このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年2月22日(月)
体重49.4kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.4kg(前日比-1.1kg)


奇跡的に前日比-1.1kgだけどそれでもまだ49kg台から抜け出せない。。

今日は宣言通り、朝昼は守れました!
だけど仕事終わりの17時に空腹から貧血っぽくなり。。チョコレート二粒、帰ってお煎餅5枚。
これぐらいなら許せる範囲だとしよう!←甘い


とにかくカロリーの高い脂っこいものを抑えて一日1000kcal以内を目標に☆


明日も引き続き朝は300kcal以内、お昼はお弁当(おにぎり、お味噌汁、りんご)持参で余計な物を買わずに済ませれるように。


今すぐにでもごはんをガッツリ食べたいけど。。
我慢我慢!ファイト!( ̄^ ̄)ゞ




トースト
ハム
HMT


おにぎり二個
お味噌汁
りんご


抜き

17:00
チョコレート
お煎餅


一日合計 1000kcal以内

コメント(2)

今朝の体重
49.4kg(前日比-1.1kg)


おはようございます(^^)

なぜか一日で1.1kgも減りました。。が、ベスト体重の48kg台にはまだまだ届いてないので今日から金曜日まで、気合いを入れて増えた体重を元に戻したいと思います。
(いつも通り、ここで宣言しないと守れないので言わせて下さいw)


今日から金曜日まで、


パンかごはん、合計300kcalまで。



お弁当持参
(おにぎり二個、インスタントのお味噌汁、りんご1/2個)
(おにぎり1つ100g・168kcal×2個=336kcal、お味噌汁21kcal、りんご70kcal
合計約427kcal)

夜は抜き。


お昼ごはん以降は水分のみOK!
ちょうど生理も始まったので鉄分や水分は忘れずに摂取したいと思います。



自分で決めといてちょっとハードな気もするけど。。笑

頑張れ自分〜!
諦めたらそこで試合終了だ〜!( *´艸`)

コメント(2)

コメント(0)

2016年2月21日(日)
体重50.5kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
Newヒール☆
Newヒール☆


今朝の体重
50.5kg(前日比+0.6kg)


やっと理想通りのヒールをゲットしました☆

探してたヒールの条件は、痛くない、歩きやすい、疲れない、走れる、軽量、靴底がピンヒールじゃなくてゴムになっているもの、ヒールの高さは3cm、おばさんっぽくないデザイン、値段は4、5千円まで。


Amazonで探してると『アンナコレクション』というブランドに辿りつきました。
サイズは普段24.5だけどものによっては24だったりするからネットで靴を注文するのはちょっと躊躇したけど、口コミも良かったしどこの靴屋さんでも見つけられなかったのでこれに決定ヽ(´∀`)ノ

今までこの条件で探してると、太いベルトが甲の部分についてたりいかにも”楽ちん”な感じのゆる〜い造りだったり。。

今日届いて試し履きしてみたけどこのヒールだとパンツスーツにも合うし営業で歩き回っても足が疲れなさそうな感じです☆ヽ(´∀`)ノ




サンドイッチ
HMT


アボカドサーモン
舞茸の天ぷら


抜き

間食
チョコタルト


とうとう50kg超えちゃいました。。
昨日どうしても晩酌したい気分で、卵焼きと残ってたクッキー食べてしまいました(>_<)
食べ過ぎたのもあるけどこの一週間で+1.5kg。
もうあまりにも増えすぎなので、明日から一週間はお弁当持参でお昼ごはん以降は水分のみで体重を元に戻していきたいと思います( ̄^ ̄)ゞ

コメント(1)

コメント(0)

2016年2月20日(土)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

休日〜

20:15


今朝の体重
49.9kg(前日比+0.1kg)


やっと土曜日。
昨日はママさんバレーから帰ってきてみんなそのまま寝てしまったので、お昼後にお風呂に入りました(o^^o)

今日は一日雨だったし息子も風邪気味なので家でのんびり。
仕事始める前は毎日こうしてのんびりしてたな。。とふと思ったり。
毎日バタバタだから週に一度はこうして体を休めないときっと持たないなと思いました(>_<)



最近夜はなぜか暑くて汗だくになって起きる事がしばしば。。寝るときはロンTと薄手のゆるい長ズボンで厚着してないのになんでこんなに暑いのか?!
最近貼り始めたロイヒのテープの効果もあるのかな?
毎晩あんなに発汗してる割に体重はどんどん増え続けてますが(* ̄∀ ̄)





トースト
HMT


チーズリゾット
ハム


抜き

間食
ミルクレープ



今日はなぜか無性に晩酌したい気分。
ほろよいの桃とカルーアの誘惑が。。(*´艸`)
おつまみになるようなものは何もないんだけど。。
どうしようかな〜(*ノε`*)

コメント(2)

2016年2月19日(金)
体重49.7kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
ノルマ。


今朝の体重
49.7kg(前日比+0.1kg)

妹が誕生日プレゼントにくれました♪
大人っぽいデザインの、アフタヌーンティーのがま口ポーチ(o^^o)
印鑑とか細々した物入れてます☆


体重は日々じわじわ増加中〜
バイキングみたいなや暴食してないのに増えていくって嫌な気分。。(ー ー;)
そろそろ生理予定日だな(*ノε`*)



今日も朝から夕方まで研修。
今日は詳しい仕事の内容の説明があって、毎月最低限のノルマがありそれを毎月クリアしないといけない。
ノルマがあるとは聞いてたけど毎月10種類ものノルマをクリアしないといけないなんて。。
必死に勉強して試験にも受かって登録も終わり、やっと正社員になれたけど、”この仕事以上に過酷な仕事って他にないんじゃないか?!”と思うぐらいの厳しい仕事内容でした。かと言って他に働き口があるわけでもないし給料もいいから辞める訳にはいかないので、ただひたすらにがむしゃらに働きますがw(^◇^;)


そして夜はママさんバレー☆
楽しいけど疲れが溜まり過ぎて体が思うように動かずミスばっかり。。
私がいない方が試合に勝てるんじゃないかと毎回思っております(*ノε`*)
メンバーの皆さんにはほんと申し訳ないです。・(ノД`)・。





ハムサンドイッチ
HMT


おにぎり二個
バームクーヘン


そばめし


夜ごはんは旦那がホットプレート出してそばめしを作ってくれてました☆
食べない予定だったのにお腹空いてたから一人前食べてしまいました。。

息子が風邪気味だし私も疲れが溜まってるので明日は一日ゆっくり休みますっ。

コメント(2)

コメント(0)

2016年2月18日(木)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
寿司ランチ♪
寿司ランチ♪


今朝の体重
49.6kg(前日比+0.2kg)


今日の仕事はお昼に自由時間があったので姉とランチしてきました(^^)
姉のおすすめのお寿司ランチ\(//∇//)\
足りないと思ってw先に二貫追加しておいたら意外とお腹いっぱいになりました(*≧艸≦)


今日も歩きまわって足が痛い〜
靴擦れって地味に痛いですね(^^;;
バンドエイド貼っとこ〜


明日はやっと金曜日!
夜のママさんバレーが終わって、土日はゆっくり休めると思うとちょっとやる気が出てきます☆(´∀`)




お粥
HMT


写真のお寿司


抜き

間食
アイス



先週から毎日貼ってる”ロイヒ”のテープ。
毎日二枚だけ腰に貼ってますが腰痛がほんとに楽になりました!
前の痛さが120%としたら今は20%ぐらい☆
腰痛に悩まされた一年半がもったいないです(T_T)
もつと早く知りたかったな〜w

コメント(1)

  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

一覧へ

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!