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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年4月28日(木)
体重50.7kg   体脂肪率26.0%

一日三食食べる

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お通じ

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朝体重を計る

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間食なし

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高カロリーなものは食べていない

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2016年4月27日(水)

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王将☆

19:22



昨日友達と王将の話してたら無性に王将の天津飯が食べたくなって、今日のお昼に早速食べてきました☆
今はジャストサイズがあってちょうどいい量♪
大好きなえびの天ぷらも食べました。

王将は、”餃子の王将”と”大阪王将”があるけど、我が家は子供の頃から王将といえば”餃子の王将”です(o^^o)
餃子ももちろん大好きだけど仕事中なさすがに食べれない(^^;;
次の日が休みの日じゃないと食べれないからこのGWにテイクアウトして食べる予定ですヽ(´∀`)ノ



ごはん
目玉焼き
ウインナー


天津飯
えびの天ぷら


抜き

間食
バニラアイス

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2016年4月26日(火)

一日三食食べる

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今日の仕事は投函活動。
お昼はお手頃価格のサイゼリヤに。
半熟卵のミートドリアと辛味チキンにはまってますw
これは毎日食べれるぐらい美味しいし好きな味(´∀`)

午後は。。暑くてバテて、少しさぼり(^^;;
ほんとはカフェでゆっくり過ごしたいけど高いしさぼりの身だから笑
イートインコーナーのあるコンビニで飲み物買って座って時間潰し。が定番になってきたな(* ̄∀ ̄)


明日は雨みたいだし投函できないから何して過ごそう。。
オフィスに居るのが苦痛でたまらないー(T_T)

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2016年4月25日(月)

一日三食食べる

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高カロリーなものは食べていない

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朝起きてすぐはぺったんこだったお腹が、いつからかぽちゃぽちゃたぷたぷなのが普通になってきてしまった。。ヤバイ(*ノε`*)
もうすぐGWだし、丸一日断食でもしようかな?
やらないと体重も減らない気がする(>_<)


仕事始める前は食べたいものを食べてたけど体重はキープできてた。
仕事始めてから、食べる時間が不規則になったのと外食が増えたからあっという間に増量。。(T_T)
外食だから食費も増えたし。
増えるものばっかりだ(* ̄∀ ̄)




トースト
クッキー


おにぎり二つ
からあげ


しそ餃子

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2016年4月24日(日)

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法事

20:27



今朝の体重
51.1kg

今日はお昼からおばあちゃんの法事でした。
おばあちゃんが亡くなって丸二年。。
亡くなって一年はよくおばあちゃんの夢を見てたけど最近はほとんど見なくなって寂しいです。



法事だったのでお昼ごはんは懐石料理、夜ごはんは家族で中華料理を食べてお腹は満腹&大満足。
一番良くない”寝る前なのに満腹”状態。。(*ノε`*)


平日はできるだけ
”寝る前は空腹”
状態にしよう!(>_<)




卵かけごはん
納豆


懐石料理


中華料理たらふく

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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