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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年7月12日(火)
体重51.6kg   体脂肪率26.7%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
ふわふわパンケーキ☆



今朝の体重
51.6kg(-0.3kg)

体脂肪率
26.7%(+0.1%)



今日は食べ過ぎました。
今日も。。かな。

朝がっつりをやめたからお昼は腹ペコになってがっつり。
家に帰ってきたらまたお腹空いて。。
炭水化物が大好きだから糖質制限、なかなか難しいです(●´ー`●)



写メは無性に食べたくなったふわふわのパンケーキ。
夜ごはん後なのに作って食べちゃいました(* ̄∀ ̄)
今まで食べた中で一番美味しいと思った”幸せのパンケーキ”に近い仕上がりで大満足でした☆( *´艸`)




春雨スープ
ゆで卵
いちぢくのゼリー
HMT


バーガーキングにて。
ダブルハンバーガー
ポテト
ゼロコーラ


たまごチャーハン

18:00
パンケーキ

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2016年7月11日(月)
体重51.9kg   体脂肪率26.6%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
ラッシー☆



今朝の体重
51.9kg(前日比 ±0kg)

体脂肪率
26.6%(前日比+0.4%)


今日からまた一週間スタート。。
仕事が嫌で憂鬱で堪らなく…
通勤時間に音楽聴くのが毎日の唯一の楽しみになってます(>_<)



今日はアポが二件入ったから合間にお昼ごはん。
差し入れのフルーツコンポートと、お昼はコンビニおにぎり。
夜は炭水化物は我慢。
余ってたヨーグルトでラッシーを作りました(o^^o)

ラッシーの甘みは上白糖は使わずラカントにしました。
ラカントは独特の香りだけど食べ慣れてきたからか美味しく感じますヽ(´∀`)ノ



スイーツも控えてるしどか食いとしないようにしてるからこれからは52kgは切りたいなぁ。。(*ノε`*)




春雨スープ
HMT


梅おにぎり
鮭おにぎり

13:00
フルーツコンポート


ゆで卵
納豆
ラッシー

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2016年7月10日(日)
体重51.9kg   体脂肪率27.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
NEWブラ☆
NEWブラ☆



今朝の体重
51.9kg(前日比+0.5kg)

体脂肪率
27.0%(前日比+0.4%)



ダイエットされてる方で、体重は減ったけど胸も小さくなった方っていらっしゃいますか?(*ノε`*)

私は二人の授乳後、元々ない胸がさらになくなりダイエットでさらになくなりました(T_T)
今はA75。。
最近の中学生よりも小さいです泣



普段ブラは盛りブラを使ってるけど毎日汗かくし洗い替えが足りないので新しいブラを買いに行きました。

シームレスとかボリュームアップとか可愛い柄物とか。。下着売り場で色々悩み、結局一番無難なネイビーのレースのブラ&ショーツセットを購入♪

ちょっと前にネットで買った物は同じサイズだけどワイヤーが当たって全体的にキツくて合わなかったけどこれはぴったりで着け心地もよかったです(o^^o)
また同じシリーズで色違いで買おうと思います☆


胸が小さいのがコンプレックスなので、できることならお尻とお腹と脚のお肉を胸に持っていきたいです(>_<)
益若つばさちゃんとか、細いのに胸のある人がほんとに羨ましい〜+゚。*(*´∀`*)*。゚+




塩バターパン
HMT


ネギトロ丼
唐揚げ


抜き

間食
たまごパン


たまごパン、軽くトーストするとパウンドケーキみたいで美味しすぎた。。そして食べ過ぎた(T_T)




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2016年7月9日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.6%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
買い物☆



今朝の体重
51.4kg(前日比-0.3kg)

体脂肪率
26.6%(前日比+0.6%)


今日は子供と一緒にイオンに買い物。
娘の水筒やらノートやらケータイショップやら。。帰った頃には晴れてたから大量の洗濯物干して。。
最近は平日買い物に行けない分、土日にまとめて済ませる事が増えました(^^;;

ボロボロになってたお財布も、今日良いのを見つけて買いました☆
新しいお財布ってなんか嬉しい♪大事に使おう〜ヽ(´∀`)ノ



今日の食事内容は。。
カロリーも栄養もめちゃくちゃです。反省してます(>_<)



ドーナツ
HMT


明太バター釜玉うどん
鶏天


軟骨の唐揚げ




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2016年7月8日(金)
体重51.7kg   体脂肪率26.0%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
退職に向けて。。



今朝の体重
51.7kg(前日比-0.5kg)

体脂肪率
26.0%(前日比-0.2%)


今までなんとか自分を騙し騙し頑張ってきたけど。。もう精神的に限界。。
毎朝数字の事で追い込まれ、帰社対話でも追い込まれ、全員強制参加のチーム対抗の契約件数争いに巻き込まれ。。

チームの勝ち負けの為にお客様から契約を貰うのっておかしくない?貰うタイミングじゃないのに無理矢理必要のない保険をオススメするっておかしくない?
どう見てもお客様の為じゃなくてみんな自分の成績の為に契約取ってるとしか思えない。

毎月毎月日帰りバスツアーやら豪華ランチやら、無駄にお金かけた施策ばっかり。元はお客様のお金なのに職員はそのお金で仕事中に豪遊。。
私には全く理解できない。そんな職員と同じところに居たくない。


昨日上司に辞める旨を伝えたのに今日は何の進展もなく。
支社に言っても辞めさせてくれないし意味ないから本社に退職届郵送しようか?
遅くてもこの夏中には辞めてやる!と思ってます。






6:30
ポタージュスープ
HMT

8:00
カロリーメイト2本

11:00
チーズケーキタルト

12:00
ローストンカツ
ごはん
味噌汁

18:00
塩おにぎり一つ



朝は我慢するつもりが8時にお腹空いて鞄に入れてたカロリーメイト2本、外回り中、お腹ペコペコでパン屋さんで売ってたチーズケーキタルトを食べて。。
我慢するとどうしても反動で食べてしまう(>_<)

仕事終わりはちょっとお腹空いてたから、バレー終わりに食べないように先に小さめのおにぎり一つ食べました。
あとはいっぱい動いてカロリー消費する!終わっても何も食べずに水分のみ!

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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