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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年11月2日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.6kg(前日比+0.1)

最近毎日0.1kgづつ増えてきてます(^^;;


今日は地元の秋お祭りで、お昼は屋台で済ませました。
たこ焼きにたませんにフライドポテトにお好み焼き…
屋台はカロリー高いので一人前は食べずに子供と分けっこしてなるべくセーブ(>_<)
食べ物ばかり目がいってしまうけどお祭りはやっぱり楽しいから大好きです♪


そして昨夜は頑張って今日の分の内職を終わらせたので今日は仕事なしー!\(//∇//)\
なので一人晩酌しながら溜まってる録画のスラムダンクを観ようと思います(o^^o)

晩酌久しぶりなのでおつまみ何作ろうかワクワクしてます♪( *´艸`)



今日の合計
今のところ800kcalぐらい

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2014年11月1日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
213日目*またまた(o^^o)


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.1kg)


じわじわ増加中ですが、いただいたフロマージュブランが賞味期限間近だったので、またまたクレームダンジュを作りました♪( *´艸`)
前回は水切りヨーグルトを使ったけど今回はフロマージュブランなので、よりクリーミーでチーズ感アップ☆
食べ過ぎちゃうぐらい美味しかったです\(//∇//)\

でも食べた割りに今日は出かけてないしほとんど動いてないので(;´Д`A明日は調整日になりそうです(^^;;


今日の合計 1500kcalぐらい

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2014年10月31日(金)
体重48.4kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
48.4kg(前日比±0)



ダイエット開始から7ヶ月経過しました(´∀`)

この二ヶ月間は48kg台をウロウロ。
ほんとはあと二キロぐらい減らしたいけどこの半年で約10kg減ったし今の体重が適性体重なのかな?と勝手に解釈したり(^^;;


とりあえず来月の目標は、48kg台キープ!
そして(無理のない程度に)できれば減量☆

これからもレコーディングとカロリー計算、日記は毎日かかさず続けますのでよろしくお願いします♪(o^^o)



ーーーーーーーーーー
ダイエット開始日 2014年4月3日(
*スタート*
身長 163cm
体重 58.0kg
体脂肪 30.0%

1ヶ月目
53.5kg( -4.5)
27.8%( -2.2)
2ヶ月目
50.5kg( -3.0)
25.9%( -1.9)
3ヶ月目
50.8kg(+1.3)
24.6%( -0.3)
4ヶ月目
50.3kg( -0.5)
25.4%(+0.8)
5ヶ月目
48.5kg( -1.8)
24.6%( -0.8)
6ヶ月目
48.6kg(+0.1)
24.4%( -0.2)
7ヶ月目
48.4kg(+0.2)
24.2%( -0.2)



*合計*

体重 -9.6kg
体脂肪 -5.8%



ハッピーハロウィン☆☆

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2014年10月30日(木)
体重48.4kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
211日目*オムライス


今朝の体重
48.4kg(前日比-0.1kg)

昨日の炭水化物の食欲暴走で体重測定がドキドキだったけどキセキ的に-0.1kg!
よかったー\(//∇//)\


今日は娘の幼稚園の行事で、息子は連れて行けそうになかったから一時保育。
行事はお昼には終わったので久々に娘と二人でオムライスを食べに(´∀`)

北極星のオムライス、めっちゃ美味しい〜♪
唐揚げも最高〜♪
お昼だけで軽く1000kcalは超えてしまいましたが(^^;;

オムライスといえば北極星だけど明治軒のトロトロオムライスも捨てがたいな( *´艸`)



今日は朝からめっちゃ忙しくてほんとに疲れた〜(>_<)
内職早く終わらせてすこしでも長く寝ようと思います!


今日の合計 1600kcalぐらい

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2014年10月29日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.5kg(+0.3kg)


今日はなぜか食欲暴走(>_<)
朝ごはんから、次から次へと何かが食べたくて食べてもお腹いっぱいにならない!怖い!(T_T)


トースト1.5枚
白ごはん
目玉焼き
ウインナー
HMT


天津飯
れんこんチップス


うどんすき

間食
チョコバナナ
チョコレート


食べ過ぎ!朝から500kcal以上食べてるし!
カロリー考えたら恐ろしすぎる(T_T)
でも止まらない食欲…
生理前にしては早すぎるんやけど…

明日は朝から忙しくて食べる暇もないと思うから今日よりは食べずに済むはず〜(>_<)
とにかくこの食欲早く収まってほしい…(;´Д`A

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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