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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年7月27日(水)
体重50.7kg   体脂肪率27.2%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
50.7kg(-0.3kg)

体脂肪率
27.2%(+0.4%)


やっと50kg台になりました〜
やっとやっと。。(T_T)

大好きなスイーツをできるだけ食べないようにして、カロリーの高すぎないごはんをちゃんと食べる!
これが一番健康的ヽ(´∀`)ノ

40kg台まであと1kg〜!
48kg台をキープしてたあの頃に早く戻りたい☆
プール行けるかどうかわからないけどお盆までにお腹の引き締め頑張ろう!




ごはん
ウインナー
目玉焼き
HMT


ごはん
納豆
おくら
チキン南蛮
味噌汁


塩パン
桃ジュース

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2016年7月26日(火)
体重51.0kg   体脂肪率26.8%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
ヘアアイロン☆



今朝の体重
51.0(-0.4kg)

体脂肪率
26.8%(-0.5%)


木曜日に営業所の中で一番偉い上司と話す事になりました。
色々と説得されそうだけど私はもうできないというかこの仕事をやる気がないという事を伝えて退職の手続きしてもらおうと思います。
すでに働きたいカフェが何件かあるので早く面接行きたいし♪
あと少しの辛抱!と思って頑張ります☆


今日は夕方に知り合いと会う予定だったけど雨の湿気で髪が外ハネでボサボサでやばくて。。
いつか買おうと思ってたヘアアイロンを買いました☆4000円もしたけど充電式だからコンセントなしで使える^ ^
カバー付きだから冷めきる前に鞄にしまえる☆
めっちゃ便利です!
これから雨の日は鞄に入れておこう〜ヽ(´∀`)ノ




ごはん
ウインナー
卵焼き
HMT


バーガーキングにて
ハッシュチーズバーガー
ポテトS
IMT

15:30
IMT


塩おにぎり

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2016年7月25日(月)
体重51.4kg   体脂肪率27.3%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
51.4kg(±0kg)

体脂肪率
27.3%(-0.1%)



今日は今までで一番、ほんとにほんとに仕事が無理って思った一日。

今まで毎日イヤイヤ憂鬱になりながら出勤して、なんとかなんとか今日まで頑張ってきたけどもう限界!
先輩にももう無理ですってメールした。
明日はたまたまオフィスの中の一番上の人と面談があるので退職届出します。

この特殊な業界と早くサヨナラしたい。
退職できた日にはきっと泣いて喜ぶと思う。

決してこの業界を罵倒してる訳ではなく、私には向かなかった。家庭や子供の事。。色んなものを犠牲にして無理してまでやってみたけど私にはできなかった。

時給が安くても、正社員じゃなくていいから毎日笑顔でできる仕事がしたいです*







チーズトースト
HMT


ツナおにぎり
ネギトロおにぎり


スモークタン
豚肉の塩焼き

間食
コーヒーゼリー1/2個



お昼が11時半頃だったので16時頃にはお腹ぺこぺこ。。
セブイレでスモークタンとコーヒーゼリー買いました。

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2016年7月24日(日)
体重51.4kg   体脂肪率27.1%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×



今朝の体重
51.4kg(-0.1kg)

体脂肪率
27.1%(±0%)


今日も予定なし。
家から一歩も出ませんでした笑

あ〜。明日から仕事だと思うと気が重い。。
マジで早く一週間終わってくれ〜。・(ノД`)・。



ちょっと前から気になってた背中ニキビ。。
一つ一つは小さいけど赤いポツポツがよく見れば5つぐらい(*ノε`*)

ネットで調べたら、オロナインが効くと書いてあったからお風呂上がりに薄く塗ること三日。
手で触ってもわからない、見た目も何もなくなりました!
オロナインすごい!ヽ(≧▽≦)ノ
まわし者ではありませんが、背中ニキビに悩んでる方はぜひ試してほしいです♪




ごはん
目玉焼き
ウインナー


キャベツと豚こまの炒めもの

15:00
桃のパイ


納豆

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2016年7月23日(土)
体重51.5kg   体脂肪率27.1%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

休日。

18:09



今朝の体重
51.5kg(-0.1kg)

体脂肪率
27.1%(-0.4%)


今日は久しぶりに予定のない一日でした☆
掃除、洗濯、ごはんの用意以外はのんびりゴロゴロ。。
仕事の事を考えなくていいって幸せ*
水曜日までの我慢。
水曜日の面談で退職届を出す!
じゃないとこのまま働き続けたら自分がおかしくなる。
ノルマに採用に集客に。。私にはどう頑張っても、気持ちを切り替えてみてもできない仕事内容でした。
正社員じゃなくていいから家の近くで自分がやりたい仕事を探そう〜☆(o^^o)




ムースケーキ
マドレーヌ
HMT


お好み焼き風


豚こまから揚げ

間食
スイカバー


今日は間食もしたし朝からケーキ。美味しかったけど食べ終わったら罪悪感。・(ノД`)・。

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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