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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2018年6月14日(木)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
ペコペコ。



今朝の体重 54.0(-0.2)



二日で1キロ減った☆
わぁ〜い(o^^o)


今朝はお粥食べて仕事に行ったけど、お昼休憩までにお腹空きすぎてちょっとふらふらになった(>_<)
朝のミルクティーをやめたから糖分が足りてないのかな(^^;;
明日は飴一つ舐めておこう。


手作りのパスタサラダ、お腹空いてたのもあってめっちゃ美味しかった〜(o^^o)
写真ではパスタ見えないけどキャベツの下に敷き詰めてますよ(*´艸`)


明日も同じお昼ごはんだけどちょっと足りないのでゆで卵を二個に増やしました笑


カフェオレは100円のだけど美味しいし量が多くて満腹になります(´∀`)




お粥


パスタサラダ
カフェオレ


バナナスムージー
茶碗蒸し

合計 938kcal


今日も1000kcal以内に収めたぞ〜☆(≧∀≦*)ノ

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2018年6月13日(水)
体重54.2kg

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○




今朝の体重 54.2(-0.8)



昨日食べたファミマの明太子サラダパスタが美味しくて今日もファミマに行ってみたけど売り切れ(>_<)
代わりに蒸し鶏のパスタサラダを買いました。
野菜だけ、よりパスタのおかげでお腹も膨れる気がするし、ちゃんと食べてる感がありました^ ^

でもこれで300円はちょっと高いので真似して明日のお弁当に☆
原価を計算したら一食174円で作れました^ ^節約節約♪


明日、明後日は手作りのパスタサラダでランチにします(o^^o)
夜ごはんは変わらずバナナスムージー。

今度こそ頑張って痩せるぞ〜






お粥 200


カフェオレ150
パスタサラダ265


バナナスムージー290


合計 905kcal

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54.2kg

06:48

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2018年6月12日(火)
体重55.0kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重 55.0kg


今回はダイエットのやる気に波があって自分でも呆れるほど。。
一週間で2キロ減ってもたった二、三日で元通りになるとかなり凹むし( ; ; )

自分の性格的にだらだら続けるより短期集中の方がいいから、またやる気があるうちに頑張りたい。

55キロはほんとにやばい。。
ジーパン、パツパツだし。。
二の腕もパンパンだし。。


6月末までに、55キロ→52or51キロになれるように頑張る!






おかかおにぎり


パスタサラダ(コンビニ)
カフェオレ


バナナスムージー

合計 約1110kcal

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55.0kg

07:59

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2018年6月5日(火)
体重54.7kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

54.7kg

06:50

コメント(0)

2018年6月4日(月)
体重55.4kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

55.4kg

06:47

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-0.7kg +1%
現在53.9kg 29.0%
あと4.9kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               2
3 6 7 8 9
10 11
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

優羽空
女性 
166.0cm 51.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.8s

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