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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年7月22日(金)
体重51.6kg   体脂肪率27.5%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重
51.6kg(-0.3kg)

体脂肪率
27.5%(+0.6%)


もう仕事いや。。テレアポもいや。何もしたくない。
上の人に言ってもきいてくれないから来週の面談の時に退職届だそう。
私にはできません。と。


今日のお昼はスーパーのお惣菜。食べ過ぎた〜けど美味しかった☆

夜はバレー。
ごはん抜いたけど頂き物のマドレーヌ食べてしまいました(>_<)


明日は久しぶりに予定のない一日。
朝寝しよ〜っと♪+゚。*(*´∀`*)*。゚+

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2016年7月21日(木)
体重51.9kg   体脂肪率26.9%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
トンテキ☆



今朝の体重
51.9kg(-0.5kg)

体脂肪率
26.9%(+0.1%)


今日は朝からフラフープしました^ ^
だんだん長い間回せるようになってきて効果もありそう☆

今日のランチはこの前売り切れで食べ損ねたトンテキヽ(´∀`)ノ
初めて食べたけどタレも甘辛でお肉もボリュームたっぷりでおいしゅうございました♪(o^^o)
カロリーは恐ろしいけどね笑


今日は朝もしっかり食べてしまったから明日はまたバレーでカロリー消費しよう!




ごはん
目玉焼き
ウインナー
HMT


ごはん
トンテキ
出し巻き卵
キャベツ
お味噌汁


抜き

間食
カステラ

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2016年7月20日(水)
体重52.4kg   体脂肪率26.8%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
フラフープ!



今朝の体重
52.4kg(+0.2kg)

体脂肪率
26.8%(-0.1%)


昨日夜ごはん食べたからもちろん増えた。
今日は我慢して我慢して、控えたら夕方に食欲爆発。

生理前でもないのに食べたい欲求が止まらない〜

くびれのない寸胴をどうにかしたくて組み立て式のフラフープを引っ張りだしてきた。
フラフープを回せばいいだけだし、これだけは頑張って続けよう。
骨盤矯正にもなるみたいだし!
来月はプールに行く予定だから、半月でどれだけ変化があるか写真付きで載せます!
宣言しとかないとやらないと思うからここに宣言します笑(* ̄∀ ̄)



納豆
HMT


ツナピラフ
鶏肉焼いたの

15:00
カラムーチョ
アイス


抜き


間食やめよう。
間食は絶対ダメ!

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2016年7月19日(火)
体重52.2kg   体脂肪率26.9%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重
52.2kg(+0.2kg)

体脂肪率
26.9%(+0.4%)


また52kg台。。T^T
あ〜50kg切りたい〜
前みたいにダイエットに集中したい(>_<)

50kg超えっていうだけで自分がすごく太ってるように思う。。49kg台と50kg超えでは気持ちの持ちようが全然違う(>_<)

鏡を見たらお腹は出てるしウエストはくびれてなくて寸胴。
足は太いのに胸はないし自分が醜くて嫌だ(T_T)

ダイエット中なのにつねに食べ物の事考えてるし。。


綺麗にビキニを着こなしてる細い子が羨ましい〜





春雨スープ
HMT


おにぎり二個

15:00
マックにて
ポテトS
ナゲット5個
バニラシェイクS


お好み焼き風



これだけ食べたら太るのは自業自得。
今日はなんか負のループにはまってます(ー ー;)

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2016年7月18日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

一日三食食べる

×

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
米とおやつ



今朝の体重
52.0kg(+0.8kg)

体脂肪率
26.5%(-0.2%)


今日は久しぶりに予定のない一日!
朝は8時半まで朝寝して、洗濯掃除お昼ごはん。
午後は百均と、仕事用に使えそうな鞄が安かったのでゲット♪




チーズリゾット
HMT


おにぎり二つ

14:00
ミスドにて
ポンデリング
エンゼルクリーム

15:00
じゃがりこ


今日の食事は米とおやつ。バランス悪すぎっ(>_<)
でも米もおやつも大好きだ〜
明日はおやつは控えよう。。(/ _ ; )

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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