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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年3月3日(木)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.1kg(前日比-0.5kg)

昨日はランチ食べておやつにマックでてりたま食べたから食べ過ぎだったけど、よく歩いて消費したからか前日比-0.5kgでしたヽ(´∀`)ノ


慣れない仕事に毎日凹んだりちょっと嬉しくなったりで浮き沈みが激しいけど、嫌々言っても何も変わらないし”一年間は辞めない”という契約をしてしまってるので。。
毎日、”いかに嫌なものを好きになれるか”模索中です(^◇^;)

仕事自体は毎日人に断わられっぱなしで私の人間性が否定されてるのかと思って凹みまくってしまうけど、契約をしてくださってるお客様のフォローだけは必ずキチンとやろうと思いました☆

なかなか思うようにはいかないけど、同じ時間を使うなら凹んで悩んで過ごすより笑って楽しく過ごす方が絶対いいに決まってる☆(^ ^)

明日も楽しく笑顔で仕事できるように頑張りたいと思います(o^^o)




雑炊


おにぎり二個
チョコパンケーキ


抜き

間食
ショートケーキ

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2016年3月2日(水)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.6kg(前日比+0.2kg)


今日も営業で走り回り〜
仕事用に電動自転車を買ったら楽で早くてスイスイ〜♪
電動自転車は10万もしたけど(T_T)でも坂道が多いからほんとに買ってよかったです。これから毎日乗るし重宝しそう☆ヽ(´∀`)ノ


お昼は時間がなくて、姉と一緒に近所にあった、昔からあるような喫茶店に入りました。
ハンバーグランチをやってたから注文したけど。。久々に美味しくないハンバーグに出会いました笑
ハンバーグには網目の焦げ目(大量生産のレトルト)とキャベツ、味噌汁、白ごはん。
これで680円ならすき家の牛丼の方がいい〜と思っちゃいました(^◇^;)

その後もアポなどで走り回り、くたびれて15時に休憩がてらマックへ。
お昼のランチは足りなかったからここでカマンベールてりたまセット注文!笑
普通に入りました( ̄∀ ̄)
やっぱりマックはポテトもハンバーガーも裏切らない美味さでした☆


そんなこんなで今日は食べ過ぎたので明日は控えめに。夜にガッツリ食べ過ぎないように気をつけます( ̄^ ̄)ゞ




トースト
HMT


ハンバーグ
ごはん
キャベツ
お味噌汁

15:00
てりたまバーガー
ポテト


抜き

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2016年3月1日(火)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.4kg(前日比-0.5kg)


今日も朝から仕事〜
だいぶ慣れてきたし、辛くて嫌になって”辞めたい”と思ったらすぐに仕事を楽しめる方向に考えるようにしてますw(^^;;




昨日は先輩に同伴してもらってお客様の所に行ったけど、大事な物を二つも忘れてしまって。。(T_T)
新人の失敗例として、同期のみんなの前で『しっかりしてる子でもこんなミスするからみんなも気をつけて〜』って言われてみんなも『え〜?!nanaさんが?!』って驚いてたけど。。。

声を大にして言いたい。

”私、元々全然しっかりしてないんですけど!”

みんなが私を勝手に”しっかりしてるように見てる”だけだよ〜!(ノД`)


私は学生の頃からなぜか”しっかりしてる”ように見られてて、学校でもバイトでも何か失敗すると『え?!そんなミスするの?!』みたいな。。

しっかりしてるように見られてて失敗すると予想外みたいでみんな驚く。
だからしっかりしてないように見えるけどちゃんとできてる人だとみんな『すごい〜!』ってなるから私はそれがすごく羨ましい(●´ー`●)
しっかりしてるように見られるのは損でしかないです(泣)


今日はまたまた愚痴日記でした〜(*ノε`*)




トースト
HMT


おにぎり2個
お味噌汁
蒸しパン


ハムチーズのブリトー


朝昼合わせて1000kcalぐらいだったので、夜ごはんはセブイレで安売りだったブリトーを買いました。
チーズたっぷりで美味しかった☆
どっちにしようか迷ったもち入り明太ブリトーも気になります☆(≧∀≦*)ノ

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2016年2月29日(月)
体重49.9kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
レコーディングノート終了☆
レコーディングノート終了☆

今朝の体重
49.9kg(前日比+0.3kg)


ダイエット開始からレコーディングノートは四冊目。
3カ月分のノートが二回程あったから冊数は多いけど、今回終了したのは去年の3月からつけ始めた一年記録できるもの☆
ちょうど2/29で一年。
無事に書き終わりました〜ヽ(´∀`)ノ

一年分の体重グラフは、理想は48kg台だけど、減量を頑張って頑張って腹ペコで死にそうになったら47kg台にw
平均的に見ると48kg後半から49kg前半が多いみたい。
なのでそれが健康を保てる私の標準体重だということにしておきます♪(*´艸`)

これから仕事で忙しくなるしここで記録は付けてるので、レコーディングノートは終了しようと思います。
ダイエット開始から毎日つけ続けて1年と10カ月☆字を書くのが苦手なのによく続いた方だと思います笑

ノートは終わりだけど、これからもこの場を借りてレコーディング続けようと思います*(^^)




トースト
HMT


梅干しおにぎり
お味噌汁


抜き

間食
ドーナツ

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2016年2月28日(日)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.6kg(前日比+0.6kg)

昨日はお菓子ばかり食べまくったから案の定体重増加〜
なのに今日も炭水化物たっぷり摂ってしまいました( ̄∀ ̄)
ダイエットは明日から〜w



金曜日ぐらいから、旦那がなぜか不機嫌。
夜ごはん作ってフライパンに置いたまま子供達とママさんバレーに行ってて家に誰もいなかったから?
ごはんは温めて食べてってちゃんとLINEしたんだけど。。
昨日は帰ってくるなりどかっと座ってごはん作って出したらさっさと食べて自室へ。
今日は仕事休みなのに朝からずっと部屋から出てこなくてニートみたいに部屋にこもりっぱなし。
トイレとタバコ以外出てこないからLINEで『大丈夫?何か買ってこうか?』って聞いたら
『いらん。』
の一言。
はぁ〜?!酷くない?!
もうわけわからん!


旦那のこういう子供みたいなところが怒りを通り越して呆れてものが言えない。
だからしっかりした頭の良い大人憧れてしまうのよ。
オタク話で申し訳ないですが私は金田一少年の事件簿の明智警視が大好きです(//∇//)
今夜はこの漫画読んで癒されてから寝ます(*´艸`)




トースト
クッキー
HMT


おにぎり
焼きそば1/2
ラーメン1/3


お味噌汁
ごはん
大根サラダ



お昼ごはんは自分用におにぎりと、子供が残した焼きそばとラーメン。
炭水化物のオンパレード!(>_<)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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