻を丸かぶりして食べました☆
トーストよりボリュームあったし食べ応えがあって美味しかったです(o^^o)

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2016年2月3日(水)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.6kg(前日比-0.3kg)


今日は友達に糖質制限の話を聞きました。
糖質制限に興味はあったものの、白米もパンも大好きだからたぶん私には無理と思い実践した事はありません(^^;;

でも話を聞くと、ダイエットにはダメと思ってた卵やマヨネーズ、お肉なんかは食べても大丈夫みたいで。
”マヨネーズ=デブの素”wと思ってたけど逆にそれで腹持ちが良くなるみたい。
糖質制限はカロリーとは違うからまた感覚も違って、話を聞けて新たな発見ができました☆


なかなか49kg台から抜け出せずイライラ。。(ー ー;)食べたい物が食べられないって辛い!

今日は節分でこども用に納豆巻作ったから明日の朝ごはんように自分のも一本作りました☆
節分は厄除けでもあるみたいなので、厄年の厄が払えるように明日の朝からかぶりつきたいと思います!笑




トースト
HMT
卵焼き


ぶり大根弁当


抜き

間食
スイートポテト


一日合計 1500kcal以内

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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