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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年3月24日(木)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
計らずw

毎日計るのが嫌になってきたので体重は二三日に一度計ろうかなと思ってます(^^;;
もちろん食べ過ぎには気をつけて。。。


営業の仕事を始めてから、お昼ごはんの時間がまちまちになって、だいたいが遅い時間になるからお腹ぺこぺこ→満腹まで食べちゃう。。の悪循環(>_<)
お弁当持参じゃないからランチ代もかかるし。

節約もしないとだしカロリー調整もしないとダメなのになかなか実行できずに嫌になっちゃいます(*ノε`*)


あと一日で今週終わりだ〜
なんとか頑張ろ〜( ̄^ ̄)ゞ



サンドイッチ
HMT


マックにて
チーズバーガー
ポテト
ナゲット
IMT


チーズ蒸しパン


驚きの三食ともパン。。
今日は炭水化物摂取しすぎました(* ̄∀ ̄)

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2016年3月23日(水)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.9kg(前日比-0.3kg)

久しぶりに49kg台って言ってもギリギリですが。
今まで49kgになった途端、ヤバイ!って思ってたのに今は49kg台でほっとしてる。。
基準が変わってきててヤバイです笑


今月は仕事のストレスからか?生理がほんとに遅れてます。。一週間ぐらい。
困ったもんだ(*ノε`*)




サンドイッチ
HMT


びっくりドンキー
チーズバーグディッシュ
300g


焼き鳥3本

間食
ソフトクリーム


ランチは同僚とびっくりドンキーに。
ハンバーグは迷う事なく300g。これを150gにしてたら体重も増えることないんだけど。。。
でも150gじゃ全然足りない〜!(>_<)

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2016年3月22日(火)

一日三食食べる

×

お通じ

×

朝体重を計る

×

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


昨日日記書くの忘れてた〜(^^;;

最近体重計らなくなってきてレコーディングも適当に。。
せめてレコーディングだけは続けないと、気付いた時に大変な事になってそう〜(>_<)



三連休最終日は娘が友達と遊ぶ約束してたので一緒に公園に行きました☆
シートに座って見てるだけだったからほぼ運動なし!笑
疲れてたから夜も早々に寝ました。

ここ数日、明け方は必ず仕事の夢を見て嫌な気分で目を覚ますっていうのが続いてます。。
仕事が嫌って思ってるから余計かな?(>_<)
夢を見なくていいぐらい爆睡したいです(*ノε`*)





フランスパン
HMT


とんかつ、小鉢おかず、ごはん、味噌汁


唐揚げ一つ

間食
チーズケーキ
シュークリーム


お昼は和食のお店のランチ。
おやつに頂いたケーキとシュークリーム食べてかなりカロリーオーバーしちゃいました(>_<)

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2016年3月20日(日)

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
計らず。

確実に50kg超えてるので計らず。
生理がなかなかこないから生理前の暴食が止まらない〜(T_T)
もうカロリー制限やる気なしです!笑

とりあえず、三連休の明日まではルールを緩めて明後日からの平日に力を注ぎます!



この休み中もずっと毎晩仕事の夢を見てて、夢の中でも”仕事嫌や〜!”って思ってて、目が覚めると現実で、『あ〜夢で良かった〜。でも火曜日からまた仕事や。。(T_T)』の繰り返しの毎日です(*ノε`*)
休日なのに頭の中が休まらないって疲れる〜




納豆ごはん
HMT


たこ焼き
ポテト
お団子
たません


ナスの天ぷら
舞茸の天ぷら



今日はイベントに。
たこ焼き美味しかった〜ヽ(´∀`)ノ
お祭りのたませんはやっぱり外せないです( *´艸`)

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2016年3月19日(土)

一日三食食べる

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
50.1kg
増えすぎ。ほんと食べ過ぎでヤバい。

土日はつい普段食べないものをって思って色々食べてしまうからダメですね。
仕事始まったら夜ごはん食べないようにしないと48kg台は絶対キープできない(>_<)

スキニー履いたら太ももがパツパツで恥ずかしいし。。
お腹も凹んでたのが少しづつ丸くなってきたし。。

生理はよこ〜い!
そして痩せ期を長くして下さ〜い(>_<)




カレー


炒飯


抜き

間食
クッキー
アイス
チョコ


朝からカレーっていうのがまず間違い。
昼に炒飯もダブル炭水化物でアウト。
間食なんてもう呆れて物が言えません(T_T)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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