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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年3月18日(金)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
50.3kg(前々日比+0.2kg)

ほんとに日に日に増えてる体重。。
ここらへんで頑張って抑えとかないとほんとに取り返しのつかない事になりそう。。(>_<)


今日は仕事の研修〜
テスト二回と商品の説明をやらされて、覚えることだらけで頭がパンク寸前でした(>_<)
さらにママさんバレーではラインズマンと言って、ボールがコートから出たか出てないか、旗を振る仕事があってそれをいきなりやらされました。
旗の振り方は何種類かあって、その度に間違ってる!って言われて。。当たり前やん!初めてやったんやから〜(ー ー;)
またバレーのルールもしっかり覚えなきゃ(ノД`)


30越えると記憶力もどんどん低下してるし忘れっぽいし、自分で自分が大丈夫かなってたまに思います笑




トースト
HMT


おにぎり二つ
蒸しパン


カレー

間食
アイス
クッキー
おせんべい


今日もカロリーオーバー。明日辺り生理がきそう。。。
生理前の暴食は毎月止められないっ(*ノε`*)

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2016年3月17日(木)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
怖くて計れず!

↑最近こればかりで余計体重増えてる気がします(>_<)
やっぱり増えてるとわかってても毎日計るほうがいいかなぁ?


今日はカロリー控えめに。。と


塩パン
サーターアンダギー


手作りのおにぎり二つ
スポンジケーキの菓子パン

夕方
お寿司一貫
おせんべい
ミニパウンドケーキ


カップスープ


カロリー的に考えると1500kcalは余裕で超えてるな(ー ー;)

なんとしても50kg台で定着は避けたいからどうにか49kgか48kg台で定着させたいものです(*ノε`*)

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2016年3月16日(水)
体重50.1kg   体脂肪率25.5%

一日三食食べる

×

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

満腹DAY

20:42


今朝の体重
50.1kg(前日比+0.1kg)


最近50kg台が普通になりつつあって怖い(* ̄∀ ̄)
ここまで定着してしまってると48kg台に戻すのはきっと大変だろうな。。
明日から気をつけてちょっとづつでも減らしていこう。



トースト
HMT


おにぎり弁当(ミニおにぎり二つ、コロッケ1/2、卵焼き一切れ)
ホイップサンドケーキ

間食
いちごパフェ
プリン


焼き鳥屋さん




生理前とはいえ今日は暴食しすぎました。
夜ごはんは久しぶりに焼き鳥屋さんへ☆
皮の塩焼き最高〜☆(≧∀≦*)ノ

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2016年3月15日(火)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

お肉☆

19:11


今朝の体重
50.0kg(前日比+0.1kg)

今日は妹とランチバイキングに♪
ステーキをいっぱい食べましたヽ(´∀`)ノ
デザートも食べたしお腹いっぱい〜☆

体重が日に日に増えて、ついに50kg台に突入したのにおかまいなしに食べちゃった(* ̄∀ ̄)
ここら辺で戻しておかないと大変な事になりそうだから明日は控えめに。。


今日は帰りが遅くなってしまったけど旦那がお迎え行ってくれたり夜ごはんにお好み焼き作ってくれたり、ほんとありがたかったです☆(o^^o)




ごはん
ウインナー


ランチバイキング(洋食)


抜き

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2016年3月14日(月)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.9kg(前日比+0.1kg)

生理前の暴食期でいっぱい食べてしまうから日々どんどん増量中〜
確実に増えてるから体重計るの怖い(*ノε`*)


今朝は久しぶりに息子が保育園でバイバイする時に泣きべそかいてました。
あの涙を堪えた顔で『ママいってらっしゃい』は辛いなぁ。。つられて私も泣きそうになる。

お迎えに行った時に朝の事を聞いたら『だってママとバイバイするのさみしかったから』って。
男の子っていつまでママ、ママって言ってくれるのかな?とちょっとしみじみした出来事でした(●´ー`●)




トースト
HMT


マックにて
Wチーズバーガー
ポテトM
IMT


抜き

間食
お煎餅
ドーナツ


かなりカロリーオーバー!びっくりするくらいジャンクフードばかりの一日でした(>_<)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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