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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年2月12日(金)
体重48.9kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.9kg(前日比-0.8kg)

昨日お墓まいりで帰りにランチ行ってカフェでお茶してケーキ食べて。。とずっと食べてた一日だったけど、駅から結構な距離歩いたからか-0.8kg☆久しぶりの48kg台で嬉しい〜ヽ(´∀`)ノ

だけど今日はランチバイキング♪
お肉もデザートも、みんなに驚かれるくらいいっぱい食べました(^◇^;)
おかげで満腹の午後の講習は眠くて睡魔との戦い(^^;;
今日は珍しくママさんバレーもないし、無事金曜日が終わった〜
お疲れ〜(o^^o)


明日は娘が土曜日授業だから朝はゆっくりできないけど用事は全部明日中に済ませたいなぁ(>_<)

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2016年2月11日(木)
体重49.7kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
お墓参り
お墓参り


今朝の体重
49.7kg(前日比+0.7kg)

昨日の焼肉は、ほんとにアホみたいに食べすぎて寝るまでずっと苦しかった。。喉が乾くけど飲んだら胃が満タンになりすぎて出てきそうな勢いで(ー ー;)
食べ物は限界まで食べちゃダメだね。美味しく食べれなかった食べ物にも申し訳ないです(*ノε`*)




今日は寒かったけど春みたいな晴天☆
子供たちと母と一緒に、おばあちゃんのお墓参りに。
一昨年亡くなったおばあちゃんの思い出話をしながらランチ(´∀`)
ランチの後は母が誕生日祝いにと大好きなケーキ屋さんのカフェに連れてってくれました♪
ケーキ美味しかった〜☆\(//∇//)\

今朝は前日比+0.7kgだったから今日は調整日のつもりだったのに普通に食べてしまいました(ー ー;)
納豆のお菓子も見つけてゲット☆これ美味しくて止まらない〜笑


明日こそは調整日!と言いたいところだけど明日はランチバイキングなのでお腹無理しない程度に!笑
いっぱい堪能してきますっ☆(o^^o)
調整日は土日に〜!!

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2016年2月10日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

焼肉!

20:31


今朝の体重
49.0kg(前日比-0.4kg)

今日は旦那が休みだったから夜ごはんは母も誘って焼肉食べ放題に行ってきました☆
焼肉は年に2回しか行かないから食べとかないと!と思ったらきは限界まで食べちゃって今めっちゃ気持ち悪い。。(*ノε`*) ”腹八分目”ってきっと食べ物を最後まで美味しく食べれるように作られた言葉なんだろうな(^^)

仕事で疲れた体にお酒も入ってすごく眠いけど頭が焼肉の煙臭いからシャワーは浴びたい(>_<)でも眠い〜
仮眠のつもりが翌朝になってたら怖いな笑
寝すごさないように目覚ましかけてちょっと仮眠しよ〜

そして明日は調整日にしますっ☆( ̄^ ̄)ゞ




お味噌汁
ごはん
HMT


お弁当


焼肉いっぱい


一日合計 わからないkcal

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2016年2月9日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.4kg(前日比-0.5kg)


一日朝昼の二食なのになかなか減らないのはナゼだろう。。
これで一日三食食べたらリバウンドまっしぐらだろうな。。

いろんな物が食べたくて、常に食べ物のことばっかり考えてしまってる(>_<)
お昼も会社支給のホカ弁だけじゃ全然足りない〜!
ハンバーグ弁当なのに半分にカットされてるし。
大食いの胃はダイエットしても変わらないな(*ノε`*)

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2016年2月8日(月)
体重49.9kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.9kg(前日比+0.4kg)

あと0.1kgで50kg台突入〜
ほんとにヤバイ(T_T)

なのでさすがに今日は気をつけました。
朝はトーストとミルクティー。
お昼は会社支給のホカ弁。おかずは煮物とか苦手なやつだったからごはんとコロッケ半分、卵焼き一切れ、パスタ6本ぐらいだけ食べました。
間食は朝と夕方にチョコを何粒か。以上。

さっきお風呂上がりに計ったら50.1kgでした。。(●´ー`●)
どうか明日はもう少し減っていて下さ〜い
もう常に体重のことばかり気になってしまうよ〜。・(ノД`)・。

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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