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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年10月23日(木)
体重48.4kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
204日目*アップルパイ


今朝の体重
48.4kg(前日比+0.1kg)


りんごをたくさんいただいたまま、食べきれずずっと冷蔵庫にあったので大量消費も兼ねてアップルパイを焼きました♪(*´艸`)
パイ型がなかったので紙のスポンジ型の淵を浅くカットして即席パイ型に(^^)
パイ生地は作るのに手間がかかるので冷凍のパイシート☆

アップルパイは初めて作ったけどなかなか美味しくできました♪\(//∇//)\
下にはカスタードクリームを入れたのでかなりカロリーは高いと思いますが(^^;;



相変わらずまだ風邪は治ってなくて、喉が痛くて声がハスキーになってます(;´Д`A
早く治りますように〜!


今日の合計 1500kcal以下

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203日目*風邪


*10/22の日記、保存したまま投稿し忘れてました(>_<)

ーーーーーーーーーーー
今朝の体重
48.3kg(前日比-0.2kg)


治ったと思ってた風邪がまたぶり返したみたいで鼻水と頭痛が酷くなりました(T_T)
息子も昨日は熱でダウン。今日は朝から機嫌悪くてグズグズなのに私に似て食欲は衰えないし(笑)

今日まで予定いっぱいだったから明日は家でゆっくりしよ〜(*≧艸≦)


今日の合計 1500kcalぐらい

写真のカルピスはコンビニで見つけて即買いしてしまいました(*´艸`)
カルピスも桃もアロエも大好きー♪\(//∇//)\

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2014年10月22日(水)
体重48.3kg   体脂肪率23.6%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

コメント(3)

2014年10月21日(火)
体重48.5kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
202日目*好きな食べ物の翌日は…


今朝の体重
48.5kg(+0.6kg)

昨夜のお好み焼きで体重激増なり( ̄▽ ̄)


この一ヶ月の体重のグラフを見ると、激増した前日は自分の好きな物を食べている時。
(日にちの○は生理、ピンク色は痩せ期)

IKEAランチ、たこ焼き、手巻き寿司、お好み焼き…どれも高カロリーだから当たり前か(^^;;
でもグラフを見ると一目瞭然。
変化もわかりやすいです(^^)
来月は一番上の線を48.0kgにしたいな〜!\(//∇//)\



今日の合計 1000kcal以内

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2014年10月20日(月)
体重47.9kg   体脂肪率23.5%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
201日目*凹む〜(T_T)


今朝の体重
47.9kg(前日比+0.1kg)


ダイエットとは関係ないけど…

今日は息子の、幼稚園の三歳児(来年春から年少さん)の抽選でした。
結果はタイトル通り落選〜(T_T)
来年こそは少しは一人時間ができるかなって思ってたんだけどな〜(^^;;

もう決まった事は仕方ないからあと一年、息子との時間を楽しまなきゃね(´∀`)


夜ごはんはお好み焼きで”残念パーティー”(笑)
ごちそうさまでした!


今日の合計 1000kcal以下

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2014年10月19日(日)
体重47.8kg   体脂肪率23.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
200日目*200日記念日☆


今朝の体重
47.8kg(前日比-0.3kg)





今日はダイエットを始めて記念すべき200日目☆
6ヶ月半経ちました(^^)





最近は停滞(キープ)中なので大幅な増減はありませんが、

体重は58.0kg→47.8kg
体脂肪は30.0%→23.7%

体重 -10.2kg
体脂肪 -6.3%

目標体重 48.0kg
目標体脂肪 24.0%


体重も体脂肪も無事目標クリア!ヽ(´∀`)ノ
これからも頑張ってキープ(できれば減量)していこう☆

ーーーーーーーーーーーー

昨日の夜寝る前あたりから喉が痛くなってきました(>_<)
いつも体調悪くなる時は最初に喉にくるのでヤバイなと思いつつ暖かくして就寝。
最近は内職が忙しいし夜はかなり冷えてきたからとうとう体にガタがきてしまったみたいです(;´Д`A

今朝は喉痛、頭痛、怠さがあってしんどいはずなのにこんな時でも食欲だけは衰えない私…( ̄▽ ̄)
”しっかり食べて体力つけなきゃ!”
と思って朝からガッツリ食べましたw

写真は今日のお昼ご飯(^^)
合挽き肉のそぼろとスクランブルエッグの二色丼と、鶏の肝煮。二色丼は休日の定番メニューです(^◇^;)

熱はないけど体がだるかったので子供達には申し訳ないけど家事の合間に何度か仮眠させてもらったらだいぶ元気になりました☆
おやつにはクッキーも食べて…明日は確実に増加してると思います(^^;;

とりあえず明日からまた幼稚園だし予定もぎっしり詰まってるので、明日には元気になってますように☆



今日の合計 1000kcal以下

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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