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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年7月25日(金)
体重50.3kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
114日目*家ランチ

今日は妹が家に遊びに来たので一緒に家ランチ♪
妹のリクエストに答えてグラタンとサーモンの生春巻き(´▽`)

グラタンはカロリー高いけどやっぱりめちゃくちゃ美味しいから大好き☆
生春巻きもサーモンと大葉とモチモチのライスペーパーが最高でした☆

おやつにチーズケーキを買ってきてくれて、お腹いっぱいなのにパクパク…

そんなこんなで今日は暴食DAYでした(>人<;)



豆乳コーヒー
ハニーバタートースト


グラタン
生春巻き
サーモンとなすの和え物


抜き

間食
チーズケーキ
アイス


合計 3000kcalぐらい

コメント(2)

2014年7月24日(木)
体重50.6kg   体脂肪率25.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×

コメント(0)

113日目*小魚アーモンド



→この前初めて『フィッシュアーモンド』買いました(o^^o)

甘くてカリカリで美味しい〜☆
なんか懐かしい味がして、テレビ見ながら全部ポリポリ食べちゃいました(^^;;


明日は妹と家でランチの予定(´∀`)
ほんとは外食がよかったけど息子はじっとしてないしいつもまだ〜?はやく〜!って文句言うので家ランチ(^◇^;)

妹のリクエストはチーズたっぷりグラタンとサーモンの生春巻き♪
私も大好きだから楽しみ!
明日の暴食の為にw今日は控えめにしました( ´ ▽ ` )ノ




豆乳コーヒー 140


ウインナー 90
こんにゃくステーキ 5


大根サラダ 一口
ゆで卵 一口

間食
フィッシュアーモンド 200

合計 500kcalぐらい

コメント(1)

2014年7月23日(水)

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
112日目*嬉しい言葉\(//∇//)\


今日も夜は近所のお祭りへ♪
日曜日から四日連続お祭りです(笑)
子供達はかき氷さえ食べれれば満足みたいで、神社で太鼓を叩いてるのとか獅子舞の踊りとかには全く興味なし(^^;;


今日のお祭りで、半年ぶりぐらいにママ友に会いました(´▽`)
その子はさっぱりした性格でプライベートな事も普通に聞いてくるから逆にこっちも気兼ねなく何でも話せるママ友♪
今日会った時に

『あれ?!なんかめっちゃ痩せてない?ガリガリやん!』

って言われたー!\(//∇//)\
”ガリガリ”は大袈裟だけど”痩せた”って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです☆
髪を短く切ったっていうのもあるかもだけどw

前に会ったのは12月だったから58kgの時。
今は50.7kgだから前に会った時から7kgは痩せたので頑張った甲斐がありました(o^^o)

今日はお祭りで普通に食べちゃったけど、今回の事を励みにまたモチベーション上げて頑張るぞ〜!ヽ(≧▽≦)ノ




バナナスムージー


スクランブルエッグ
ウインナー
茹でエビ&マヨ


広島焼き

間食
とんがりコーン 1/2袋

合計 1500kcalぐらい

コメント(2)

2014年7月22日(火)

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今日も夜はお祭りに♪
ちょっと遠かったので電車に乗って。
初めて行ったお祭りだったけど思ったより屋台が少なくそこで夜ご飯は済ませられなかったので『どこにする〜?』っていいながらウロウロ…
子供達も『つかれた〜』『おなかすいた〜』
で、結局マック( ̄◇ ̄;)
子供達はハッピーセットで大満足♪
旦那はいつも安いチキンクリスプ×3個(^^;;
私は単品でダブルチーズバーガー。久々で美味しかった…けどカロリーが恐ろしい〜(>_<)




カフェオレ


ガーリックチャーハン
ポテトフライ


ダブルチーズバーガー
ナゲット一つ
ポテト少し
IMT

間食
ガリガリ君 チョコチップ味


合計 2500kcal以上

コメント(0)

2014年7月21日(月)
体重50.7kg   体脂肪率25.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
110日目*リゾットとバナナケーキ
110日目*リゾットとバナナケーキ



昨日の朝ごはん、お昼のホットドッグ、夜のチャーハン、おやつのアイスのおかげで0.5kg増( ̄◇ ̄;)
まぁ食べたのは食べたから仕方ないか(^^;;


今日の朝ごはんはまた大好きなハニーバタートースト。
でもまだまだお腹が空いててこってりしたものが食べたくて、残ってたごはんでチーズリゾット作りました。
これがまた美味しくて、軽く三杯ぐらいはいけたんじゃないかな?!(笑)


朝たっぷり食べたのでもちろんお昼ご飯は抜き。
子供達のおやつ用にチョコバナナパウンドケーキを焼きました♪(^^)
子供達用と言いつつ私もちゃっかり味見しましたがw

夜はお祭りに行ったけど、子供のかき氷を一口もらって終了☆
ほんとは唐揚げとイカ焼きとフランクフルト食べたかった〜♪(*´艸`)

それで明日もまた別のところでお祭りなので…楽しんできます☆(´▽`)



ハニーバタートースト
チーズリゾット


抜き


やみつききゅうり

間食
バナナケーキ


合計 1500kcalぐらい

コメント(0)

20:48
体重50.7kg  体脂肪率25.3%

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.8s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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