このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年9月23日(火)
体重48.2kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
174日目*マクド(^^)


今朝の体重
48.2kg(前日比-1.0kg)


昨日調整はしたけど600kcalぐらい摂ってしまったのに今朝は前日比-1.0kg☆
やった〜\(//∇//)\

48kg台になったから今日のお昼は念願の月見バーガー(´▽`)
調子に乗ってチーズ月見にw
久しぶりのチーズ月見バーガーは美味しかったな〜
しっかり味わっていただきました♪
さらにおやつにデザートも買ってしまってせっかく減ったのにまた食べ過ぎちゃった…

私はいつも体重が減ったら調子乗って食べてしまう傾向があります(;´Д`A
ここで堪えてもう一日でもカロリー制限すればもうちょっと減るのにな〜って思います(^^;;




バタートースト 230
HMT 40


チーズ月見バーガー 450
ゼロコーラ 0
ナゲット 100


抜き

間食
チーズケーキ 280


合計 1100kcal

コメント(3)

コメント(0)

2014年9月22日(月)
体重49.2kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×

コメント(1)

173日目*調整日



今朝の体重
49.2kg(+0.9kg!)

昨日の回転寿司&北海道展での食べ過ぎが原因!
増えて当たり前や〜(>_<)


なので今日は調整日。
カロリー控えめな物をちょこちょこ…
夜ごはんはこの前テレビの”男子ごはん”でやってた『心平流和風煮込みハンバーグ』を作ってみました☆

私の分はないから味見するにもできず(^^;;
でも匂いからして美味しいと思う!(笑)



明日はどうか48kg台になってますように…
もし48kg台になってたらマクドの月見バーガーが食べたい!終わってしまう前に〜!(>人<;)




HMT 40


ささみと卵のサラダ 245
豆乳コーヒー 120
納豆 100


抜き

間食
ヨーグルト 120


合計 625kcal

コメント(1)

2014年9月21日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
48.3kg(-0.1kg)

今日は日曜日だけど珍しく旦那が休みでお昼は回転寿司に。
12時に行ったからめっちゃ混んでて待ってる間にどんどんお腹が空いてきて…結構食べちゃいました(;´Д`A

帰ってからは母に誘われて北海道展に☆
北海道って美味しい物だらけで羨ましい!一生に一度は北海道行きたい〜☆

はなさんがお気に入りの生ふりかけのお店もあって、やっと買える!って思ったけどもしこれを買ったら、”毎日白米が食べたくなる→太る!”ってなると思ったので試食だけさせてもらいました(^^;;
でもやっぱり具だくさんで美味しかったぁ〜☆これは一番美味しいふりかけだと思う\(//∇//)\


母には、おかきにソフトクリームにロイズのチョコレートにザンギ(唐揚げ)やら明日の朝用のパン。
お土産たくさん買ってもらっちゃいました☆ありがとう(^^)


今日は美味しい物いっぱい食べたから明日の測定は怖いけど、また調整して48kg台キープ頑張ります☆





バタートースト
HMT


回転寿司


ザンギ(唐揚げ)
豆乳ドーナツ

間食
ソフトクリーム


合計 3000kcalぐらい(;´Д`A

コメント(5)

コメント(0)

2014年9月20日(土)
体重48.4kg   体脂肪率25.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
171日目*掃除
171日目*掃除



今朝の体重
48.4kg(前日比-0.4kg)


昨日パスタランチとガトーショコラ食べたけど減ってた〜!ヽ(≧▽≦)ノ
痩せ期のおかげかな?!


今日は朝からキッチンの掃除をしました☆
ガスコンロの五徳が焦げ焦げで、積もり積もって大変なことになってたので気合いを入れて掃除開始!
でも洗剤では効かないぐらい焦げついてて最終手段のカッターで、お昼も食べずにひたすら3時間ぐらいガリガリ削りました。
力を入れて削ったからもう腕がパンパン!

写真はビフォーアフター。
もとはこんなに綺麗だったのね(笑)
もうこんな大変なことにならないようにこまめに掃除しますっ!(>人<;)



バタートースト 200
HMT 40


抜き


抜き

間食(15時頃)
豚肉ともやしの炒め物 250ぐらい


合計 500kcalぐらい


なんとか500kcalぐらいに収めたけどまだお腹は空いてる〜(^^;;

コメント(1)

コメント(1)

2014年9月19日(金)
体重48.8kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
170日目*ガトーショコラ
170日目*ガトーショコラ


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.3kg)

じわじわと増加中(>_<)



今日は妹とパスタランチ♪
大好きなカルボナーラとサラダ、デザートまでついて大満足(o^^o)

その後、新婚さんの妹が”彼の誕生日にケーキを渡したい”とうちにケーキを作りにきました☆
作ったのはチョコたっぷりの濃厚ガトーショコラ\(//∇//)\
ハート型で愛情たっぷり♪彼も喜んでくれるといいね〜(*^^*)

私と子供達は小さいカップのガトーショコラをおやつに食べましたがフワッとしてるのに濃厚で美味しかったです( *´艸`)


昨日も今日もランチは外食だったので体重もどんどん増えてきて49kg目前!(;´Д`A
明日は絶対調整しないと!
一人じゃ守れるか自信ないので、ここに
『明日は食べ過ぎたとしても必ず500kcal以内に収めます』
を宣言をします!(>人<;)





HMT


カルボナーラ、サラダ、ミニティラミス、IMT


抜き

間食
ガトーショコラ


合計 2500kcalは食べたかな(;´Д`A

コメント(3)

コメント(2)

  152  153  154  155  156  157  158  159  160  161    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!