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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年10月8日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.4kg(前日比+0.2kg)

昨日はランチとおやつにスナックを食べたので当然の結果が出ました(^^;;

今日はできる限り少なめに〜と思ったけど結局ちょこちょこ食べてしまった(>人<;)
家にいると何か食べたくなるしあるものなら食べれる状況だから、できるだけ用事で忙しくしてる方が食べずに済む気がします(^_^*)

今内職の仕事が繁忙期でなので毎晩必死にやってます(>_<)
機械を使うから肩も凝るしコツのいる仕事だし失敗したらダメだし…でも子供もまだ小さいし外に働きに行けないから内職しかできないから仕方ない。でも最近は疲労感がMAX!
寝る時は意識がなくなるように眠りにつきます(^^;;
大変だけど頑張らないと!
気合入れて頑張るぞー!( ̄^ ̄)ゞ



バタートースト
HMT


サーモンのお刺身
もやし炒め
明太いか


抜き

間食
クッキー


合計 800kcalぐらい

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2014年10月7日(火)
体重48.2kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.2kg(前日比-0.3kg)

昨日セーブした割りには-0.3kgしか減ってない(T_T)
あの寝る前の空腹我慢は辛かったよ〜。・(ノД`)・。


今日は娘の幼稚園の運動会でした☆
台風が去ってすっごくいい天気で暑かったけど、娘の一生懸命な姿が見れて感動物でした(´▽`)

お昼は何も用意してなかったので息子の子守りで来てくれた母と一緒にランチ。
やっぱり動いたあとはお腹空く〜(笑)
ランチのあとは母の家でお茶したりまったりタイム。
おやつにはポテチやチョコを出してくれて…私の好みをよくわかってる(笑)

今日は食べすぎたので明日はセーブします☆



バタートースト
HMT


ランチ(ローストポーク、サラダ、ライス)


抜き

間食
ポテチ
チョコ
ミルクティー


合計 2000kcalぐらい

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2014年10月6日(月)
体重48.5kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
187日目*ウエストバッグ



今朝の体重
48.5kg(前日比-0.8kg)


昨日より減ってたのは嬉しいけど不思議…
昨日はお昼に巻き寿司、唐揚げ、サラダを食べて夜は焼き鳥屋さんでお腹いっぱいまで食べたのに(>_<)
一日500kcal以内に済ませても一日で-0.8kg減るのは滅多にない事なので嬉しいですが謎すぎます(^^;;
まさか体重計、壊れてないやんね?!w

今朝は絶対昨日より+0.5kgは覚悟してたけどなぜか激減してたので調整日の予定だったけど少しだけカロリーセーブ(*^^*)



写真は去年の運動会で使ってたウエストバッグ。
貴重品はシートに置いておけないし、斜め掛けのバッグは前にかがむと前にズレてきて煩わしいからウエストバッグがちょうどいいです(*^^*)

そして一年ぶりに腰に付けてみたらかなりゆるゆる(*´艸`)嬉しい変化〜♪
”もう一年前の太ってた私とは違うのね!”
なんて思ったり(o^^o)
来年、今度はキツくて入らない!なんて事にはならないように頑張って体重キープしよー!ヽ(´∀`)ノ




ゆで卵
マカロニサラダ
HMT


明太いか


抜き

間食
ヨーグルト
ゼロコーラ
チョコ2粒

合計 500kcalぐらい

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2014年10月5日(日)
体重49.3kg   体脂肪率23.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.3kg(前日比+0.5kg)

昨日日記書いたのにアップするの忘れてました(>_<)


今日は娘の幼稚園の運動会!だけど朝から曇り空…
決行か延期か、7時の時点でメールが来るんだけど7時ちょっと前にザーっと雨が降り出しました(T_T)
運動会は延期。
でも雨はそれっきり降らず、午前保育でお迎え行く時は日差しがきつくてあついくらいでした。

旦那もせっかく休み取ったのに延期だと見に行けないな(T_T)
私の父も見に来てくれる予定だったから朝6時に起きてお昼ごはん用意したけど結局延期になったからそのごはんは家族みんなで平らげる事に(;´Д`A
たいしたもの作ってないけどお腹空いてたし食べ過ぎました(>_<)

体重はじわじわ増量中…
明日は絶対に調整日にしないと!(>人<;)



ゆで卵
HMT


巻き寿司
マカロニサラダ
唐揚げ


焼き鳥屋さん



夜ごはんは焼き鳥屋さんへ。
運動会があれば『運動会がんばったね!』って打ち上げ感覚だけどまだ終わってないから前夜祭みたいな感じになりました(^^;;

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185日目*たこ焼き〜


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.6kg)


見事に増えた〜(>_<)
昨日いっぱい食べたから自業自得やけど一気に増えすぎや〜(;´Д`A


今日は朝から子供達とイベントに出掛けたから結構歩いた☆
お昼はコンビニで買ったからカロリーオーバー(>_<)
夜は久しぶりにたこ焼き!
たこ焼き美味しすぎやし大好きすぎる(o^^o)
大阪生まれ、大阪育ちやから仕方ないか〜って開き直ったらあかんけど(; ̄O ̄)

たこ焼き美味しかった〜☆




バタートースト
HMT


鮭おにぎり
ミルクパン


たこ焼きいっぱい!

間食
なし


合計 計測不能( ̄▽ ̄)

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2014年10月4日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

コメント(3)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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