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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2018年6月17日(日)
体重53.6kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

53.6kg

08:03

コメント(0)

サムギョプサル



昨日の朝の体重 53.3(-0.4)

前夜は暴食してしまったけど奇跡的に-0.4(´∀`)よかった〜



昨日はお昼過ぎまでカロリー減らして頑張った。
だけど夕方、買い物ついでにマックに寄ってしまいWチーズバーガーセットをペロリ。。

夜ごはんは姉におススメされたサムギョプサルを初めて食べました(*´艸`)
クックパッド見て作ったタレが美味しくてまだまだ食べれそう〜
カロリー計算してみたら、一個あたり128kcalでした^ ^


平日は仕事だからストイックにして土日は無理なく、少しゆるく頑張れたらいいな〜。

コメント(2)

2018年6月16日(土)
体重53.3kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

53.3kg

07:31

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重53.7kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入




今朝の体重 53.7(-0.3)


お昼ごはんまでカロリー計算して頑張ってたのに。。


夜は食欲が爆発して暴食してしまいました。
食べながら罪悪感。。

ダイエットは辛いけど達成した時の喜びを思い出してまた頑張りたいです(>_<)





ふりかけごはん


パスタサラダ
カフェオレ


焼き鳥二本
唐揚げ
シュークリーム
温泉卵

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53.7kg

06:55

コメント(0)

2018年6月14日(木)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
ペコペコ。



今朝の体重 54.0(-0.2)



二日で1キロ減った☆
わぁ〜い(o^^o)


今朝はお粥食べて仕事に行ったけど、お昼休憩までにお腹空きすぎてちょっとふらふらになった(>_<)
朝のミルクティーをやめたから糖分が足りてないのかな(^^;;
明日は飴一つ舐めておこう。


手作りのパスタサラダ、お腹空いてたのもあってめっちゃ美味しかった〜(o^^o)
写真ではパスタ見えないけどキャベツの下に敷き詰めてますよ(*´艸`)


明日も同じお昼ごはんだけどちょっと足りないのでゆで卵を二個に増やしました笑


カフェオレは100円のだけど美味しいし量が多くて満腹になります(´∀`)




お粥


パスタサラダ
カフェオレ


バナナスムージー
茶碗蒸し

合計 938kcal


今日も1000kcal以内に収めたぞ〜☆(≧∀≦*)ノ

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2018年6月13日(水)
体重54.2kg

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○




今朝の体重 54.2(-0.8)



昨日食べたファミマの明太子サラダパスタが美味しくて今日もファミマに行ってみたけど売り切れ(>_<)
代わりに蒸し鶏のパスタサラダを買いました。
野菜だけ、よりパスタのおかげでお腹も膨れる気がするし、ちゃんと食べてる感がありました^ ^

でもこれで300円はちょっと高いので真似して明日のお弁当に☆
原価を計算したら一食174円で作れました^ ^節約節約♪


明日、明後日は手作りのパスタサラダでランチにします(o^^o)
夜ごはんは変わらずバナナスムージー。

今度こそ頑張って痩せるぞ〜






お粥 200


カフェオレ150
パスタサラダ265


バナナスムージー290


合計 905kcal

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54.2kg

06:48

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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