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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2016年8月11日(木)
体重49.9kg   体脂肪率26.6%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
久しぶりの49kg台☆



今朝の体重
49.9kg(-0.5kg)

体脂肪率
26.6%(-0.1%)


→子供たちのおやつにホットケーキw( *´艸`)



今朝の体重!
何カ月ぶりー?!
やった〜☆ヽ(≧▽≦)ノ
久しぶりの49kg台!

同じ1キロでも”50”と”49”は気持ち的にも大きな違いがあります!(o^^o)

やっと落ちた体重、キープしたいところだけど、今日は妹と宅飲みの予定(^^;;

メニューは、お気に入りのほろよいシリーズと、エビグラタン、おつまみの焼き鳥、ローストビーフ、冷奴、チーズ、ポテチ、、、
どれも大好きだから食べ過ぎる予定ですw(* ̄∀ ̄)


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2016年8月10日(水)
体重50.4kg   体脂肪率26.7%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×



今朝の体重
50.4kg

体脂肪率
26.7%


今日はプールの予定はなくなりお出かけに^ ^
パン買ったり雑貨屋さん行ったりカフェでお茶したり楽しかった〜♪ヽ(´∀`)ノ

体重は、あと0.5kgで49kg台!
この”あと少し”がなかなか落ちないんだけどね。。
やっぱりお腹がぺたんこだと体重も軽い。
今の所、肉を減らせれるのはお腹だけ!

これからもリバウンドしないように気をつけよう〜




カロリーメイト
HMT


いちごのパフェ風


ごはん
ウインナー
目玉焼き



最近、ごはんにウインナーと目玉焼きを乗せて食べるものにはまってますw( *´艸`)

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*昨日アップしわすれました(>_<)


昨日の朝の体重
51.1kg

体脂肪率
26.0%


今朝の体重
50.4kg(-0.7kg)

体脂肪率
26.7%(+0.7%)


今日の為に、昨日は我慢我慢の一日。
朝はお粥にして、お昼は紅茶のふわっとしたパン一つ。飲み物はあえて苦手なアイスコーヒーに。

コーヒーは苦手だから飲むと満腹になって頭が痛くなるのでその効果を狙って。。

そしたら本当に頭痛くなって、しかも予想以上に。。(T_T)
ちょっと風邪気味って、いうのもあったからか、夜まで頭痛くて辛かった〜
今でもまだちょっと痛いし。。

夜は食べずに!って思ったけど空腹で余計気分が悪くなったので食べました。
その分、今朝はカロリーメイトのみ。


今回の事で懲りたのでやっぱりあえてコーヒー飲むのはやめようと思いました(* ̄∀ ̄)



昨日の朝
お粥


紅茶のふわふわパン
アイスコーヒー


ごはん
目玉焼き
ウインナー

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2016年8月9日(火)
体重51.1kg   体脂肪率26.0%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

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2016年8月8日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.2%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重
51.0kg

体脂肪率
26.6%


今日は上司と対話。
辞めたい旨を伝えても、『私には何がそこまで辞めたいと思わせるのかがわからない』ばかり言われ、遠回しに入社を決めた私が悪い・自業自得と言われました。。
この会社に居るとほんとに鬱になりそう。




仕事の話ばかりしてても気がおかしくなりそうなので。。
水曜日はプールに行くかもしれないので、お腹ぐらいは凹ませておきたい☆

今朝はカロリーメイト二本、お昼はランチに誘われてローストビーフ丼♪とサラダ、夜ごはんは抜き!
アイスも間食も我慢した!

明日も朝はカロリーメイト、お昼はカロリーの低そうなパンにして間食はなし、夜は抜き!
そしたら少しは凹ませられるはず〜(>_<)

できると思ってたフラフープはやっぱり続かなかった!笑






カロリーメイト二本
HMT


ローストビーフ丼
サラダ


抜き

間食
なし

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昨日の朝の体重
50.5kg

体脂肪率
26.6%


今朝の体重
51.0kg

体脂肪率
26.2%



昨日はママさんバレーの試合でした☆
私ら初心者だから2セットしか出れずだったけど、ほんとに入部してよかった!って思うぐらい楽しいメンバーばかりで幸せです(*^^*)

夜の打ち上げも、みんなお酒が入るとテンション高くなって面白い事ばかり言うから心の底から笑えてほんとに楽しい一日でした☆

食べ過ぎ、飲み過ぎたので体重はもちろん増えましたが。。

今日と明日でできる限り減らしたいと思います(>_<)

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2016年8月7日(日)
体重50.5kg   体脂肪率26.6%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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