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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重51.0kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

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今日はおばあちゃんの月命日。
おばあちゃんちに行って、母や叔母さん達とお寺さんが来はるのをずっと待ってたけどなかなか来なくて…(>_<)
母が”お経唱えるの終わったら近所のカフェにランチ行こう”って言ってたからワクワクしてたのにお寺さん来はって話が終わったらあっという間に娘の幼稚園のお迎え時間(T_T)
結局娘のお迎え終わってからみんなでファミレスに(^◇^;)
娘もちゃっかりパンケーキ食べてました(笑)

そんなこんなで、お昼ご飯は15時。
途中で待ちきれずにおせんべいときなこ餅を食べ、帰ってからお供えしてた桃を食べたけどめちゃくちゃ甘くてジューシーで美味しかったです☆(*≧艸≦)



豆乳コーヒー 140


とんかつ定食 1000


抜き

間食
おせんべい
きなこ餅
白桃 100


合計 1240kcal

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2014年7月9日(水)
体重50.9kg   体脂肪率25.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×



朝はグリーンスムージーだけで頑張ってしのげたのに…
お昼ご飯↓。この量ヤバイ(笑)
どんだけ食べんねーん!
食べ過ぎにもほどがあるし炭水化物ばっかり(^◇^;)

今日から大事な痩せ期なのにやってしまったぁぁ。
でも食べてる時は幸せだった(T_T)

『食べ過ぎやろ!』って誰かに突っ込まれないとこの食欲は止まらなさそう〜(>人<;)




スムージー 84


玉子トースト
ハニーバタートースト
塩昆布おにぎり 2個
和風唐揚げ 240
チーズケーキ 220


抜き

間食
なし

合計 2500kcal以上
(;´Д`A

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2014年7月8日(火)
体重51.1kg   体脂肪率25.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
97日目*お菓子作り
97日目*お菓子作り


何かお菓子を作りたくて昨日の夜に豆乳ケーキ、今朝は餃子の皮でエッグタルトを作って食べました☆

甘い物、食べると幸せな気持ちになれる〜 ♪
でも太る〜(;´Д`A

だけど美味しく食べられたから良し!それにお腹は満足☆\(//∇//)\



豆乳コーヒー 140
豆乳ケーキ 200


玉子丼 350


抜き

間食
エッグタルト 200
豆乳ケーキ 100


合計 990kcal

今日は甘い物いっぱい食べました〜(>人<;)

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2014年7月7日(月)
体重51.1kg   体脂肪率25.5%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


我が家の炊飯器、もう5年以上使ってるんですが釜の底がガリガリに剥げてきてごはんに剥がれた黒いのがつくようになってきたのでやっと買い換える事に(^^;;
朝から息子と電気屋さんを見に行ってきたけどAmazonの方が配送込みでも安かったのでその場でネット注文(^◇^;)
結局サイズだけ確認して帰ってきました。

歩き回ってお腹ペコペコで、帰りにお惣菜屋さんでおかず買って家でパスタ作って食べました☆
お腹いっぱいで苦しいまま幼稚園のお迎えまで息子とお昼寝♪\(//∇//)\

そしてお迎え前ぐらいから頭痛が始まり…
幸い雨で園庭で遊ぶのはなかったからすぐ帰って頭痛の薬飲んでちょっと寝させてもらいました。
久々の強い頭痛に、頭が割れそうに痛くて泣きそうになった〜(T_T)
今はマシだけど、何が原因やったんかな?!まさか食べ過ぎ?!(^◇^;)

とりあえず痛みも少し収まってよかったけど頭痛はほんと勘弁〜!(>人<;)



グリーンスムージー
クロワッサン


カルボナーラ
いかの唐揚げ


抜き

間食
ヨーグルト


合計 1500kcalぐらい

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2014年7月6日(日)
体重50.4kg   体脂肪率25.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
95日目*調子に乗って…



昨日はたこ焼きいっぱい食べたので1キロ増は覚悟してました(昔からたこ焼き食べた翌日は必ず1キロ増える伝説がありますw)が、今朝計ってみたら昨日と同じ50.4kgでした☆\(//∇//)\
わ〜い☆

ってことで調子乗ってコンビニに寄った時にじゃがりことアイス買ってしまいました(;´Д`A
この気の緩みがデブの素なのにね(T_T)

調子に乗らないようにして早く40キロ台になりたい〜!(>人<;)




白ごはん 170
ウインナー 120
目玉焼き 80


抜き


豆ごはん 150

間食
じゃがりこ(アボカドチーズ) 258
クッキーバニラアイス 330


合計 1108kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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