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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年7月17日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.7%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
お祭り☆
お祭り☆



今朝の体重
51.2kg(+0.1kg)

体脂肪率
26.7%(-0.1%)


今日は小学校のお祭りとそのお手伝いに行ってきました☆
曇りなのに暑くて汗ダラダラ。。
でも年に一回の事だし、雨も降らず良かったです(´∀`)



夜は久しぶりに家族で焼き鳥屋さんへ。
砂ずり2本頼んだのに4本きたり、鶏雑炊にごはんが入ってなかったり、待っても待っても最後に注文した物がこなかったり。。
ちょっと不満はあったけど美味しかったからまぁいっか〜


今日は朝から当番頑張ったご褒美にアイス!
気になってた”やわもち”を食べてみたけど、これはハマりそうなぐらい美味しい♪
また食べたいです☆(≧∀≦*)ノ





手作りクッキー3枚
HMT


きつねうどん
たまごせんべい1/2


焼き鳥色々
アイス

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2016年7月16日(土)
体重51.1kg   体脂肪率26.8%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
5年ぶりの女子会☆



今朝の体重
51.1kg(-0.8kg)

体脂肪率
26.8%(-0.4%)


昨日は夜軽めにしてバレーやってカロリー消費して、朝まで何も食べずに済んだから一で-0.8kg!
あと少しで51kg台から抜けられる〜♪


今日もガッツリ食べないように気をつけてたけどお昼はマックポテト、夜はこれから女子会なので今朝よりは確実に増えます(>_<)


子供を見ててもらって夜に一人で飲みに出掛けるのは息子が生まれてからは一度もないので5年ぶりぐらい+゚。*(*´∀`*)*。゚+

バレーの打ち上げの飲み会はみんな子供連れてだから連れて帰ってお風呂入れて寝かせて。。だから思うように飲めず。
自分一人で子供の事を気にせず友達とワイワイ飲めるって嬉しすぎて涙が出そう(T ^ T)

これから楽しんできまーす♪(o^^o)




パンケーキ
HMT


マックポテト
バニラシェイクS


女子会☆
色々食べ飲み予定

間食
手作りクッキー1枚


朝ごはんはまたこの前のパンケーキ作りました☆
子供たちにおねだりされたので明日の朝もまたパンケーキ作ります笑

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2016年7月15日(金)
体重51.9kg   体脂肪率27.2%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
51.9kg(++0.2kg)

体脂肪率
27.2%(+0.5%)



今日は、午前中は幼稚園行事、午後は学校行事で合間に会社に行き夜はママさんバレーと、なかなかハードな一日でした^_^

でも今日は涼しくて汗も流れなかったからよかった〜
この予定で30度超えだと暑さでグッタリしてただろうし汗かいて何回も着替えなきゃいけなかったと思います(>_<)



ハニーバタートースト
HMT

10:30
卵かけごはん

13:00
(セブンイレブン)
パニーニ
鶏の炭焼き

18:00
カロリーメイト二本
栄養ドリンク



最近朝ごはんに何を食べたらいいかわからない。。
一応お腹は空いてるけど炭水化物は控えたい。。でも食べるものがパンかごはんしかない(*ノε`*)
食べないと力出ないし空腹だと貧血になりやすいから、、と思って久しぶりにハニーバタートースト食べたけどなんか前ほど美味しいと感じなくなっちゃった(ー ー)

夜は食べたいものがなくて、買い置きしてたカロリーメイト二本と栄養ドリンク。。


こんな食生活でいいのか疑問だけどガッツリ食べるよりはいいかなと思ってますf^_^;)

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2016年7月14日(木)
体重51.7kg   体脂肪率26.7%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
ガッツリランチ☆
ガッツリランチ☆


今朝の体重
51.7kg(-0.3kg)

体脂肪率
26.7%(-0.5%)



今日は先輩とランチに行ってきました。
仕事が嫌でたまらない私はお昼に食べるランチが一番楽しみです笑


お昼のアポが長引いて、13時半頃に。。
前から行こうと約束してたトンテキのお店に入ったけど時間が遅すぎてトンテキは売り切れ(T ^ T)
泣く泣くあまりそそられない生姜焼きランチに。

でもこれが美味しかった〜♪ヽ(´∀`)ノ
生姜焼きってだいたい玉ねぎでカサ増ししてるから絶対頼まないけど、これはお肉のみ!
そして横に付いてるだし巻き卵がめちゃくちゃ美味しい☆
お代わり自由のごはんも土鍋で炊いててお焦げが入ってる☆

まだ食べたことないトンテキも楽しみだけどまたこの生姜焼きランチでもいいなと思いました(o^^o)




カロリーメイト
HMT


生姜焼きランチ
ごはん2杯


抜き

間食
チョコレート2粒


朝ごはん、お腹すいてるけどパンもごはんも食べたくなくて買い置きしてたカロリーメイトに。
でもこれパサパサだからめっちゃ喉乾く笑
しかも朝から4本はカロリー摂りすぎた(* ̄∀ ̄)

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2016年7月13日(水)
体重52.0kg   体脂肪率27.2%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
オムライス☆
オムライス☆



今朝の体重
52.0kg(+0.4kg)

体脂肪率
27.2%(+0.5%)


今日は出勤してお昼に一時帰宅して午後から娘の懇談があり、終わってからまたオフィスに戻ってと、移動に忙しい一日でした(^^;;
仕事らしい仕事は何もできず。。まぁなんにもやりたくないけど(ー ー;)


お昼ごはんは北極星のオムライスが食べたかったけどお店に寄る時間もなく、ポムの樹のオムライスに。
ポムの樹は何年ぶりかに行きましたが卵がトロトロで美味しかった☆SSサイズは足りないと思ったからSにしたけどMでも余裕で食べれたw( *´艸`)
オムライスは大好きだけどやっぱり北極星が一番好きかな(o^^o)


今日は雨と湿気で蒸し暑く、どうしてもアイスが食べたくなってMOUのバニラを食べました。
今までアイスは夏は2日に一回ぐらい食べてたけど、これからは一週間に一回にする!
スイーツも週に一回まで!
絶対糖尿病にはならないぞ〜!(*ノε`*)




卵入り春雨ワンタンスープ
HMT


オムライス
サラダ

16:30
バニラアイス


抜き




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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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