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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)
体重50.7kg   体脂肪率26.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
119日目*水着♪\(//∇//)\


明日あさってと旦那が連休とれたので、急遽プールに行く事になりました(´∀`)
旦那は人混みが嫌いなので夏休み中のプールとか今まで『行きたい』なんて絶対言わなかったのに…不思議です(^^;;


写真の水着は5年ぐらい前に買った物。
結婚してからプールに行ったのは娘を出産後だったのでとりあえずお腹が隠せるやつを買いました(^◇^;)
ビキニだとパットのおかげで貧乳でも(笑)胸の形が綺麗に見えるんだけど、ウエストくびれてないしおへそは手術跡があるし妊娠線もあるからビキニは着れない〜!
なので左の写真みたいにお腹を隠すとなるとお腹は隠れても今度は胸が生地で圧迫されてペタンとなってしまいます(T_T)
授乳してた頃はブラウスのボタンが弾けそうなくらい巨乳だったのに(笑)
授乳が終わるとほんとに萎んでしまったしダイエットしてさらに小さくなった気がします。
胸よ!頼むから少しでも大きくなぁれ〜!(笑)


ってことで明日はプールに行ってきます♪( ´ ▽ ` )ノ



ミニクロワッサン
バターパン
ゆで卵


春雨白菜ツナサラダ
ゆで卵


抜き

間食
いか明太子
IMT


合計 676kcal

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2014年7月29日(火)
体重50.4kg   体脂肪率25.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
118日目*白米



→朝ごはんの『めんつゆ卵チーズごはん』♪
クックパッドで見つけてからはまってしまいました(*≧艸≦)


昨日はほんとに大量にお好み焼きを食べたから増えるの覚悟してましたが昨日より-0.7kgでした\(//∇//)\
嬉しくて調子乗って朝からガッツリごはん&昨日食べれなかったパン屋さんの美味しいパン♪
お昼もチーズリゾット作って夜ごはんもつまみ食い…

きっとこの食べ方が太る原因やろな〜(;´Д`A
ヨーグルトがあればそれでしのげたけど買い物行ってないから冷蔵庫からっぽ〜

今日は買い物行ってヨーグルト買い置きしよう!そしたら冷蔵庫開ける度に『ヨーグルト食べな!』って思うから(笑)

来月末のママ友の集まりまでに48kgまで減らすぞー!



めんつゆ卵チーズごはん
ハード系のパン


チーズリゾット


鶏手羽元煮込み
茹で卵
春雨サラダ

間食
マンゴーシャーベット


合計 2500kcalぐらい

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2014年7月28日(月)
体重51.2kg   体脂肪率25.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

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117日目*食べ放題の翌日は…
117日目*食べ放題の翌日は…


昨日からお義母さんがうちに一泊してました(´∀`)
朝は昨日パン屋さんで買った美味しそうなパン☆
お昼はお好み焼きと決まってたのでパンは食べずにヨーグルトだけにしました。

お昼はキャベツを大量にみじん切りにして、みんなでお好み焼きパーティー♪
我ながら上出来でふわとろで美味しかったので二枚半ぐらい食べちゃいました(^◇^;)

おやつはお土産でもらった珍しいお菓子☆
ごちそうさまでした!


昨日の朝と今朝の体重を比べると…

昨日の朝 49.8kg
今朝 51.2kg

なんとプラス1.4kg!
昨夜は食べ放題だったし覚悟の上だったけどさすがにびっくりしたな〜(^^;;

明日からは本腰入れて頑張ります!



ヨーグルト
IMT


お好み焼き 大量!


抜き

間食
↑写真のお菓子


合計 2500kcal以上

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2014年7月27日(日)
体重49.8kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
116日目*一ヶ月半ぶりの!&食べ飲み放題☆
116日目*一ヶ月半ぶりの!&食べ飲み放題☆


→今朝の体重♪
一ヶ月半ぶりに目標の50.0kgを切りました\(//∇//)\

前に一度達成した後気がゆるんで50.0kg〜52.0kgの間をウロウロ…そして気がつけば一ヶ月半経過。
良く言えば停滞期だろうけど途中で『もういっか』って何回もなったのでやる気が足りなかった。反省…。

やっと目標達成したから今はこの調子で頑張りたいけど今日の夜は友達と食べ飲み放題☆
”食べなきゃ損”精神が働いて食べまくったしカクテルも二杯飲んだ!
これだけ食べたらもう後悔はナシ!(笑)

でも今日の友達とは半年ぶりに会ったけど会うなり『めっちゃ痩せたね〜!』って言われてめっちゃ嬉しかったぁ♪(*≧艸≦)
来月も半年ぶりに友達と会う予定なのでそれまでに48.0kgは切りたいです☆\(//∇//)\




豆乳コーヒー
ハニーバタートースト


焼きビーフン
ウインナー
シーチキン


居酒屋食べ飲み放題


合計 3000kcal以上!

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2014年7月26日(土)
体重50.1kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
115日目*ヒール効果



昨日のお昼は食べ過ぎたのに今朝は前日より-0.2kgで50.1kg☆嬉しい〜\(//∇//)\

明日の夜は出掛けるので姿見を出して色々服を合わせてみました。
ヒールを履くと脚がスッキリ見えたのでついでに全身写真も(^^;;

いつも撮ってる寝室ではなく隣の明るい部屋の照明効果&骨盤矯正パンツのV字のデザインのおかげかこの写真だとすごくスッキリして見えました\(//∇//)\
でもヒールを脱いだら脚は太くなる〜(笑)
ヒールを履かなくても細いままの脚になりたい!っていうかいつかは実現させたいと思います!( ̄^ ̄)ゞ




グラタン
豆乳コーヒー


大根サラダ
大根と豚バラの煮物
茹で卵


抜き

間食
ミニサイズのパナップ

合計 1500kcalぐらい

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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