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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2018年6月27日(水)
体重53.7kg

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
増えた(>_<)



53.7(+0.2)

おとつい載せ忘れてた待ち受け→
スマホの待ち受け画面にしてモチベーションアップ☆



昨日の夜の固形物は卵一個であとは水分なのに
前日比+0.2。。

絶対減ってると思ったんだけどな。。(T . T)


昨日から喉痛、頭痛、鼻詰まり。
風邪気味なのでドリンクの風邪薬飲みました。
明日辺り女子日だからダブルでもっとしんどくなりそうだな。・(ノД`)・。



週末は大事な予定があるのでそれまでには治します(>_<)






トースト200
ストレートティー30


おにぎり160
豚もやしポン酢248
カフェラテ182


バナナスムージー230



合計 1050kcal

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53.7kg

06:42

コメント(0)

2018年6月26日(火)
体重53.5kg

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○




今朝の体重53.5(-1.0)

待ち受け画像を→
に変えました(o^^o)
こんな腹筋、すごく憧れる!
こんな風になりたい♪(*^^*)
スマホ見るたびモチベーションアップ☆



昨日は研修で一日座りっぱなしだったからカロリー消費は少なかったはず。
でも前日比マイナス1.0kg☆

嬉しい〜(*^^*)


8月にプールに行くのでそれまでにお腹凹ませておきたいな☆


今週の土曜日には52kg台になるように頑張る!



練乳クリームサンドパン300ぐらい
ミルクティー60


おにぎり2個212、244
カフェオレ250


卵スープ90
日向夏サイダー125



合計1280kcalぐらい

コメント(1)

53.5kg

07:16

コメント(0)

2018年6月25日(月)
体重54.5kg

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
一週間集中ダイエット



今朝の体重 54.5kg


また記録サボってしまいました(>_<)

今週末は大事な予定があるので(*´艸`)
今週は一週間集中ダイエット☆


まじめに、暴食せずに頑張ります(^ ^)





トースト
バームクーヘン
ミルクティー


おにぎり二個

間食
チョコ3粒
ほうじ茶ラテ


バナナスムージー

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54.5kg

06:44

コメント(0)

2018年6月19日(火)
体重53.9kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

53.9kg

07:47

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重53.4kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

地震

19:48



今朝の体重 53.4kg


今朝子供達が登校してすぐに震度5の地震(>_<)
グラグラ揺れる中、玄関から娘を呼んで、安否確認。
先に出た一年生の息子は揺れが収まってから走って学校に行き、こわくて少し泣いてたそう。。

私はいつも通り出勤したけど病院はエレベーターが止まり患者さんで溢れ、患者さんの朝ごはんもエレベーターが止まってるから階段でバケツリレーのように一つづつ運び。。

電車が止まって出勤できない看護師さんもいて、病棟はお昼頃までパニック状態でした。


小学校はいつもより早めに強制下校とのことで保護者のお迎え必須のメールが届いたので、休憩なしで15時まで働いて早退させてもらいました。


そんなこんなのバタバタで、お昼抜きだったからお腹ぺこぺこで夜は食べすぎました(^^;;




近畿の皆さん、大丈夫でしたか?(>_<)

このまま余震がなければいいけど。。
阪神淡路大震災を思い出す揺れ具合でほんとに心臓バクバクでした。・(ノД`)・。

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53.4kg

06:50

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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