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日記

2016年2月27日(土)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
49.0kg(前日比-0.2kg)

土曜日は仕事も習い事もない日☆ヽ(´∀`)ノ
朝は寝れるだけ寝てやろう!と思ったけど9時には目が覚めてそこから行動開始〜
溜まってた洗濯してスーパー行って、今日はお菓子も色々買って♪
午後はのんびり昼寝も1時間(*´艸`)

ゆっくり体休めれたし好きなお菓子もいっぱい食べてリフレッシュできましたヽ(´∀`)ノ


明日の午前中は息子のスイミング。
旦那も珍しく仕事休み。
久しぶりに家族みんなでどこかランチ行きたいな〜



焼肉丼
HMT


なし


なし

間食
アイス
クッキー
チョコ
とんがりコーン


昨日の残りの安い牛肉で朝から焼肉丼(*´艸`)
お菓子が食べたかったからごはん抜きで間食間食。。
今日はいつも以上に栄養バランス全く無視しましたw( ̄∀ ̄)

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2016年2月26日(金)
体重49.2kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

営業。

22:26


今朝の体重
49.2kg(前日比-0.3kg)


昨夜のナゾの頭痛と吐き気は起きたら治ってましたヽ(´∀`)ノ
寝るとき頭(お風呂上がりで髪が完全に乾いてなかったから)が寒くて寒くてひどい風邪かと思った。。
何事もなく出勤できてほんと良かったー。



詳しく書いてなかったけど、私が先月から始めた仕事は生命保険会社です。
今日は担当地区にピンポンして新しいお客さんを見つける日(ー ー)
先輩と一緒だったけど、まぁかたっぱしから断られる断られるw
って私もセールスは全部断ってた身だから断わる側の気持ちはよくわかるけど笑

ほぼ断りの連続だけど、中には優しくて笑顔で話を聞いてくれる方も居て。。。・(ノД`)・。ほんとそういう優しい方々のおかげで私達は頑張れています。


”この仕事は『常に”うまくいくわけない”と思っといて、もしうまくいったら”ラッキー”☆』
ぐらいの気持ちじゃないと続かないよ”
と先輩に言われた意味が今日わかりました。

確かにいちいち凹んでたら私の場合、落ちて落ちて落ちまくって地球の裏側まで行ってしまう笑
なので開き直りも大事☆
この仕事をやるからには開き直りとポジティブシンキングを頭に置いてこれからも頑張りたいと思います☆(o^^o)
辛くても絶対辞めないぞ〜☆





塩パン
豚まん
HMT


鮭おにぎり3つ
味噌汁


たまご蒸しパン
HMT


パンに豚まんにおにぎりにまたパン。。と炭水化物多めの一日。
久しぶりに蓬莱の豚まん食べたけど、中の具がちょっと苦手だな。。
でもあのほんのり甘いまわりの皮が大好き☆(//∇//)
具なしの生地だけバージョン売ってくれないかな?といつも思ってますw(*≧艸≦)

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昨日の朝の体重
49.5kg(前日比+0.1kg)


昨日も一日仕事。
実践に向けてさらに本格的な内容になってきました(>_<)
実際にお客さんにアポの電話したり書類作ったりとドキドキの連続。。

保育園のお迎えがあるから17時には帰らないといけないのに『これができた人から帰っていい』って、時間的に無茶無謀な話。
仕事内容が大変なのは承知だけど、子供の事(お迎え、行事など)最優先にしてくれるって言ってたのに話が違ってる。
入れるだけ入れて実際入社したら約束が違うっていうのはどうかと思う。

初めてこの仕事嫌やなって思った一日でした。。
かと言って他に仕事ないので辞めませんが(^^;;


そんなこんなで夕方頃から頭痛がして、19時には頭ガンガン&吐き気してきたので21時に寝ました。


さぁ今日は金曜日。
明日は休みだから頑張ろう〜ヽ(´∀`)ノ

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2016年2月25日(木)
体重49.5kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

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2016年2月24日(水)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

今朝の体重
49.4kg(前日比+0.1kg)


今日はお昼に仕事早退して、娘の参観と息子の幼稚園の入園説明会へ。
お昼は作るの面倒臭くてコンビニで買って済ませました(^^;;デザートも買っちゃったしw(*´艸`)


いつも朝から夕方まで仕事で最近土日は家でゆっくり休んでる事が多いし娘と二人になる時間がないので、息子の保育園お迎えまで二人でデート♪(o^^o)
カバンが欲しくて色んなお店覗いたりカフェでお茶したりヽ(´∀`)ノ
息子だったら”ぶらぶら”はできないから本当に貴重な時間でした。
楽しかった〜☆


今日はカロリー多いものを結構食べてしまったから明日の計測はドキドキ。。
とりあえず50kg以下ならよしって事で!(*´艸`)

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2016年2月23日(火)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

今朝の体重
49.3kg(前日比-0.1kg)


今日も朝昼の食事は厳守☆
だけど仕事帰りはほんとにお腹ペコペコ〜(>_<)
空腹に耐えられず、夜ごはんの唐揚げを3つつまんで頂き物のワッフルも食べちゃいました(*ノε`*)
ガッツリじゃないから大丈夫かな?!

カロリー的には今日一日合計1200kcalぐらい。
またまた自分に甘いけど!暴食じゃないからよしとしましょう!
体重も少しづつ48kg台に近づいてきてるのでこの調子で無理はしない程度に頑張りたいと思います☆ヽ(´∀`)ノ




トースト
ハム
HMT


おにぎり二個
お味噌汁
りんご1/2個


唐揚げ3つ

間食
ワッフル

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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