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日記

2016年8月1日(月)
体重51.5kg   体脂肪率26.2%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重
51.5kg

体脂肪率
26.2%


今日から10日間、本格的に頑張る。

『朝ごはんはカロリーメイト二本とHMT(ホットミルクティー)』

今朝は無事クリア!
6時半に食べて9時にはお腹空いてきたけど笑


『お昼はなんでもいいけど食べ過ぎない』

お昼はマック。
エビフィレオセット+チョコサンデー(^^;;

ハンバーグよりエビの方が少しでもカロリーは低いと決めつけて。。
チョコサンデー食べたら意味ないけどね(* ̄∀ ̄)


夜は抜き。
これはクリア。

のど飴食べて気を紛らわして。。あとは寝るだけ!


明日も頑張ってクリアできますように!




カロリーメイト二本
HMT


エビフィレオ
ポテトM
ゼロコーラ
チョコサンデー


抜き

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今朝の体重
51.5kg(+0.3kg)

体脂肪率
26.2%(-0.4%)


おはようございます!

昨日はお昼の回転寿司のせいか。。またまた51kg台になってしまった(T_T)


来週はプールに行くかもしれないからこの一週間でできるだけ減らす!


・朝はカロリーメイト二本に置き換え
・飲み物はルイボスティーか水、スポドリ
・お昼はなんでもいいけど満腹まで食べない
・夜は抜き
・間食はしない。

そろそろ生理だから鉄分はしっかり摂るのを忘れない。


あとはサボってたフラフープもちゃんとやる(>_<)

気合い入れて頑張るぞ〜!( ̄^ ̄)ゞ

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2016年7月31日(日)
体重51.2kg   体脂肪率26.6%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
パワーストーン☆



今朝の体重
51.2kg(+0.7kg)

体脂肪率
26.6%(-0.6%)



この前ネットでパワーストーンを注文しました(^ ^)
だいぶ前に自分で選んで作ったものは内容重視すぎて色味が暗かったので、今度は欲張らずに望みを絞って笑
ずっと付けられるように可愛らしいものにしました(o^^o)

誕生日石のアメジストは癒しの効果があるそうで、薄いピンクのローズクウォーツもプラス(´▽`)
キラキラも付けてすごく可愛くなりました♪





今日は珍しく旦那も休みでお昼はくら寿司へ。
デザートは食べなかったけどお腹いっぱい〜

また51kg台になっちゃったから、できればこの一週間で49kg台まで減らしたいです!特にお腹!(>_<)





カロリーメイト二本
HMT


くら寿司
7皿ぐらい


抜き


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*昨日アップし忘れました(^_^;)


今朝の体重
50.5kg(-0.4kg)

体脂肪率
27.2%(+0.3kg)




昨日は噂のポケモンGOをダウンロードして子供と一緒に公園に行ってきました☆
ひたすら歩かないといけないから運動になっていいね(^ ^)
やっぱりたまに夢中になって周りが見えなくなっちゃうけど、、


お昼はサイゼリヤに。いつもの半熟卵のミートドリアと旨辛チキンを食べました(^ ^)

暑かったけど子供たちと一緒に買い物もして、万歩計見たら1万歩超えてました☆
ほんとによく歩いた!






ごはん
ウインナー
目玉焼き
とろろ
チーズ


ミートドリア
旨辛チキン

14時
バニラシェイク


抜き

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2016年7月30日(土)
体重50.5kg   体脂肪率27.2%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

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2016年7月29日(金)
体重50.9kg   体脂肪率26.9%

一日三食食べる

×

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

面談。

18:44



今朝の体重
50.9kg(±0kg)

体脂肪率
26.9%(±0%)


ついに今日は一番偉い上司とちゃんとした面談。
結果、私の退職の申し出は、3割了解、7割説得。。
何を言っても全部塗り替えられる感じ。


今まで自分なりに頑張ってきたけどやっぱり自分には無理。→まだ半年しか経ってない。結論を出すのが早すぎる。

できないから…→できなくて当たり前。

ノルマがキツイ→どんな仕事内容は入社前に聞いててわかってたはず。(それをわかってて入社を決めたのはあなたじゃないの?的な。)


『考えさせて下さい。』

と伝えて終了しました。
帰り際に、

『良い返事待ってるね!』


って言われたけど。。
私の気持ちはもう固まってます。



悩んで悩んで頭使いすぎてほんとに頭が痛いから土日はゆっくりしよう。

月曜日には辞める事が決まると思うとちょっと気が楽です(^^;;




ごはん
ウインナー
目玉焼き
HMT


(ガストにて)
ごはん
照り焼きチキン
エビフライ
サラダ


抜き

間食
大福

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2016年7月28日(木)
体重50.9kg   体脂肪率26.9%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重
50.9kg(+0.2kg)

体脂肪率
26.9%(-0.3%)


お盆まであと少し。。
それまでに少しでも体重を減らしたい!
お腹も引っ込ませたい!

今日はミスドがセールだったけど、自分の分は買わずに子供の分のみ!
まだ残ってるけど私は絶対に食べてはいけないっ。
我慢我慢!


電車内の広告で、カロリーメイトのドリンク版が出てるのを初めて見ました。
カロリーメイト、ちょっとポソポソするのが難点でその分水分を多く摂ってしまうから、ドリンクタイプだといいかも☆
どこかで売ってるの見つけたら買ってみます☆




ごはん
ウインナー
目玉焼き
HMT


唐揚げランチ
(ごはん、唐揚げ、サラダ、お味噌汁、お漬け物、ワッフル1/4個)


抜き

間食
チョコ一粒



最近の朝ごはん、ごはんにウインナー、目玉焼きが定番化してきました笑

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         1 2 3 4
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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