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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年2月17日(水)
体重49.4kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.4kg(前日比+0.5kg)


今日は仕事で歩きまわって疲れた〜
靴はいつもヒールだけど昨日安いペタンコパンプスを買ったのでそれを履いて行きました。
いつもヒールだから走れないし滑りそうで大股歩きができないけど、ペタンコパンプスなら走れるし大股歩きで歩くスピードもめっちゃ早かったです☆(*´艸`)

でも一時間以上歩きまわったからやっぱり骨が当たる部分が痛くなってきてかかとも靴擦れしてヒリヒリしてます(T_T)

さすがにスーツにスニーカーは履けないので、パンツスーツに合う歩きまわっても痛くならない靴を今探し中です(^◇^;)





卵焼き
ごはん
HMT


おにぎり
チョコクロワッサン
からあげ君


抜き

間食
ワッフル


今日のお昼はローソンで。
夜ごはんは抜きだから、唯一たくさん食べられるお昼ごはんがコンビニなんだけど、ローソンのおにぎりは美味しいしからあげ君も大好きなので嬉しいです♪( *´艸`)

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2016年2月16日(火)
体重48.9kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
はしごランチ(o^^o)
はしごランチ(o^^o)


今朝の体重
48.9kg(前日比-0.8kg)

今日は久々に妹とランチ♪(^^)
何食べる〜?ってなって、二人共”そこはやっぱりガッツリ肉やな!”ってことでお肉の美味しそうなお店を探して行ってきました☆
二人共おなじサイコロステーキを注文して、いざ運ばれてくると写真より小さい鉄板。。
ライスなし。。
お肉は美味しいけど。。



よくみたらここは”バル”だった(^◇^;)
単品で頼んだホルモンのフリットはめっちゃ美味しかった☆
値段は定食並なのにおつまみぐらいの量しかなくて私も妹も全然お腹が満たされずw、回転寿司屋さんにはしご!笑
お寿司屋さんに着いたらさっきのステーキはなかったことになってるぐらい二人共普通に食べました笑

今日は美味しいお肉+お寿司でお腹いっぱいのはしごランチでした〜
ごちそうさまでした!☆(≧∀≦*)ノ




ハムサンドイッチ
HMT


サイコロステーキ
ホルモンのフリット
回転寿司


抜き

間食
シフォンケーキ



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2016年2月15日(月)
体重49.7kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
マイバースデー(*´艸`)
マイバースデー(*´艸`)


今朝の体重
49.7kg(前日比-0.1kg)

今日で32歳になりました(^ ^)
32歳=本厄ですw
とりあえずケガしないように気をつけよ〜(^^;;

→イベントで初めてパワーストーンを選んでブレスレットを作りました☆
色味より内容(健康・仕事・魔除けなど)重視したらこんなまとまりのない仕上がりになっちゃいましたw





今日の仕事は移動ばかりでかなり疲れた〜
車乗せてもらったら酔って頭からサーっと血の気が引いてきて吐く寸前でやばかったです(T_T)

いつもは研修室だけど今日は各オフィスに顔出ししたら、オフィスのピリピリムードにもう息が詰まりそう。。
仕事が大変なのはわかってたけど想像以上に厳しそうで今からもう辛い。。
辛いならもう辞めよ〜って、学生とか独身だったら思うけど、大切な”家族”という守るものがある今はただひたすらに頑張るしかないと思ってます(>_<)


確実に多忙な一年になると思うけど、これからは体を壊さないように。。仕事を”やらなきゃいけない”と思わず”楽しい”と思えるようになりたいです(^^)




ハムサンドイッチ
HMT


写真のオムライスミートドリア
唐揚げ&ポテト


抜き

間食
ロイヤルミルクティー


今日のお昼は自由時間があったので一人ランチ。
美味しかった〜ヽ(´∀`)ノ

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2016年2月14日(日)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
バースデーケーキ☆


今朝の体重
49.8kg(前日比+0.3kg)


今日の大阪はめちゃくちゃ暖かくて春みたいな陽気でした♪ヽ(´∀`)ノ
そんな今日はバレンタイン☆
息子にはアンパンマンのチョコレート♪旦那には市販のチョコをあげました笑


今日は天気だったし家でゴロゴロはもったいないと思って繁華街をぶらぶら(^^)
子供達とゲーセン行ったり百均寄ったり。

私は明日が誕生日なんですが、この前ケーキ食べたとこだしやっぱりやめとこうかと思ったけどやっぱり誕生日はホールのケーキが食べたい!と思って自分の誕生日ケーキを買いに行きました(^ ^)
でも自分のケーキを自分で買うってちょっと恥ずかしいですねw
店員さんがめっちゃ可愛いプレートをつけてくれて嬉しさ倍増でした\(//∇//)\

子供達にもお祝いしてもらって楽しい誕生日でした!ケーキもごちそうさまでした♪(^ ^)




ハムサンドイッチ


雑炊
カニクリームコロッケ


抜き

間食
ケーキ


一日合計 1700kcalぐらい

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2016年2月13日(土)
体重49.5kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
腰痛にはコレ☆


今朝の体重
49.5kg(前日比+0.6kg)

昨日のランチバイキングの結果、+0.6kg (^^;;
あれだけ食べたから妥当な数字だし納得。
とはいえ50kg目前だからセーブしなきゃいけないところだけど。。(>_<)

今日は久しぶりに子供達とイオンモールに☆
私の買い物に付き合ってもらう代わりにゲーセンで好きなゲーム一回づつというのが最近の約束になってますw


昨日職場でオススメされたロイヒ↑というもの。(薬局で980円でした)
有名みたいだけど私は初めて知りました〜

肩こりにいいよと言ってましたが腰痛にも効くそうで、昨日の朝に腰に二枚貼って夜お風呂に入る時にはがして寝ました。

今まで毎晩腰痛で目が覚めて、痛いから時間をかけてゆっくり寝返り打ってたのに昨日は全く痛くなく朝を迎えられました!すごすぎてびっくりです☆ヽ(≧▽≦)ノ

ダイエット始めて7キロ減ったぐらいから腰痛が出始め(痩せて腰のお肉がなくなったのが原因?)、今までの1年半、ずっと腰痛が酷くて整骨院にも通ったり(特に改善せず)腰枕を買ってみたり(初日だけなんとなく痛くなかったけど今は意味なし)枕の高さを変えてみたり色々試したのに、この湿布たった二枚でこんなに効果があるとは。。

決してこの商品のまわし者ではありませんがw腰痛にお悩みの方には本当にオススメします☆
私も今日早速買ってきて旦那にも勧めましたヽ(´∀`)ノ

寝返りを打つ度に痛みに耐えなくて良いというだけでぐっすり眠れるし体も休められると思うのでしばらくこれにお世話になろうと思いますヽ(´∀`)ノ





今日一日 2000kcalぐらい

お昼はフードコートでケンタッキー(^^;;
スーパーでおやつ買って帰って食べ、夜ごはんのおかずつまみぐいして寝る前にカルーア飲んで。。

確実に増えてるので明日は体重計りません!(* ̄∀ ̄)


腰のロイヒの湿布が痒くて堪らないですがじわじわ効いてきてるので明日の朝を楽しみに。。
おやすみなさい☆(≧∀≦*)ノ

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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