このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年7月20日(日)
体重50.2kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今日のお昼は子供達と近所のお祭りに行きました♪
めちゃくちゃ暑かったからかき氷が余計美味しく感じた〜♪(´▽`)

あとはホットドッグにたませんに…
まだまだ暑かったから帰りにコンビニでアイス買って冷房の効いた家で食べて満足満足〜(^◇^;)

明日もお祭りに行くので食べ過ぎそうな予感がします(^^;;




めんつゆ卵チーズごはん


たません
かき氷
ホットドッグ


ツナチャーハン 少し

間食
クッキーバニラアイス


合計 1200kcalぐらい

コメント(0)

コメント(0)

2014年7月19日(土)
体重50.4kg   体脂肪率25.4%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
108日目*チキン南蛮



今日から夏休み突入です☆
朝ゆっくりできるのは嬉しい〜♪ヽ(´∀`)ノ
でも日中の過ごし方に困る(;´Д`A
子供達は外に出たがるけど暑いから私が出たくない(笑)
化粧もしないとだし髪も整えなきゃだし(^◇^;)

ま、明日はお昼から出掛けるから今日はおうちでゆっくりってことで♪(*≧艸≦)



トースト 2枚
カフェオレ


ヨーグルト


チキン南蛮 ミニ3枚

間食
ホワイトチョコ


合計 900kcal


今日はそんなに動いてないのにしっかり食べてしまったよ(^◇^;)
増えてしまっても頑張って51.0kg以内に収めよう!(>_<)

コメント(2)

コメント(0)

2014年7月18日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.1%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

コメント(0)

107日目*胃のムカムカ(>_<)



今朝は昨夜から仕込んでたフレンチトースト☆

大好きだし朝はお腹ペコペコだからかなりの量用意したけど、なんか胃が気持ち悪くて思ったより食べれなかった…
空腹だと気持ち悪くなるからある程度フレンチトースト食べて、でもなんか吐き気みたいなムカムカと貧血みたいなフラフラ感が襲ってきてやばかった。

冷房は入れてるけど、昔から夏の朝は苦手ですぐ胃が気持ち悪くなってフラフラしてしまう。(冬の朝は平気)
体質なのかわからないけどどうやったら治るかなぁ?(>人<;)



フレンチトースト
ミニおにぎり


手作りお弁当
(昆布おにぎり、ソースカツ、卵焼き、スパゲティ)


スパム&スクランブルエッグ

間食
クッキーバニラアイス
ホワイトチョコ


合計 2000kcalぐらい

コメント(0)

2014年7月17日(木)
体重50.7kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



昨日のお昼ご飯の納豆巻き&シーチキン巻き、そして夜ごはんの回転寿司8皿のお米の効果は絶大で…
頑張って減らした体重はたった一日で600gもプラス(T_T)
はぁ〜…
自業自得だけどショックだわ(;´Д`A



今日は”頑張るぞー!”って気分じゃなくなってしまってお昼はカロリー無視してパン二つも食べました。
頑張りすぎると途中でやる気なくしちゃうので”頑張り過ぎず頑張ろう”と思います(笑)



ヨーグルト


カレーパン
シュガーツイストパン


抜き

間食
なし


合計 1200kcalぐらい

コメント(2)

コメント(0)

2014年7月16日(水)
体重50.1kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


朝はスムージーとヨーグルトだけで頑張った!
でもお昼は子供用に納豆巻きとシーチキン巻きを作ったら酢飯も具もあまったのでついでに自分用にも作っちゃった(^^;;
じゃがいもをスライスして炒めてコンソメとチーズを入れて焼き目をつけたら完成〜☆
じゃがいも使ってる時点ですでに高カロリーですがw

お昼はいっぱい食べたしおやつにアイスもスナックも食べたから夜ごはんは抜きにする予定だったのに、旦那が『回転寿司行こう〜』
って。子供らもテンション上がって行く気満々!
私も『どうせ行くなら食べる!』と(笑)普通に食べてきました(^◇^;)
美味しかったです!


前に書いた痩せ期は勘違いしてて、22日じゃなくて明日まででした〜(T_T)
明日までに49.0kgは無理でも7月末までになら頑張れるかも!
外食時は仕方ないけど朝とお昼、夜は抜きを基本にまた明日から頑張りたいと思います(>_<)



バナナスムージー
ヨーグルト


きゅうりもやし春雨サラダ
ベイクドポテト
納豆巻き
シーチキン巻き


回転寿司 8皿
チョコムース

間食
ホイップアイス
チップスター

合計 3000kcal以上

コメント(0)

コメント(0)

  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!